وضع الطاقة والمرضعات

واتباع نظام غذائي متوازن هو أساس التمريض نمو متناغم ونمو الطفل, وللحفاظ على صحة الأم.

التوافق مع اتباع نظام غذائي الرشيد, بيئة مواتية الحياة جنبا إلى جنب مع قسط كاف من الراحة ويمشي سوف تساعد على الحفاظ على صحة الأم وبالتالي ضمان للطفل في الأشهر الأولى من حياة كاملة من المواد الغذائية عالية الجودة, ما هو حليب الثدي, ضروري جدا للأطفال في هذه السن.

يجب أن يكون الغذاء التمريض الأكثر اكتمالا ومتنوعة في نوعية وكمية المواد الغذائية, تحتوي على كمية كافية من مختلف الأملاح المعدنية والفيتامينات. عيب نوعيا, النظام الغذائي رتابة يؤثر على تركيبة الحليب, وبالتالي – نمو الطفل. كمية حليب الثدي ونوعيته يعتمد على عوامل كثيرة, واحد الرئيسي – الأم المرضعة التغذية.

اتباع نظام غذائي أثناء الرضاعة الطبيعية لا ينصح.

وينبغي زيادة الطاقة الغذائية بالمقارنة مع النصف الثاني من الحمل 700-1000 سعر حراري, كما تستهلك الأم المغذيات في إنتاج الحليب.

ويتراوح متوسط ​​إنتاج الحليب اليومي في عدد كبير من النساء من 850 إلى 1200 مل. النظر في محتوى البروتين في الحليب, ويمكن اعتبار ذلك, أن الممرضة تخصص يوميا حول 15,0 غرام من البروتين. في الانتاج 1,0 يتطلب الحليب غرام من البروتين الثدي حول 2,0 ز الأغذية البروتينية. ولذلك، فإن محتوى البروتين في النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية, يجب ان ترتفع بنحو 30-40 ز وليس أقل من 110-120 ز. عدة زيادات الطلب اليومي والرضاعة الطبيعية في الدهون (إلى 120 ز), كربوهيدرات (إلى 500-520 ز).

الإفراط في تناول الطعام هو تأثير سلبي على الرضاعة.

نساء, الرضاعة الطبيعية, فمن المستحسن لتناول الطعام عدة مرات في اليوم, لكن أجزاء صغيرة. فإنه من المستحسن أن تأكل وتشرب قليلا من السائل على الفور قبل تغذية الطفل – اعتبر, التي من هذا القبيل وجبة وكمية الحليب المنتجة تكون أكثر.

النظام الغذائي الموصى به للأمهات المرضعات

يجب أن يكون الغذاء الكامل من كمية ونوعية المواد الغذائية, تحتوي على كمية كافية من مختلف الأملاح المعدنية والفيتامينات. تحتاج الأمهات للفيتامينات أعلى بكثير من المعتاد فسيولوجية طبيعية, وبالتالي خلل في الأم المرضعة التغذية يمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامين وطفلها. الحاجة اليومية للتمريض في الفيتامينات والمعادن المتوسطات: 2,5 ملغ فيتامين A, 2,5 ملغ فيتامين B1, 3,5 ملغ من فيتامين B6, 120 ملغ من فيتامين C, 25 ملغ من فيتامين PP, 4 ملغ من فيتامين B, 500 MO. فيتامين د, 1,8-2,0 غرام من الكالسيوم, 3,8 غرام من الفوسفور, 1,25 غرام من المغنيسيوم.

ثلث الكمية اليومية المطلوبة من فيتامين (أ) يوفر ما يقرب من المنتجات, التي تحتوي على فيتامين نفسها, والثلثين الباقيين – كاروتين. في فصل الشتاء، الربيع, عندما يكون النظام الغذائي القليل من الفواكه والخضروات الطازجة, غالبا ما يكون هناك نقص في فيتامين C, A و E. حاليا، فمن المستحسن أن تأخذ الفيتامينات الخاصة وصفها من قبل الطبيب (وخاصة في فصل الربيع). خصوصا الأدوية المستخدمة على نطاق واسع أن حمض الأسكوربيك.

فيتامين سي الواردة في الكشمش الأسود, shypovnyke, ريشة, الكرنب, البطاطا، الخ. لا تخافوا الطفل gipervitaminizatsii عن طريق حليب الأم نتيجة تناول الفيتامينات, منذ الانتقال إلى الحليب من معظم الفيتامينات محدودة.

في الوقت الحالي، يبدو أن ممارسة تقديم الفيتامينات الإضافية الطفل من خلال حليب الأم إلى أن حتى على الارض أكثر من الناحية الفسيولوجية, تصحيح نقص الفيتامينات من قبل الأخذ في وقت مبكر من العصائر الطفل المختلفة.

لا ينبغي أن يكون التمريض القائمة رتابة, بسبب, كما هو مبين أعلاه, ويؤثر سوء التغذية النوعية مكونات اللبن, وبالتالي – نمو الطفل. ويتم تشجيع الأمهات أيضا على الالتزام monodiets (حمية, التي تنطوي على واحد فقط تغذية الأم في بعض المنتجات), حتى لفترة قصيرة. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في حليب الثدي امرأة وكمية من البروتينات, دهن, الكربوهيدرات والفيتامينات. بناء على ذلك – رفض الطفل الثدي ويجب أن التحول إلى الرضاعة الصناعية, مما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي عند الأطفال.

