肥胖兒童和青少年

肥胖兒童和青少年 (肥胖兒童和青少年; 超重兒童和青少年; 超重兒童和青少年; 兒童和青少年超重; 兒童和青少年超重; 兒童和青少年肥胖; 兒童和青少年肥胖)

肥胖兒童和青少年說明

肥胖 – 大量的體內脂肪堆積. 這導致體重顯著增加正常體重的比較. 高含量的脂肪在體內可引起嚴重的健康問題.

肥胖的兒童和青少年的原因

食品和飲料含有的能量, 熱量計量. 能量所需的體力活動，保持基體的功能, 如呼吸. 健康的體重是通過生物體能量的壽命消耗和維護成本的平衡來實現.

體重增加發生, 當消耗的卡路里量更, 比的卡路里數, 必要對生物體的活性. 如果所供給的熱量經常發生, 這會導致肥胖. 當食用過多的食物加上體力活動水平低的不平衡最常發生. 少肥胖可以通過藥物或疾病引起的.

風險因素為兒童和青少年肥胖

因素, 這可能會增加肥胖兒童和青少年有風險:

• 睡眠問題, 如睡眠不足或睡眠不佳;
• 大體重;
• 缺乏運動;
• 天色久坐活動 – 看電視, 在計算機或視頻遊戲的遊戲;
• 快餐經常食用;
• 含糖飲料的消費頻繁;
• 暴飲暴食;
• 應激性生活事件;
• 在家庭中或與同齡人的問題;
• 自卑;
• 抑鬱等情緒問題;
• 家史;
• 遺傳因素;
• 服用某些藥物;
• 某些疾病或病症.

兒童和青少年肥胖的症狀

肥胖的主要症狀是重uvelichina. 另外，還有一些脂肪沉積的整個身體明顯區.

未經治療的肥胖並發症

在子多餘的體重可導致出現和, 進一步, 各種疾病的並發症:

• 高血壓;
• 高膽固醇;
• 糖尿病類型 2;
• 骨關節疾病;
• 哮喘;
• 睡眠問題 (例如：, 睡眠呼吸暫停);
• 肝臟和膽囊疾病;
• 蕭條;
• 營養不良, 包括飲食失調;
• 藥物濫用;
• 成年後的問題 (傾向出現嚴重的肥胖和心臟疾​​病, 早期死亡的成年).

兒童和青少年肥胖的診斷

醫生會詢問您的症狀和病史, 並進行身體檢查.

醫生可以使用身體質量指數 (BMI), 確定, 是否孩子的體重超出正常範圍. BMI是基於增長的價值, 重量, 性別和年齡. 在兒童中，BMI結果與其他兒童和青少年在同年齡段的結果進行比較. BMI的水平以下年齡達20歲的人群:

• 下 – BMI等於或低於5個百分點年齡組;
• 理想的體重 – 百分位數年齡組之間BMI 5-84;
• 超重 – 85-94百分年齡組間BMI;
• 肥胖 – BMI達到或超過第95百分位數年齡組.

測試肥胖可能包括:

• BMI – 它需要測量身高和體重;
• 尺寸範圍腰, 大腿和腹部 – 它被用來估計皮下脂肪和腹腔內脂肪的量;
• 皮下脂肪測量;
• 電氣測量 – 與弱電脈衝測量比脂肪組織和瘦體;
• 驗血 – 尋找其他疾病, 這可能會導致體重增加.

你的醫生也可以責令其他測試，以確定肥胖的並發症. 它們可以包括檢查在兒童的血壓和膽固醇.

兒童和青少年肥胖的治療

對肥胖的發生可以影響個人的生活習慣, 家庭的生活方式和文化. 它的意思是, 該用於治療肥胖症的最佳選擇可以是不同方法的組合. 為了幫助您的孩子管理自己的體重, 你需要推廣健康的生活方式家庭.

醫生推薦以下:

飲食肥胖兒童和青少年

醫生可以參考孩子營養師, 這將有助於制定一個飲食計劃為您的孩子. 該計劃可能包括一個漲停卡路里, 一個健康的飲食和兒童的飲食改變的建議.

