Depression: Was ist das, Ursachen, Symptome, Diagnose, Behandlung, Vorbeugung

Depression; Blues; Düsternis; Traurigkeit; Melancholie

Was sind Depressionen?

Depressionen sind eine psychische Erkrankung, das macht einen Menschen traurig, Hoffnungslosigkeit oder fehlende Motivation. Geschätzt, Mehr 350 Millionen Menschen auf der ganzen Welt leiden an Depressionen, wobei die häufigsten Formen Major Depression und Bipolare Störung sind.

Depressionen können jeden Aspekt des Lebens eines Menschen betreffen., einschließlich seiner Beziehung, Arbeit und Selbstfürsorge. Es kann von leicht bis schwer reichen, und eine Person kann nicht einfach "die Beherrschung verlieren".

Ursachen der Depression

Die genaue Ursache der Depression ist unbekannt, aber betrachtet, dass es eine Kombination verschiedener Faktoren ist, wie Genetik, Biologie, Umwelt und Lebensstil.

Genetik kann eine Rolle spielen, denn die, Wer hat eine Familiengeschichte von Depressionen?, eher selbst entwickeln.

Andere biologische Faktoren, wie Veränderungen in der Struktur und Chemie des Gehirns, kann auch eine Rolle bei der Entstehung von Depressionen spielen.

Umwelt ist ein weiterer Faktor, was Depressionen beeinflussen kann, zB, traumatische Lebensereignisse, anhaltender Stress oder Mangel an sozialer/emotionaler Unterstützung.

Lebensgewohnheiten, wie ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel, kann auch das Risiko einer Depression erhöhen.

Symptome der Depression

Die Symptome einer Depression können von Person zu Person variieren., aber normalerweise beinhalten sie ein anhaltendes Gefühl der Traurigkeit, Sinnlosigkeit und Hoffnungslosigkeit, sowie Veränderungen des Verhaltens und der körperlichen Funktionen. Andere häufige Symptome sind Schuldgefühle, Reizbarkeit, Angst oder sogar Wut; Schlafstörungen oder zu viel Schlaf; Verlust des Interesses an üblichen Aktivitäten; Konzentrationsschwierigkeiten; und Gedanken an Tod oder Selbstmord.

Wann Sie sich an einen Arzt wenden sollten

Wenn eine Person länger als zwei Wochen unter irgendwelchen Symptomen einer Depression leidet, er sollte sich an einen Arzt wenden. Je früher eine Person Hilfe sucht, desto eher wird er sich besser fühlen. Außerdem, wenn jemand Suizidgedanken hat, er sollte sofort Hilfe suchen. Im Falle eines medizinischen Notfalls sollte die Person die örtliche Notrufnummer anrufen.

Diagnose von Depression

Ein Arzt oder Psychiater wird eine Depression basierend auf den Symptomen einer Person und einer detaillierten Krankengeschichte diagnostizieren.. Neben der körperlichen Untersuchung und der Anamnese kann der Arzt Fragen zu Lebensgewohnheiten stellen, Familienanamnese und Veränderungen im Schlaf- und Essverhalten. Blutuntersuchungen können auch durchgeführt werden, um nach medizinischen Bedingungen zu suchen., was zu Depressionen führen kann.

Behandlung von Depressionen

Die Behandlung einer Depression hängt von der Schwere der Symptome ab., menschliche Ziele und Bedürfnisse. Zu den üblichen Behandlungen gehört eine Psychotherapie, Medikamente und Änderungen des Lebensstils. Psychotherapie, oder Gesprächstherapie, kann einer Person helfen, mit negativen Gedanken und Verhaltensweisen umzugehen, bessere Fähigkeiten zur Problemlösung entwickeln und Beziehungen zu anderen pflegen. Medicines, wie Antidepressiva, kann helfen, die Symptome einer Depression zu lindern. Schließlich, Änderungen des Lebensstils können helfen, die Stimmung zu verbessern, zB, Regelmässiges Training, gesunde Ernährung, und die Einschränkung oder Beseitigung des Konsums von Alkohol und Drogen.

Behandlung von Depressionen zu Hause

Bei leichten Depressionen kann eine Behandlung zu Hause eine Option sein. Behandlungen zu Hause können umfassen:

• Entspannungsmethoden, wie tiefes Atmen, Yoga oder Tai-Chi.
• Regelmäßiges Training
• Gesunde Ernährung
• Genug Schlaf
• Verbindung mit Familie und Freunden
• Achtsamkeitspraxis
• Ich muss versuchen, die Aufmerksamkeit abzulenken, zB, ein Buch lesen oder Musik hören
• Suche nach Unterstützung von Online- oder Live-Selbsthilfegruppen.

Prävention von Depression

Es gibt keinen zuverlässigen Weg, Depressionen vorzubeugen, aber es gibt einige Strategien, was das Risiko mindern kann. Diese beinhalten:

• Regelmäßige Bewegung aufrechterhalten
• Gesunde Ernährung
• Bleiben Sie mit Familie und Freunden in Verbindung
• Weniger Stress
• Üben von Entspannungstechniken
• Professionelle Hilfe suchen, wenn nötig
• Einschränkung oder Vermeidung von Drogen- und Alkoholkonsum

Depressionen sind eine schwere psychische Erkrankung, Aber mit der richtigen Behandlung und Unterstützung können Sie damit umgehen und Ihre Lebensqualität verbessern. Es ist wichtig, um Hilfe zu bitten, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit Depressionen zu kämpfen hat.

Verwendete Quellen und Literatur

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