Träge Verdauung - die Ursache der Verstopfung

Eine der häufigsten Ursachen für Verstopfung - träge Verdauung, mit "inkonsistent" Arbeit von Enzymen des Verdauungstraktes oder zu ihrem Nachteil zugeordnet. Überschüssige Lebensmittel schafft eine Grundlage für die Entwicklung von Verstopfung.

IN Speichel, Magen-, und andere Darmsaft enthalten Dutzende von verschiedenen biologisch aktiven Substanzen - Enzyme, sehr kohärent handeln. Und jeder von ihnen seine Funktion erfüllt nicht nur – spaltet bestimmte Lebensmittelzutaten, sondern stimuliert auch die Produktion von Enzymen im unteren Verdauungstrakt. Wenn mindestens eines der Enzyme ist die Zeit und in ausreichender Menge hervorgehoben, der gesamte Zyklus der Verdauung von Nahrung gebrochen. Dadurch passieren die meisten Nährstoffe durch den Körper "auf der Durchreise", ohne die Erhebung von Nutzen. Unverdaute Produkte sind oft toxisch, sie fast immer als ein Medium für das schnelle Wachstum von Mikroorganismen dienen. Und das alles wieder prädisponieren zu Verstopfung.

Also zunächst einmal müssen wir die enzymatische Funktion des Magen-Darm-Trakt einstellen. Hier sind einige Tipps, das wird eine träge Verdauung zu vermeiden.

• Während alle Lebensmittel und für zwei Stunden, nachdem das Getränk nichts, außer für heiße Getränke - Tee, Kaffee, vorgewärmte jelly, Kompott usw.. P. Das Eindringen von kalter Flüssigkeit im Magen verursacht reflex Kontraktion ihrer Wände und Auswahl der Inhalte im Darm. Außerdem, Flüssigkeit verdünnt auch den Magensaft, und so ist das Enzym weniger aktiv. Und während Pepsinverdau Phase (zuerst 2 Uhr) Temperatur des Inhalts des Magens ist mehr als 37 °. Also, auch Wasser bei Raumtemperatur (20 ° C) Es ist ein starkes Reizmittel in den Magen.
• Essen Sie 5-6 mal pro Tag, aber weniger als die üblichen 20-30%. Versuchen Sie, nicht Fleisch und Mehl mischen, Milch und Mehl usw.. d.
• Sorgfältig kauen alle, was Sie essen.
• Versuchen Sie anfangen zu essen nur in Ruhe. Die Gespräche beim Abendessen oder zu keinem guten Ergebnis. Der Körper kann nur auf eine Sache konzentrieren: oder ein Gedanke, oder ein die Verdauung.
• Da für den Empfang der synthetischen Enzyme, dann, Nach namhaften Experten auf Erkrankungen des Darms, jene Dosen, die in der Regel bestellt Ärzte, nicht die notwendige Einflussnahme. Aber der Körper, Gefühl, im Verdauungstrakt vorhandenen Enzyme, mehr produziert sie selbst, dass evtl. größer und größer "Infusion".

Wenn Verstopfung, mit Gastritis mit geringem Säuregehalt von Magensaft oder Null-Säure verbunden, Sie können vor dem Essen ein paar Schlucke Infusion von Wermut zu trinken, oder Johanniskraut (Likör oder ähnlichen Likören - 5-10 Tropfen auf 100 ml Wasser). Die gleiche Wirkung hat die Infusion von Minze oder Kamille: 1 Teelöffel Kräuter zu brauen Tasse kochendem Wasser, darauf bestehen, für 20 Minuten. Drink 1/3 Tasse 3 mal täglich vor den Mahlzeiten. Course - 10 Tage.