übermäßiges Gähnen, häufiges Gähnen: Was ist es, Ursachen, Symptome, Diagnose, Behandlung, Vorbeugung

Yawning – excessive; Übermäßiges Gähnen

Was ist übermäßiges gähnen?

Übermäßiges Gähnen ist eine häufige Erkrankung, die durch eine ungewöhnlich hohe Häufigkeit des Gähnens gekennzeichnet ist, oft begleitet von Müdigkeit und/oder Schwindel. Es kann sich um eine plötzliche einzelne Episode oder um eine chronisch rezidivierende Krankheit handeln.. Übermäßiges Gähnen ist kein lebensbedrohlicher Zustand, kann jedoch Beschwerden verursachen und das tägliche Leben beeinträchtigen.

Ursachen für übermäßiges Gähnen

Übermäßiges Gähnen kann viele Ursachen haben, von physiologisch zu psychologisch. Physiologische Ursachen sind:, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schilddrüsen-Krankheit, Atemwegsobstruktion, Schlafentzug, schlechte Schlafqualität und Dehydrierung. Psychische Ursachen sind Angst, Depression, Stress und Langeweile.

Zu den häufigsten Ursachen für übermäßiges Gähnen können auch gehören:

• Schläfrigkeit oder Müdigkeit
• Störungen, verbunden mit übermäßiger Tagesmüdigkeit
• Vasovagale Reaktion (Nervenstimulation, wird Vagusnerv genannt), verursacht durch einen Herzinfarkt oder eine Aortendissektion.
• Gehirnprobleme, wie ein Tumor , Schlaganfall , Epilepsie , Multiple Sklerose
• Einige Medikamente (selten)
• Problem mit der Körpertemperaturkontrolle (selten)

Symptome von übermäßigem Gähnen

Das Hauptsymptom des übermäßigen Gähnens ist, Natürlich, ungewöhnlich häufiges Gähnen. Andere Symptome, verbunden mit übermäßigem Gähnen, kann Müdigkeit beinhalten, Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen, Mundtrockenheit und Reizbarkeit.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Wenn Sie übermäßig gähnen, begleitet von einem der oben genannten Symptome, Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Ihr Arzt kann die Ursache Ihres übermäßigen Gähnens feststellen und Ihnen einen Behandlungsplan erstellen..

Fragen, dass Ihr Arzt fragen kann

Wenn Sie wegen übermäßigem Gähnen einen Arzt aufsuchen, können Sie damit rechnen, dass der Arzt einige Fragen stellen wird:

• Wie lange haben Sie übermäßiges Gähnen erlebt??
• Haben Sie neben übermäßigem Gähnen noch andere Symptome??
• Haben Sie Veränderungen in Ihrem Schlaf- oder Wachzyklus festgestellt??
• Waren Sie gestresst oder haben Sie Schlafstörungen??
• Sie sich ungewöhnlich müde fühlten oder Konzentrationsschwierigkeiten hatten?
• Verursachen bestimmte Aktivitäten übermäßiges Gähnen??

Diagnose von übermäßigem Gähnen

Ihr Arzt, wahrscheinlich, Beginnen Sie mit einer körperlichen Untersuchung, dabei er, wahrscheinlich, stelle dir Fragen, im Zusammenhang mit Ihrer Gesundheit, Lebensstil und aktuelle Aktivitäten. Ihr Arzt kann auch zusätzliche Tests anordnen., wie ein Bluttest oder eine Schlafstudie.

Behandlung von übermäßigem Gähnen

Die Behandlung von übermäßigem Gähnen hängt von der Ursache der Erkrankung ab.. Wenn es durch eine Krankheit verursacht wird, wie Herz-Kreislauf- oder Schilddrüsenerkrankungen, Die Behandlung dieses Zustands sollte helfen, die Häufigkeit des Gähnens zu reduzieren.

Medicines

In einigen Fällen können Medikamente verschrieben werden, um die Häufigkeit des Gähnens zu reduzieren. Zu diesem Zweck können Antidepressiva verschrieben werden., Beruhigungsmittel und Stimulanzien.

Therapie

Razgovornaya Therapie, Auch kognitive Verhaltenstherapie und Stressbewältigungstechniken können bei übermäßigem Gähnen sehr hilfreich sein., durch psychologische Faktoren verursacht.

Hausbehandlung für übermäßiges Gähnen

Es gibt mehrere Behandlungen für zu Hause, was helfen kann, die Häufigkeit von übermäßigem Gähnen zu reduzieren.

• Holen Sie sich viel Ruhe. Versuchen Sie, jede Nacht mindestens 7-8 Stunden zu schlafen, und machen Sie bei Bedarf tagsüber ein Nickerchen.
• Begrenzen Sie die Aufnahme von Koffein und Alkohol. Koffein und Alkohol können Ihren natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus stören, Versuchen Sie also, Ihre Aufnahme zu begrenzen.
• Wende Entspannungstechniken an. Nehmen Sie sich Zeit für tiefe Atemzüge, Meditation und/oder Yoga, um Stress und Angst abzubauen.
• Zeit sparen, hinter einem Bildschirm gehalten. Versuchen Sie, Ihre Zeit zu begrenzen, die Sie für Ihren Computer oder Ihr Telefon ausgeben, und balancieren Sie diese Zeit mit körperlicher Aktivität und sozialer Interaktion aus.

Übermäßiges Gähnen verhindern

Der effektivste Weg, um übermäßiges Gähnen zu verhindern, besteht darin, die Ursache anzugehen. Wenn die Ursache medizinisch ist, Es ist wichtig, den Zustand durch Änderungen des Lebensstils und Medikamente effektiv zu verwalten und zu behandeln, wenn nötig. Wenn der Grund psychologischer Natur ist, Es ist wichtig, Stressbewältigungstechniken zu üben, viel Ruhe und Bewegung bekommen, und die Zeit begrenzen, hinter Bildschirmen.

Verwendete Quellen und Literatur

Avidan AY. Schlaf und seine Störungen. In: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, Eds. Bradley und Daroffs Neurologie in der klinischen Praxis. 8Das D. Philadelphia, PAPA: Elsevier; 2022:Kerl 101.

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