電源模式和哺乳母親

均衡的飲食是孩子的護理和諧成長和發展的基礎, 並保持母親的健康.

遵守合理的飲食, 良好的環境 生活加上足夠的休息和散步有助於保護母親的健康，從而保證寶寶在生活中充滿了高品質的食品的頭幾個月, 什麼是母乳, 因此有必要對這個年齡段的孩子.

飲食應以護理最齊全，質量良莠不齊和營養物質的數量, 含有各種礦物鹽和維生素的足夠量的. 定性有缺陷, 單調的飲食會影響乳汁的成分, 因此 – 孩子的發育. 母乳和其質量的量取決於許多因素, 主要的一個 – 營養護理母親.

哺乳期間節食，不推薦.

與懷孕的下半年相比膳食能量應增加 700-1000 千卡, 作為母消耗的營養物中的牛奶產量.

平均每天產奶量在女性的廣大範圍從 850 至 1200 毫升. 考慮蛋白在乳汁中的含量, 可以認為它是, 該護士每天大約致力於 15,0 G蛋白. 在生產 1,0 G蛋白母乳需要大約 2,0 克蛋白質的食物. 因此，在母乳喂養的飲食中蛋白質的含量, 必須增加約 30-40 克和不小於 110-120 G. 每天幾個需求增加和哺乳脂肪 (至 120 G), 醣類 (至 500-520 G).

對哺乳期暴飲暴食的不良影響.

婦女, 哺乳, 建議每天吃幾次, 但一小部分. 這是最好吃，餵寶寶之前，應立即飲液一點點 – 考慮, 從這樣一餐的牛奶生產量會更.

乳母的飲食建議

飲食應以全額營養素的數量和質量, 含有各種礦物鹽和維生素的足夠量的. 需要母親為維生素比正常生理範顯著更高, 因此，在營養護理母親的不平衡可能會導致維生素缺乏和她的孩子. 每日需要護理的維生素和礦物質的平均值: 2,5 毫克維生素A, 2,5 毫克維生素B1, 3,5 維生素B6毫克, 120 維生素C毫克, 25 維生素PP毫克, 4 維生素B毫克, 500 MO. 維生素D, 1,8-2,0 克鈣, 3,8 克磷, 1,25 克鎂.

大約每日所需量的維生素A的三分之一提供的產品, 含維生素本身, 而其餘三分之二 – 胡蘿蔔素. 在冬春季節, 當飲食一點新鮮水果和蔬菜, 往往是缺乏維生素C, A和E. 目前，最好是採取由醫生規定的特殊的維生素補充劑 (特別是在彈簧). 特別是廣泛使用的藥物應抗壞血酸.

維生素C 包含在黑加侖, shypovnyke, 羽, 捲心菜, 馬鈴薯等。. 通過母親的乳汁不要害怕寶寶gipervitaminizatsii由於服用維生素結果, 由於過渡到大多數維生素的乳被限制.

目前，通過母親的乳汁引入額外的維生素嬰兒的做法似乎更加生理接地, 維生素缺乏校正比早期推出的孩子不同的果汁.

菜單護理不應該是單調, 因為, 如上所指出的, 定性營養不良影響乳成分, 因此 – 孩子的發育. 還鼓勵母親堅持monodiets (飲食, 其中只涉及一個孕婦的營養在某些產品), 即使是很短的時間. 這可能導致減少在婦女的乳汁和蛋白質的量, 脂肪, 碳水化合物和維生素. 所以 – 孩子拒絕乳房，不得不改用人工餵養, 這可能導致胃腸道中的子問題.

母乳喂養的飲食強制部分, 應牛奶或奶製品, 誰是鈣和磷的主要來源. 鈣是需要的主體的心腦血管和其他系統的正常運作. 不要做無鈣和骨骼系統. 正是由於缺乏鈣質的幼童有這樣一個危險的疾病, 如何佝僂病. 為了保持礦物質的平衡，應每天約消耗 600 毫升牛奶或發酵乳產品， 50 克奶酪. 除了 4 主餐餵食可取之前接收另外兩個奶.

奶製品 – 酸牛奶, ryazhenka – 有助於更好地腸道的“工作”, 改善消化. 在包括奶製品的飲食護理母親, 寶寶不容易便秘遭受. 但是，使用發酵乳和乳製品也需要知道什麼時候停止.

通常情況下，母親護士應接受混合飼料, 含的新鮮水果和蔬菜足量, 必要為身體的消化和腸道系統的良好運作. 還, 蔬菜和水果 – 維生素和礦物質來源.

它是強制性使用肉, 魚和蛋. 肉類最好選擇不發 – 小牛肉, 禽類白肉. 這種魚也最好選擇不胖 – HEK, 桑德爾, Pollack等人。. 烹調肉類和魚類的首選方式 – 煎劑及以上蒸汽, 但在任何情況下不熱.

談到營養乳母, 更不用說液全部作用. 從流體直接飲用的量會影響牛奶的生產量. 護理整體天是需要 2-2,5 升水, 包括牛奶和奶製品消費, 第一菜的液體部分, 罐頭, 爛醉如泥的, 果汁等.

天然果汁的乳房時使用

通常情況下，專家建議母乳喂養進入蘋果汁的飲食, 只有青蘋果汁. 它應避免使用葡萄, 番茄, 柑橘類果汁.

之一的營養母乳喂養的基本原則 – 逐步引入食品, 該, 一邊, 身體需要, 另一 – 可能會引起麻煩的孩子. 尤其是這一原則涉及供電, 歲以下兒童 3-4 個月, 在孩子的絞痛和其他腸道疾病的嬰兒.

製品, 誰不應該吃一個哺乳的母親

為了避免意外傷害你的寶寶餵奶, 它鼓勵發展自己的菜單與所有潛在危險的產品.

限制了產品的數量, 能引起發酵在腸道中: 葡萄, 糖, 糖果和甜食.

從菜單中，理想的是排除鹽醃, 煙熏和肉類菜餚, 罐頭食品, 泡菜, 泡菜, 菜大量的香料, 不經常使用的弓, 大蒜 (這可能會破壞味道和減少牛奶量), 咖啡 (如果您, 當然, 想要, 寶寶很安靜，睡得很好), 巧克力 (他很過敏，太活血, 也降低免疫力), 黃瓜, 奶酪和酸菜 (它“殺死”牛奶), 蕃茄, 葡萄, 薄荷 (降低了生產的乳), 全脂牛奶, 蘑菇, 脈衝, 西瓜, 瓜, 罐頭食品 (除了水果), 桔子, 蜜桔.

強的食物過敏原花生, 草莓, 小龍蝦, 蝦, 巧克力.

甚至國內的蘋果, 如果它們大量存在於哺乳期母親的飲食習慣可引起嚴重過敏反應的孩子.

為了保證正常哺乳，應嚴格禁止使用: 碳酸飲料, 特別, 含有著色劑和防腐劑, 任何飲料, 含有酒精, 包括酒精.