預防痔瘡

痔瘡用各種油膏治療, 平板電腦, mykroklyzm, 輸液和甚至手術 - 就業是非常重要的, 否則它只是不會讓你生活在和平. 但, 因為它是公知的, 預防是最好, 比治療, 所以在這裡，我們提出的基本規則, 必須滿足, 以避免出現痔瘡.

如果你有很多他的服務，坐, 一旦你有一個小時做步行或其他體育活動5-10分鐘的休息時間. 扶手椅更好地更換硬盤. 專業車手不應該是三個多小時的方向盤後面. 在某種程度上，這是有必要採取休息, 在此期間，積極運動.

• 有必要定期加強腹肌, 改善血液循環的小骨盆. 可能的下一組練習 (由開發):
• 站在雙腿交叉, 節奏緊張的肌肉臀部和肛門.
• 具有剛性座位坐在椅子上, 背去骨, 身體微微向前傾, 節奏緊張的肌肉肛門.
• 躺在你的背部與膝蓋彎曲，腳，專注於腳下, 這是位於肩同寬, 依靠腳和肩帶, otrыvayte性和骨盆po​​dnimayte.
• 趴在他的背上, 交替抬直腿.
• 直腿提高躺在你的背部, 腿溶於當事人, 再捏和交叉, 剪刀.
• 有凸起的腿趴在你的背部, 進行腿部動作, 無論是在騎自行車.
• 趴在他的背上, 腿, 彎曲膝蓋, 緊緊地壓到胃.
• 從俯臥，臉朝下，重點放在膝蓋上, 手掌和手肘交替骨盆兩側旋轉，, 臀部接觸地板.

這些演習訓練臀部, 肛門括約肌和腹部肌肉, 改善局部血液循環，盆腔臟器的血流量, 刺激腸道, 有助於腸胃脹氣. 演習應進行10-15次，每天2-3次.

另一方面, 藝術魂斗羅肌肉過勞. 因此，你不能做力量練習. 不要去騎自行車的好處, 騎馬.

食物是飲食, 這將不會引起任何腸紊亂, 或便秘. 它的意思是, 你需要少吃麵粉和牛奶 (除了酸奶), 添加到食品糠, 多吃蔬菜. 每日所需的雙歧酸牛奶等。. P. 飲用礦泉水增加腸道的運動活動. 強烈推薦- 和srednemineralizovannaya水, 和水, 含有鎂離子和硫酸鹽 - 由 1 玻璃室溫 3 一天一次.

為了每次大便後用冷水沖洗. 考慮, 與正常日常運行腸道必須在早晨大便, 它是真實的. 順便一提, 他們說, 農村地區的中亞居民有沒有痔瘡, 因為它們是從童年習慣於這種衛生.

不要濫用瀉藥.