Μυϊκοί πόνοι; Μυϊκός πόνος; Μυαλγία; Pain – muscles
Μυαλγία, επίσης γνωστή ως μυαλγία, είναι κοινό σύμπτωμα, που μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Η μυαλγία χαρακτηρίζεται από αίσθημα δυσφορίας, πόνος ή ένταση σε έναν ή περισσότερους μύες του σώματος.
Ο μυϊκός πόνος είναι αρκετά συχνός και μπορεί να επηρεάσει περισσότερους από έναν μυ.. Ο μυϊκός πόνος μπορεί επίσης να επηρεάσει τους συνδέσμους, τένοντες και περιτονία. Οι περιτονίες είναι μαλακοί ιστοί, συνδετικών μυών, οστά και όργανα.
Ο μυϊκός πόνος μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες.:
Οι πιο συχνές αιτίες μυϊκών πόνων και πόνων είναι:
Μπορεί επίσης να προκληθεί μυϊκός πόνος:
Τα συμπτώματα μυϊκού πόνου μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την αιτία.:
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο μυϊκός πόνος είναι προσωρινός και δεν απαιτεί ιατρική φροντίδα.. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, αν:
Όταν επισκέπτεστε έναν γιατρό, μπορεί να σας γίνουν οι ακόλουθες ερωτήσεις:
Η διάγνωση του μυϊκού πόνου μπορεί να περιλαμβάνει:
Η θεραπεία για τον μυϊκό πόνο μπορεί να περιλαμβάνει:
Για μυϊκό πόνο λόγω υπερβολικής χρήσης ή τραυματισμού, ξεκουράστε το προσβεβλημένο μέρος του σώματος και πάρτε ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη. Εφαρμόστε πάγο για τις πρώτες 24-72 ώρες μετά τον τραυματισμό, να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή. Η ζεστασιά συχνά αισθάνεται πιο καταπραϋντική μετά..
Ο μυϊκός πόνος από την υπερένταση και η ινομυαλγία συχνά ανταποκρίνονται καλά στο μασάζ. Οι ελαφριές διατατικές ασκήσεις μετά από μεγάλη περίοδο ανάπαυσης είναι επίσης χρήσιμες..
Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του σωστού μυϊκού τόνου.. Περίπατος, η ποδηλασία και το κολύμπι είναι καλές αερόβιες ασκήσεις. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας διδάξει διατάσεις, τόνωση και αερόβια άσκηση, για να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και να απαλλαγείτε από τον πόνο. Ξεκινήστε αργά και σταδιακά αυξήστε τον αριθμό των προπονήσεων. Αποφύγετε την έντονη αερόβια δραστηριότητα και την άρση βαρών όταν τραυματιστείτε ή πονάτε.
Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά και προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος. Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι εξαιρετικοί τρόποι για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και να χαλαρώσετε.
Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν έχουν αποτέλεσμα, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα ή φυσικοθεραπεία. Ίσως, θα πρέπει να πάτε σε μια εξειδικευμένη κλινική.
Εάν ο μυϊκός σας πόνος προκαλείται από μια συγκεκριμένη ιατρική κατάσταση, Κάνε αυτό, τι σας είπε ο γιατρός σας για τη θεραπεία της υποκείμενης πάθησής σας.
Βήματα, που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου μυϊκού πόνου:
Καλύτερο TM, Asplund CA. Φυσιολογία της άσκησης. Σε: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Ο νεροχύτης, και Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020:σκάσιμο 6.
Claw DJ. Η ινομυαλγία, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, και μυοπεριτονιακό πόνο. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020:σκάσιμο 258.
Parekh R. Ραβδομυόλυση. Σε: Τοίχοι RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen’s Emergency Medicine: Έννοιες και Κλινική Πρακτική. 9th ed. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2018:σκάσιμο 119.
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies και υπηρεσίες για τη συλλογή τεχνικών δεδομένων από επισκέπτες για τη διασφάλιση της απόδοσης και τη βελτίωση της ποιότητας των υπηρεσιών.. Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας, συμφωνείτε αυτόματα με τη χρήση αυτών των τεχνολογιών.
Read More