抽筋, 肌束震顫: 這是什麼, 原因, 症狀, 診斷, 治療, 預防

肌肉抽搐; 肌肉顫動; 肌束震顫

什麼是肌肉抽搐?

抽筋, 或束縛, 是肌肉的突然和不自主的收縮和放鬆, 平時, 在臉上, 手和腳. 這種情況可能感覺像在皮膚下彈跳或抽搐，通常是無痛無害的。. 肌肉抽搐可能持續片刻甚至幾分鐘，也可能持續數天或數週。.

肌肉抽搐的原因

在大多數情況下，肌肉抽搐是由輕微的神經問題引起的。, 例如由於眼睛乾澀引起的眼瞼抽搐或由於壓力或焦慮引起的面部抽搐. 肌肉抽搐也可能由電解質失衡引起。, 睡眠不足或咖啡因或尼古丁攝入過多.

主要原因可能包括:

• 自身免疫性疾病 , 例如艾薩克綜合症.
• 藥物過量 (咖啡因, 苯丙胺或其他興奮劑).
• 睡眠不足.
• 藥物的副作用 (例如：, 來自利尿劑, 皮質類固醇或雌激素).
• 運動應激 (運動後觀察到抽搐).
• 飲食中缺乏營養素 (赤字).
• 應力.
• 醫療條件, 導致代謝紊亂, 包括低鉀水平, 腎病和尿毒症.
• 抽搐, 不是由疾病或紊亂引起的 (良性抽搐), 經常影響眼瞼, 小腿或拇指. 這些抽搐很正常，也很常見，通常是由壓力或焦慮引起的。 . 這些抽搐可以來來去去，通常不會持續超過幾天。.

神經系統疾患, 這會導致肌肉抽搐, 包括:

• 肌萎縮性側索硬化 ( CHIEF ), 有時也稱為 Lou Gehrig 病或運動神經元病.
• 神經病或神經損傷, 這會導致肌肉
• 脊髓性肌萎縮症
• 肌肉無力 (肌病)

神經系統疾病的症狀包括:

• 感覺喪失或改變
• 肌肉尺寸減少 (摩擦)
• 弱點

肌肉抽搐症狀

一般症狀, 與肌肉抽搐有關, 也稱為肌陣攣, 包括:

• 抽搐或肌肉抽搐
• 眼瞼或嘴角抽搐
• 面部皺紋
• 不自主的手部動作, 腳或手
• 受影響區域的疼痛或痙攣
• 肌肉發癢的感覺
• 疲勞

什麼時候去看醫生

看醫生很重要, 如果您經歷持續的肌肉抽搐或痙攣, 或者如果您的肌肉抽搐伴有其他症狀, 例如面神經疼痛或麻痺.

如果你的肌肉抽搐很強, 伴有其他症狀或影響您的日常活動, 與您的醫生交談很重要.

問題, 你的醫生可能會問

您的醫生可能會問以下問題, 如:

• 你的肌肉抽搐是什麼時候開始的？?
• 哪裡疼?
• 您還有哪些其他症狀?
• 你做某些活動有困難嗎？?
• 你白天感覺更累?
• 你抽煙或吸毒嗎?
• 你有任何健康狀況嗎, 這可能與此有關?

肌肉抽搐的診斷

診斷肌肉抽搐, 你的醫生, 大概, 將首先獲取完整的病史並進行身體檢查. 您的醫生可能會要求進行額外的檢查. 它們取決於懷疑的原因，可能包括:

• 驗血檢查電解質問題, 甲狀腺功能和血液化學.
• 脊柱或大腦的 CT 掃描
• 肌電圖 (DOH)
• 神經傳導研究
• 脊柱或大腦的 MRI

肌肉抽搐治療

肌肉抽搐的治療取決於根本原因. 如果抽搐是由電解質失衡引起的, 您的醫生可能會建議改變飲食或服用補充劑以恢復平衡. 如果抽搐是由壓力或焦慮引起的, 醫生可能會建議改變生活方式, 例如：, 壓力管理技巧或轉介給心理學家.

如果抽搐是由潛在疾病引起的, 例如運動神經元疾病或神經系統疾病, 您的醫生可能會開藥或將您轉介給專科醫生.

肌肉抽搐的家庭治療

在某些情況下，家庭治療可以幫助減少肌肉抽搐。.

• 睡得好. 盡量多休息, 減輕壓力和疲勞.
• 加熱問題區域. 熱敷可以緩解肌肉抽搐的症狀.
• 使用放鬆技巧. 白天找時間, 放鬆並練習深呼吸, 瑜伽或冥想, 減輕壓力和緊張.
• 壓力管理. 壓力的影響會導致肌肉抽搐, 所以有效處理很重要. 白天留出時間, 放鬆和練習壓力管理技巧.

預防肌肉抽搐

防止肌肉抽搐, 重要:

• 有充足的睡眠. 檢查, 你每晚都得到足夠的休息, 因為睡眠不足會導致肌肉抽搐.
• 遵循健康的飲食習慣. 均衡的飲食有助於維持電解質平衡，保持身體健康。.
• 保持水分. 多喝水有助於避免脫水和維持電解質平衡。.
• 管理你的壓力水平. 白天找時間, 放鬆和練習放鬆技巧, 減輕壓力和緊張.
• 避免興奮劑. 咖啡因, 尼古丁和其他興奮劑會引起肌肉抽搐, 所以最好避免使用它們。.
• 保護你的皮膚. 避免皮膚受冷, 紫外線輻射和其他刺激物, 因為它可能會增加肌肉抽搐的風險.

使用的資源和文獻

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