提示孩子符合健康飲食的基本原則:

• 吃的飲食低飽和脂肪. 飽和脂肪往往是在加工和油炸食品中發現;
• 避免反式脂肪. 它們分佈在各種小吃, 如餅乾, 餅乾, 蛋糕，甜甜圈;
• 限制你的含糖飲料的攝入量, 其中包括蘇打水, 能源, 果汁. 鼓勵你的孩子喝的水;
• 有必要去食品與低脂肪或無脂肪的乳製品;
• 限制你的精製碳水化合物攝入量 – 糖, 白米飯和白麵包;
• 多吃高纖維食物 – 水果, 蔬菜和全穀物產品;
• 吃的飲食低鈉;
• 每天吃早餐.

孩子很少可以自己準備的食物. 因此，對於家長參與維持一個健康的孩子的飲食是非常重要的. 例如:

• 注意, 如何準備食物. 高脂肪的食物是高熱量;
• 有必要限制快餐的消費, 盡量在家裡吃飯;
• 收集你的孩子的學校午餐和健康零食. 這可以防止在學校的垃圾食品購買一個孩子;
• 不要用糖果作為獎勵良好行為;
• 以身作則為孩子. 準備健康的飯菜在家裡. 孩子被父母強烈影響. 一起吃飯, 又是怎樣的家庭;
• 在雜貨店買健康食品. 教你的孩子, 如何在商店選擇合適的產品;
• 教你的孩子來限制的份量. 孩子可以繼續吃你愛吃的食物, 只有在更小的部分.

肥胖嚴重的情況下, 孩子, 也許, 必須遵循的飲食.

體力活動

鼓勵你的孩子參加運動. 為孩子一般的建議包括:

• 應給予每天身體活動的至少一小時;
• Uzhno限制時間, 保持孩子在電視機前, 之前在電腦上遊戲 1-2 每天小時. 如果孩子不到兩年, 你需要避免在電視機前花費的時間.

在更嚴重的情況下，醫生可能會提供具體的課程計劃.

輔導和支持肥胖的孩子

孩子可以獨立與超重或肥胖處理. 某些支持選項包括:

• 選擇減肥計劃和/或輔導. 這種支持可以給孩子洞察力, 為什麼你需要減肥;
• 請朋友和家人來幫助孩子. 動機將把您的孩子回到正軌;
• 檢查, 學校或其他機構, 其中涉及的孩子, 鼓勵健康的生活方式. 幫助你的孩子有信心在選擇健康的生活方式, 甚至當別的孩子不遵守它.

肥胖兒童和青少年等治療方法

有些孩子, 是肥胖, 也許, 已經有嚴重的醫療條件下，由於其重量. 它們可以包括問題心臟或肺部, 糖尿病或骨關節疾病. 這些疾病可能需要單獨治療.

有些孩子可能有問題減肥, 儘管飲食和鍛煉. 為了讓這些孩子可以被分配到補充療法:

• 有些藥物 (例如：, 奧利司他) 在減肥可有助於, 如果結合使用生活方式的改變. 但是，需要密切監測這些藥物的副作用;
  • 注意: 過度的非處方藥和草藥補充劑, 它們定位為用於減肥的工具, 可能是無效的, 有的可能是危險的. 跟你的醫生, 在您指定的任何藥物他們孩子;
• 一些肥胖兒童和青少年可能是一種治療選擇操作 – ʙariatrija. 該操作改變胃的大小和僅通常被分配, 如果所有其他的治療方案還沒有達到預期效果.

預防肥胖兒童和青少年

以減少的外觀veryatnost超重或ozhirenieya兒童:

• 鼓勵你的孩子吃健康食品. 它應該是富含水果, 蔬菜和粗糧;
• 選擇瘦肉, 家禽和魚類;
• 選擇一個合理的份量. 吃健康食品一起, 又是怎樣的家庭;
• 不要飲用含糖飲料. 鼓勵你的孩子喝的水;
• 鼓勵你的孩子玩運動或體力活動最少 60 分鐘, 在一周的大部分時間;
• 問問你的醫生給具體的建議, 如果孩子小於 2 歲月;
• 限制時間, 保持的兒童對電視或計算機每天2小時, 或更少;
• 檢查, 孩子得到足夠的睡眠;
• 以身作則為您的孩子. 堅持健康的飲食習慣, 身體活動.