Кошмари
кошмари – это интенсивные и живые сновидения, които предизвикват силни негативни емоции у човека, като страх, безпокойство и безпокойство. Често се появяват през втората половина на нощта, по време на REM сънуване, когато мозъкът е активен. Кошмарите могат да бъдат временни и случайни, но в някои случаи те могат да станат хронични и да повлияят на качеството на съня и цялостното психологическо състояние на човек.
Кошмарите могат да бъдат визуални, звук или мултитъч. Емоции, причинени от кошмари, може да остане активен известно време след събуждане, оставяйки човека в състояние на тревожност. Често сънища, които бяха кошмари, може да се запомни по-ярко, отколкото обикновените сънища.
Кошмарите обикновено започват преди 10 години и най-често се смята за нормална част от детството. Те, обикновено, по-често при момичетата, отколкото момчетата. Кошмарите могат да бъдат причинени, привидно, рутинни събития, като започване на ново училище, пътуване или леко заболяване на един от родителите.
Кошмарите могат да продължат и в зряла възраст. Те може да са един от начините, как мозъкът ни се справя със стреса и страховете на ежедневието.
Кошмарите могат да имат много причини, и те могат да бъдат свързани с психологически, емоционални и физиологични фактори:
Въпреки това е важно да се разбере, че причините за кошмарите могат да бъдат индивидуални за всеки човек. Освен това, кошмарите може да се дължат на комбинация от няколко фактора.
Симптомите на кошмарите могат да варират в зависимост от индивида., но обикновено включват:
Ако кошмарите започнат да оказват негативно влияние върху живота и психологическото ви състояние, важно е да посетите лекар за допълнителна оценка и съвет. Консултирайте се с психолог, психотерапевт или психиатър, за определяне на причините и разработване на подходящ план за лечение.
Лекарят може да зададете следните въпроси, за да разберете по-добре природата на вашите кошмари:
Диагностиката на кошмарите включва анализ на симптомите, медицинска история и психологическо състояние на пациента. Вашият лекар може също да направи изследване на нощния сън., за идентифициране на фактори, засягащи сънищата и съня.
Лечението на кошмари може да включва няколко подхода., в зависимост от причината и характера на симптомите:
В допълнение към професионалната помощ, има редица методи, които можете да опитате у дома, за да контролирате кошмарите:
Използвайте следните методи, за да предотвратите кошмари:
В заключение, помня, че всеки човек е уникален, и тогава, това, което подхожда на един, може да не подхожда на другите. Ако кошмарите започнат да оказват негативно влияние върху живота ви, не се колебайте да потърсите помощта на специалист за индивидуален съвет и изготвяне на план за управление.
Арнулф I. Кошмари и нарушения на съня. В: Кригер М, Рот Т, Goldstein CA, Демент WC, изд. Принципи и практика на медицината на съня. 7изд. Филаделфия, PA: Elsevier; 2022:гл 119.
Авидан AY. Сънят и неговите нарушения. В: Янкович Дж, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Нюман Ню Джърси, изд. Неврологията на Брадли и Дароф в клиничната практика. 8изд. Филаделфия, PA: Elsevier; 2022:гл 101.
Гълъб WR, Кар М. Сънища и кошмари при посттравматично стресово разстройство. В: Кригер М, Рот Т, Goldstein CA, Демент WC, изд. Принципи и практика на медицината на съня. 7изд. Филаделфия, PA: Elsevier; 2022:гл 61.
Този сайт използва бисквитки и услуги за събиране на технически данни от посетителите, за да осигури производителност и подобряване на качеството на услугата.. Като продължите да използвате нашия сайт, автоматично се съгласявате с използването на тези технологии.
Read More