超重和 BMI 作為診斷方法: 這是什麼, 原因, 症狀, 診斷, 治療, 預防

超重; Overweight – body mass index; Obesity – body mass index; 體重指數

超重和體重指數 (BMI)

超重意味著與既定標準相比超重, 通常由體重指數決定 (BMI). BMI是一種數學計算, 它使用身高和體重測量來估計身體脂肪.

身體質量指數 (BMI) 計算方法為體重（千克）除以身高（米）的平方 (公斤/平方米). 例如, 如果你的體重 70 公斤，你的身高是 1,7 米, 您的 BMI 將計算如下: 70 公斤/(1,7 米)2 = 24,2. 標準BMI範圍是 18-25. 如果您的 BMI 較高 25, 那麼它被認為, 你超重了.

超重和肥胖的原因

超重和肥胖有多種原因, 包含:

• 遺傳學. 遺傳學在體重調節中發揮作用. 有肥胖家族史的人更容易超重或肥胖.
• 不健康的食物. 攝入高熱量食物, 喜歡快餐, 加工食品和含糖飲料, 可能會導致體重增加.
• 缺乏體力活動. 被動的生活方式, 例如：, 長時間坐在辦公桌前, 會導致體重增加並增加肥胖的風險.
• 應力. 壓力會導致暴飲暴食和缺乏運動.
• 病. 有些疾病, 如甲狀腺功能減退症和多囊卵巢綜合症, 會導致體重增加.

超重和肥胖的症狀

超重和肥胖最明顯的跡像是超重。. 但是還有其他症狀, 包含:

• 呼吸困難: 超重會給肺部帶來壓力, 使呼吸困難.
• 疲勞: 超重和肥胖會導致疲勞和低能量水平.
• 關節疼痛: 超重會給你的關節帶來額外的壓力, 導致疼痛和不適.
• 睡眠呼吸暫停: 肥胖是睡眠呼吸暫停的常見原因, 狀態, 人在睡眠中停止呼吸.

何時聯繫醫療保健專業人士

如果您超重或肥胖並出現這些症狀, 像關節痛, 呼吸急促或睡眠呼吸暫停, 看醫生很重要. 您的醫生可以進行身體檢查並建議適當的治療.

超重和肥胖的診斷

超重和肥胖的診斷基於體重指數 (BMI). BMI 是通過測量一個人的身高和體重來計算的. BMI 25 及以上被認為超重, 和IMT 30 及以上被認為是肥胖.

BMI 用於根據您的身高和體重估算體脂水平, 以千克和米為單位.

• 體重指數來自 18,5 至 24,9 在健康的體重範圍內.
• 體重指數來自 25 至 29,9 適合超重範圍. 因為 BMI 僅測量, 你的體重與健康體重相比如何, 對所有人來說都不准確. 這個組的一些人, 例如運動員, 可能有更大的肌肉質量和, 所以, 少脂肪. 這些人不會因為體重而增加健康問題的風險。.
• BMI 30 及以上對應肥胖範圍.

肥胖分為三個等級:

• 班級 1: 體重指數來自 30 少 35.
• 班級 2: 體重指數來自 35 少 40.
• 班級 3: BMI 40 或更高. 班級 3 被認為是“嚴重肥胖”.

許多醫療問題的風險在成年人中更高, 體內脂肪過多且屬於超重人群.

超重和肥胖的治療

超重和肥胖的治療取決於病情的嚴重程度. 在輕微的生活方式改變的情況下, 例如健康的飲食和增加體育鍛煉, 可能足以減肥. 在更嚴重的情況下，可能需要藥物治療或減肥手術。.

超重和肥胖的家庭治療

有幾種家庭療法, 有助於減肥和控制肥胖, 包含:

• 遵循健康的飲食習慣: 高水果飲食, 蔬菜和全穀物有助於減肥.
• 增加體力活動: 規律的體力活動, 比如運動, 可能有助於燃燒卡路里並促進減肥.
• 飲用水. 喝水可以幫助減少卡路里攝入並促進減肥.
• 充足的睡眠: 充足的睡眠對減肥和整體健康很重要.

預防超重和肥胖

預防超重和肥胖對保持身體健康很重要. 有幾種策略可以防止體重增加。, 包含:

• 遵循健康的飲食習慣: 高水果飲食, 蔬菜和全穀物可能有助於防止體重增加.
• 增加體力活動: 定期進行體育鍛煉可以幫助燃燒卡路里並防止體重增加.
• 份量監控: 注意食物份量.

使用的資源和文獻

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