Μυϊκή σύσπαση; Μυϊκή συστολή; Συστολές μυών
Τι είναι η μυϊκή σύσπαση?
Σύσπαση, ή μανιασμοί, είναι η ξαφνική και ακούσια συστολή και χαλάρωση των μυών, συνήθως, στο ΠΡΟΣΩΠΟ, χέρια και τα πόδια. Η κατάσταση μπορεί να αισθάνεται σαν να αναπηδά ή να συσπάται κάτω από το δέρμα και είναι συνήθως ανώδυνη και ακίνδυνη.. Οι μυϊκές συσπάσεις μπορεί να διαρκέσουν για στιγμές ή και λεπτά και μπορεί να συμβούν για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες..
Αιτίες μυϊκής σύσπασης
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι μυϊκές συσπάσεις προκαλούνται από μικρά νευρικά προβλήματα., όπως συσπάσεις βλεφάρων λόγω ξηροφθαλμίας ή συσπάσεις του προσώπου λόγω στρες ή άγχους. Οι μυϊκές συσπάσεις μπορεί επίσης να προκληθούν από ανισορροπία ηλεκτρολυτών., έλλειψη ύπνου ή υπερβολική καφεΐνη ή νικοτίνη.
Οι κύριοι λόγοι μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Αυτοάνοσα νοσήματα , όπως το σύνδρομο του Ισαάκ.
- Υπερβολικής δόσης φαρμάκων (καφεΐνη, αμφεταμίνες ή άλλα διεγερτικά).
- Η έλλειψη ύπνου.
- Παρενέργειες φαρμάκων (π.χ., από διουρητικά, κορτικοστεροειδή ή οιστρογόνα).
- Κόπωσης (συσπάσεις που παρατηρούνται μετά την άσκηση).
- Έλλειψη θρεπτικών συστατικών στη διατροφή (έλλειμμα).
- Στρες.
- Ιατρικές καταστάσεις, που προκαλούν μεταβολικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων των χαμηλών επιπέδων καλίου, νεφρική νόσο και ουραιμία.
- συσπάσεις, δεν προκαλείται από ασθένεια ή διαταραχή (καλοήθεις συσπάσεις), που συχνά επηρεάζει τα βλέφαρα, μοσχάρι ή αντίχειρα. Αυτές οι συσπάσεις είναι φυσιολογικές και αρκετά συχνές και συχνά προκαλούνται από στρες ή άγχος. . Αυτές οι συσπάσεις μπορεί να έρχονται και να φεύγουν και συνήθως δεν διαρκούν περισσότερο από μερικές ημέρες..
Διαταραχές του Νευρικού Συστήματος, που μπορεί να προκαλέσει μυϊκές συσπάσεις, περιλαμβάνουν:
- Αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση ( ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ), μερικές φορές ονομάζεται επίσης νόσος του Lou Gehrig ή νόσος του κινητικού νευρώνα.
- Νευροπάθεια ή νευρική βλάβη, που οδηγεί στο μυ
- νωτιαία μυϊκή ατροφία
- Αδύναμους μύες (μυοπάθεια)
Τα συμπτώματα μιας διαταραχής του νευρικού συστήματος περιλαμβάνουν:
- Απώλεια ή αλλαγή στην αίσθηση
- Απώλεια μυϊκού μεγέθους (τριβή)
- Αδυναμία
Συμπτώματα μυϊκής σύσπασης
Γενικά συμπτώματα, σχετίζεται με μυϊκές συσπάσεις, ονομάζεται επίσης μυόκλωνος, περιλαμβάνουν:
- Τικ ή μυϊκές συσπάσεις
- Συσπάσεις των βλεφάρων ή των γωνιών του στόματος
- Ρυτίδες προσώπου
- Ακούσιες κινήσεις των χεριών, πόδια ή χέρια
- Πόνος ή σπασμοί στην πληγείσα περιοχή
- Αίσθημα κνησμού στους μύες
- Κούραση
Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό
Είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό, εάν εμφανίσετε επίμονες μυϊκές συσπάσεις ή σπασμούς, ή εάν οι συσπάσεις των μυών σας συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως πόνος ή παράλυση του προσωπικού νεύρου.
Εάν οι συσπάσεις των μυών σας είναι δυνατές, συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα ή επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Ερωτήσεις, που μπορεί να σας ρωτήσει ο γιατρός σας
Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει ερωτήσεις όπως, ως:
- Πότε ξεκίνησαν οι μυϊκές σου συσπάσεις;?
- Που πονάει?
- Ποια άλλα συμπτώματα αντιμετωπίζετε?
- Δυσκολεύεστε να κάνετε ορισμένες δραστηριότητες;?
