noční můry
noční můry – это интенсивные и живые сновидения, které v člověku vyvolávají silné negativní emoce, jako je strach, úzkost a úzkost. Často se vyskytují v druhé polovině noci, během REM snění, když je mozek aktivní. Noční můry mohou být dočasné a náhodné, ale v některých případech se mohou stát chronickými a ovlivnit kvalitu spánku a celkový psychický stav člověka.
Noční můry mohou být vizuální, zvuk nebo multi-touch. Emoce, způsobené nočními můrami, může zůstat aktivní ještě nějakou dobu po probuzení, ponechání člověka ve stavu úzkosti. Často sny, kteří byli noční můry, lze si zapamatovat živěji, než obyčejné sny.
Noční můry obvykle začínají dříve 10 let a je nejčastěji považován za běžnou součást dětství. Oni, obvykle, častější u dívek, než chlapci. Mohou být způsobeny noční můry, podle všeho, rutinní události, jako když začínáte novou školu, výlet nebo lehké onemocnění jednoho z rodičů.
Noční můry mohou pokračovat až do dospělosti. Mohou být jednosměrné, jak se náš mozek vyrovnává se stresy a strachy každodenního života.
Noční můry mohou mít mnoho příčin, a mohou být spojeny s psychologickými, emocionální a fyziologické faktory:
Je však důležité porozumět, že příčiny nočních můr mohou být u každého člověka individuální. Kromě, noční můry mohou být způsobeny kombinací několika faktorů.
Příznaky nočních můr se mohou lišit v závislosti na jedinci., ale obvykle zahrnují:
Pokud noční můry začnou mít negativní dopad na váš život a psychický stav, je důležité navštívit lékaře pro další posouzení a radu. Poraďte se s psychologem, psychoterapeut nebo psychiatr, zjistit příčiny a vytvořit vhodný léčebný plán.
Lékař může položit následující otázky, abyste lépe pochopili povahu svých nočních můr:
Diagnostika nočních můr zahrnuje analýzu příznaků, anamnézu a psychický stav pacienta. Váš lékař může také provést studii spánku přes noc., identifikovat faktory, ovlivňující sny a spánek.
Léčba nočních můr může zahrnovat několik přístupů., v závislosti na příčině a povaze příznaků:
Kromě odborné pomoci, existuje celá řada metod, které si můžete vyzkoušet doma k ovládání nočních můr:
K prevenci nočních můr použijte následující metody:
A nakonec, pamatovat, že každý člověk je jedinečný, a pak, co jednomu vyhovuje, nemusí vyhovovat ostatním. Pokud noční můry začnou mít negativní dopad na váš život, neváhejte vyhledat pomoc specialisty pro individuální poradenství a vypracování plánu řízení.
Arnulf I. Noční můry a poruchy snů. V: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, Dement WC, Eds. Principy a praxe spánkové medicíny. 7čt ed. Filadelfie, TAŤKA: Elsevier; 2022:pukat 119.
Avidan AY. Spánek a jeho poruchy. V: Jankovič J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, Eds. Bradley a Daroffova neurologie v klinické praxi. 8čt ed. Filadelfie, TAŤKA: Elsevier; 2022:pukat 101.
Holub WR, Carr M. Sny a noční můry u posttraumatické stresové poruchy. V: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, Dement WC, Eds. Principy a praxe spánkové medicíny. 7čt ed. Filadelfie, TAŤKA: Elsevier; 2022:pukat 61.
Tento web používá soubory cookie a služby ke shromažďování technických údajů od návštěvníků za účelem zajištění výkonu a zlepšení kvality služeb.. Pokračováním v používání našich stránek, automaticky souhlasíte s používáním těchto technologií.
Read More