قدم الإلتواء – الكاحل التواء

وصف التواء في الكاحل

قدم الإلتواء – تمزق جزئي أو كامل للاربطة, أن قدم الدعم. حزم – حزم النسيج, التي تمر عبر المفاصل وتوصيل العظام سويا.

يمكن أن تؤدي الإصابة الخطيرة إلى كسر في الكاحل.

أسباب التواء الكاحل

يمكن أن تسبب التواء الكاحل:

• خريف;
• التواء مفاجئ للقدم, مثل:
  • قدم في حفرة, أو على سطح غير مستو;
  • الوضع غير الصحيح للقدم عند الجري, القفز ، إلخ.;
  • دحرجة القدم للداخل عند ممارسة الرياضة أو التمرين (ما يسمى بانقلاب القدم).

عوامل الخطر

العوامل, مما يزيد من احتمالية حدوث التواء في الكاحل:

• الالعاب الرياضية;
• توفر:
  • ضعف التنسيق;
  • عدم القدرة على الحفاظ على التوازن;
  • قوة العضلات والأربطة غير الكافية;
  • مفاصل ضعيفة.

أعراض التواء الكاحل

مع خلع القدم ، يتم ملاحظة الأعراض التالية:

• ألم, تورم وكدمات حول القدم;
• زيادة الألم عند المشي, يقف, عند الضغط على المنطقة المؤلمة أو ثني القدم للداخل;
• عدم القدرة على تحريك مفصل الكاحل بدون ألم;
• نقرة أو صوت تمزق في الرباط لحظة الإصابة (ربما).

تشخيص التواء الكاحل

التواء في الكاحل, ربما, لا يتطلب زيارة الطبيب. لكن, بحاجة لزيارة المستشفى, إذا كان هناك:

• عدم القدرة على تحريك القدم دون ألم شديد;
• عدم القدرة على نقل وزن الجسم لتلك الساق;
• ألم في الجزء العظمي من الساق أو القدم;
• ألم, مما يتعارض بشكل كبير مع المشي;
• لا يزول الألم بعد وضع الثلج, أخذ المسكنات وزيادة;
• خدر في الساق, القدم أو الكاحل;
• ألم, الذي لا يمر في الداخل 5-7 أيام;
• عدم التأكد من شدة الإصابة;
• عدم اليقين بشأن رعاية الصدمات.

طبيب:

• يسأل عن الأعراض و, كيفية وقوع الحادث;
• يفحص القدم لتقييم شدة الإصابة.

ويمكن أن تشمل الاختبارات:

• الرونتجن الوحدة الدولية لأشعة اكس – لتتأكد, أن العظام لم تكسر;
• MRT – للتحقق من سلامة الأربطة (نادرا).

يصنف التواء القدم حسب إصابة الأربطة. كلما تضررت الأربطة, إصابات أكثر خطورة.

1 فصل

• بعض التمزقات الطفيفة في أنسجة الأربطة, لكن القدم تبقى سليمة.

2-الدرجة ال

• تمزق جزئي في أنسجة الأربطة;
• عدم استقرار طفيف في المفاصل;
• عادة ما ينطوي على تلف في رباط الكاحل.

3 فصل

• تمزق كامل لاثنين أو ثلاثة أربطة;
• تلف كبير بالمفصل.

علاج التواء الكاحل

• استجمام – يجب تجنب أي ضغط على الكاحل. ينصح باستخدام العكازات للمشي.. طريقة العلاج هذه مسموح بها للالتواءات الصغيرة.;
• الثلج – ضع ثلجًا أو ضغطًا باردًا على الكاحل من أجل 15-20 دقيقة, أربع مرات في اليوم على الأقل 2-3 أيام. هذا يساعد في تقليل الألم والتورم. تحتاج إلى لف الثلج أو كمادة باردة في منشفة. لا يمكنك تطبيق الثلج مباشرة على الجلد;
• ضغط – لف القدم بضمادة مرنة من أصابع القدم حتى الركبة. سيحد هذا من تورم الكاحل والقدم.;
• تحتاج إلى رفع القدم فوق مستوى القلب بذلك, بقدر المستطاع, خلال 48 ساعات. سيساعد ذلك على إزالة السوائل وتقليل التورم.;
• تناول المسكنات عن طريق الفم (ايبوبروفين, نابروكسين, الباراسيتامول, الأسبرين) أو كريمات, بقع, يتم تطبيقها على الجلد;
• تساعد تمارين إعادة التأهيل على استعادة المرونة, الرصيد, نطاق الحركة وقوة العضلات حول القدم على النحو الموصى به من قبل أخصائي العلاج الطبيعي;
• ضمادة – ربما, يجب أن ترتدي دعامات لشل حركة القدم. في كثير من الحالات ، بين قوسين, التي تعمل على استقرار وضغط القدم, تسمح لك بالعودة إلى النشاط في وقت سابق. عند ممارسة الرياضة, قد تحتاج إلى ارتداء دعامة لفترة من الوقت عند اللعب;
• جبس – نادرًا ما تكون هناك حاجة إلى الالتواء في القدم. إذا كان هناك التواء شديد, قد يوصي طبيبك بوضع الجبس الصغير عليه 2-3 من الاسبوع. في كثير من الحالات ، يمكن استخدام دعامات خاصة, والتي يمكن استخدامها بدلاً من الجص;
• جراحة – الجراحة نادرة, وهو ضروري لعلاج التواء الكاحل, ولكن في بعض الأحيان قد تكون ضرورية في حالة الإصابة, حيث تمزق الأربطة الثلاثة.

منع التواء الكاحل

لا يمكن منع العديد من التواءات القدم.. لكن, يمكن أن تقلل من خطر التواء الكاحل:

• توقف عن ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة, عندما تشعر بالتعب;
• نحن بحاجة إلى القيام التدريبات, التي تقوي الساقين وعضلات القدم;
• تحتاج إلى تعلم الأسلوب الصحيح لأداء التمارين. سيؤدي ذلك إلى تقليل الحمل على جميع العضلات, الأربطة والأوتار, بما في ذلك حول القدم;
• إذا كان لديك إصابة في القدم في الماضي, هناك خطر إتلافه مرة أخرى. لتقليل المخاطر ، تحتاج إلى استخدام ضمادة مرنة أو ضمادة.