- Νιώθετε πιο κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας?
- Καπνίζετε τσιγάρα ή κάνετε χρήση ναρκωτικών?
- Έχετε κάποια ιατρική κατάσταση, που μπορεί να σχετίζεται με αυτό?
Διάγνωση μυϊκών συσπάσεων
Για τη διάγνωση μυϊκών συσπάσεων, ο γιατρός σας, πιθανώς, θα ξεκινήσει με τη λήψη ενός πλήρους ιατρικού ιστορικού και τη διενέργεια φυσικής εξέτασης. Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει πρόσθετες εξετάσεις. Εξαρτώνται από την ύποπτη αιτία και μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο προβλημάτων ηλεκτρολυτών, λειτουργία του θυρεοειδούς και χημεία του αίματος.
- Αξονική τομογραφία σπονδυλικής στήλης ή εγκεφάλου
- Ηλεκτρομυογράφημα (DOH)
- Μελέτες νευρικής αγωγιμότητας
- MRI της σπονδυλικής στήλης ή του εγκεφάλου
Θεραπεία μυϊκής σύσπασης
Η θεραπεία της μυϊκής σύσπασης εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Εάν οι συσπάσεις προκαλούνται από ανισορροπία ηλεκτρολυτών, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει διατροφικές αλλαγές ή συμπληρώματα για την αποκατάσταση της ισορροπίας. Εάν οι συσπάσεις προκαλούνται από στρες ή άγχος, ο γιατρός μπορεί να προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, π.χ., τεχνικές διαχείρισης του άγχους ή παραπομπή σε ψυχολόγο.
Εάν η σύσπαση προκαλείται από υποκείμενο νόσημα, όπως ασθένεια των κινητικών νευρώνων ή νευρολογική διαταραχή, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα ή να σας παραπέμψει σε ειδικό.
Θεραπεία στο σπίτι για μυϊκές συσπάσεις
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η θεραπεία στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μυϊκών συσπάσεων..
- Καλόν ύπνο. Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε πολύ, για μείωση του στρες και της κούρασης.
- Εφαρμόστε θερμότητα στην προβληματική περιοχή. Η εφαρμογή μιας ζεστής κομπρέσας μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα μυϊκής σύσπασης.
- Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης. Βρείτε χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να χαλαρώσετε και να εξασκηθείτε στις βαθιές αναπνοές, γιόγκα ή διαλογισμό, να μειώσει το άγχος και την ένταση.
- Διαχείριση Άγχους. Οι επιπτώσεις του στρες μπορεί να συμβάλουν στη μυϊκή σύσπαση, οπότε είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά. Αφιερώστε χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, να χαλαρώσετε και να εξασκηθείτε σε τεχνικές διαχείρισης του άγχους.
Πρόληψη μυϊκών συσπάσεων
Για την πρόληψη μυϊκών συσπάσεων, σημαντικό:
- Πάρτε την αφθονία του ύπνου. Έλεγχος, ότι ξεκουράζεσαι αρκετά κάθε βράδυ, καθώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να συμβάλει στη μυϊκή σύσπαση.
- Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή. Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών και διατηρεί το σώμα υγιές..
- Μείνετε ενυδατωμένοι. Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθά στην αποφυγή της αφυδάτωσης και στη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών..
- Διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους σας. Βρείτε χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, να χαλαρώσετε και να εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης, να μειώσει το άγχος και την ένταση.
- Αποφύγετε τα διεγερτικά. Καφεΐνη, η νικοτίνη και άλλα διεγερτικά μπορούν να προκαλέσουν μυϊκές συσπάσεις, οπότε καλό είναι να τα αποφεύγετε..
- Προστατέψτε το δέρμα σας. Αποφύγετε την έκθεση του δέρματος στο κρύο, υπεριώδη ακτινοβολία και άλλα ερεθιστικά, καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μυϊκής σύσπασης.
Χρησιμοποιημένες πηγές και βιβλιογραφία
Deluca GC, Griggs RC. Προσέγγιση στον ασθενή με νευρολογική νόσο. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020:σκάσιμο 368.
Αίθουσα JE, Hall ME. Συστολή σκελετικών μυών. Σε: Αίθουσα JE, Hall ME, eds. Guyton and Hall Εγχειρίδιο Ιατρικής Φυσιολογίας. 14th ed. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2021:σκάσιμο 6.
Βάισενμπορν Κ, Lockwood AH. Τοξικές και μεταβολικές εγκεφαλοπάθειες. Σε: Γιάνκοβιτς Τζ, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, eds. Bradley and Daroff’s Neurology in Clinical Practice. 8th ed. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2022:σκάσιμο 84.