جزءا إلزاميا من النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية, يجب أن يكون الحليب أو منتجات الألبان, من هم أهم مصادر الكالسيوم والفوسفور. هناك حاجة إلى الكالسيوم لسير العمل العادي للأنظمة القلب والأوعية الدموية وغيرها من الجسم. لا تفعل ذلك بدون نظام الكالسيوم والعظام. وبسبب نقص الكالسيوم في الأطفال الصغار وجود مثل هذا المرض الخطير, كيف الكساح. للحفاظ يجب أن تستهلك على توازن المعادن يوميا حول 600 مل من الحليب أو منتجات الحليب المخمرة و 50 ز الجبن. بالإضافة إلى 4 وجبات رئيسية مرغوب فيه لاستقبال اثنين من حليب إضافي قبل الرضاعة.

منتجات الألبان – الكفير مشروب فوار, ryazhenka – يساعد على تحسين "العمل" من الأمعاء, تحسين الهضم. في الأمهات المرضعات في النظام الغذائي الذي يشمل منتجات الألبان, طفل أقل عرضة للمعاناة من الإمساك. ومع ذلك، فإن استخدام الحليب ومنتجات الألبان المخمرة تحتاج أيضا إلى معرفة متى تتوقف.

عادة، يجب على الأم الممرضة يتلقى تغذية مختلطة, تحتوي على كمية كافية من الفواكه والخضروات الطازجة, اللازمة لحسن سير الجهاز الهضمي والأمعاء من الجسم. أيضا, الخضار والفواكه – مصدر للفيتامينات والمعادن.

وهو إلزامي استخدام اللحوم, السمك والبيض. اللحم غير المرغوب فيه اختيار وليس الدهون – لحم العجل, اللحوم البيضاء من الدواجن. السمك ومن المستحسن أيضا أن تختار وليس الدهون – كلوة, زاندر, بولاك وآخرون.. الطريقة المفضلة للطهي اللحوم والأسماك – مغلي وعلى البخار, ولكن على أي حال ليست ساخنة.

نتحدث عن الأمهات المرضعات التغذية, ناهيك عن دور كامل من السائل. من كمية السوائل المستهلكة مباشرة يؤثر على كمية الحليب المنتجة. وهناك حاجة التمريض باعتباره يوم كامل ل 2-2,5 لتر ماء, يشمل استهلاك الحليب ومنتجات الألبان, الجزء السائل من الأطباق الأولى, كومبوت, مخلل, العصائر وما شابه ذلك.

استخدام العصائر الطبيعية خلال الثدي

عادة، يوصي الخبراء الرضاعة الطبيعية للدخول في النظام الغذائي من عصير التفاح, والوحيد عصير التفاح الأخضر. يجب أن تمتنع عن استخدام العنب, طماطم, عصائر الحمضيات.

أحد المبادئ الأساسية للرضاعة الطبيعية والتغذية – إدخال التدريجي من المواد الغذائية, أن, جانب واحد, احتياجات الجسم, مع آخر – قد يسبب متاعب طفل. لا سيما أن هذا المبدأ يتعلق تغذية الطاقة, طفل تحت سن 3-4 أشهر, خلال مغص الأطفال وعلاج الاضطرابات المعوية الأخرى في الطفل.

المنتجات, الذي لا ينبغي تناول الأم المرضعة

لتجنب قصد إيذاء الطفل الرضاعة الطبيعية الخاصة بك, وشجعت على تطوير القائمة الخاصة بك مع كل المنتجات يحتمل أن تكون خطرة.

تحديد عدد من المنتجات, يمكن أن يسبب التخمر في الأمعاء: عنب, سكر, الحلويات والحلويات.

من القائمة، فمن المستحسن أن استبعاد المملحة, المدخن وأطباق اللحوم, طعام معلب, مخلل, مخلل, الأطباق مع الكثير من التوابل, لا تستخدم في كثير من الأحيان القوس, ثوم (هذا قد يفسد الذوق وتقليل كمية الحليب), قهوة (لو كنت, طبعا, اريد ان, كان الطفل هادئا وينام جيدا), شوكولاتة (هو حساسية جدا وينشط أيضا, كما يقلل من المناعة), خيار, الجبن ومخلل الملفوف (وقالت انها "قتل" الحليب), طماطم, عنب, نعناع (يقلل من إنتاج الحليب), الحليب كامل الدسم, الفطر, نبض, بطيخ, شمام, طعام معلب (باستثناء الفاكهة), برتقال, يوسفي.

مسببات الحساسية القوية هي الفول السوداني, الفراولة, جراد البحر, جمبري, شوكولاتة.

حتى التفاح المحلية, إذا كانت موجودة بكميات كبيرة في النظام الغذائي للأمهات المرضعات يمكن أن يسبب الحساسية الشديدة عند الأطفال.

استخدام لضمان الطبيعية الرضاعة الطبيعية يجب أن لا سمح بدقة: المشروبات الغازية, خاصة, تحتوي على الملونات والمواد الحافظة, أي مشروبات, تحتوي على الكحول, بما في ذلك الكحول.