蕭條: 這是什麼, 原因, 症狀, 診斷, 治療, 預防

蕭條; 布魯斯; 愁雲; 悲傷; 憂鬱

什麼是抑鬱症?

抑鬱症是一種精神疾病, 這讓人感到悲傷, 絕望或缺乏動力. 估計的, 多 350 全世界有數百萬人患有抑鬱症, 最常見的形式是重度抑鬱症和雙相情感障礙.

抑鬱症會影響一個人生活的方方面面。, 包括他的關係, 工作和自我照顧. 它可以從輕微到嚴重, 一個人不能只是“發脾氣”.

抑鬱症的原因

抑鬱症的確切原因尚不清楚, 但考慮到, 它是各種因素的組合, 比如遺傳學, 生物學, 環境與生活方式.

遺傳學可能發揮作用, 因為那些, 誰有抑鬱症家族史？, 更有可能自己開發.

其他生物學因素, 例如大腦結構和化學的變化, 也可能在抑鬱症的發展中發揮作用.

環境是另一個因素, 這會影響抑鬱症, 例如：, 創傷性生活事件, 持續的壓力或缺乏社會/情感支持.

生活習慣, 例如不健康的飲食和缺乏運動, 也可能增加患抑鬱症的風險.

抑鬱症的症狀

抑鬱症的症狀因人而異。, 但通常它們包括一種持續的悲傷感, 徒勞和絕望, 以及行為和身體機能的變化. 其他常見症狀包括內疚, 易怒, 焦慮甚至憤怒; 睡眠困難或睡得太多; 對日常活動失去興趣; 注意力不集中; 和死亡或自殺的念頭.

何時聯繫醫療保健專業人士

如果一個人出現任何抑鬱症狀超過兩週, 他應該聯繫醫療保健專業人士. 一個人越早尋求幫助, 他越快感覺越好. 除了, 如果一個人有自殺念頭, 他應該立即尋求幫助. 在緊急醫療情況下，該人應撥打當地的緊急電話號碼.

抑鬱症的診斷

醫生或心理健康專家會根據一個人的症狀和詳細的病史來診斷抑鬱症。. 除了體格檢查和病史外，醫生可能會詢問有關生活習慣的問題, 家族史以及睡眠和飲食模式的變化. 還可以進行血液檢查以檢查任何醫療狀況。, 這會導致抑鬱.

治療抑鬱症

抑鬱症的治療取決於症狀的嚴重程度。, 人類的目標和需求. 常見的治療包括心理治療, 藥物和生活方式的改變. 心理治療, 或談話療法, 可以幫助一個人學會處理消極的想法和行為, 培養更好的解決問題的能力並保持與他人的關係. 中藥, 例如抗抑鬱藥, 可能有助於減輕抑鬱症狀. 最後, 改變生活方式有助於改善情緒, 例如：, 經常鍛煉, 健康飲食, 限製或消除酒精和藥物的使用.

抑鬱症的家庭治療

對於輕度抑鬱症，家庭治療可能是一種選擇. 家庭治療可能包括:

• 放鬆方法, 比如深呼吸, 瑜伽或太極拳.
• 規律運動
• 健康飲食
• 充足的睡眠
• 與家人和朋友聯繫
• 正念練習
• 得試著轉移注意力, 例如：, 看書或聽音樂
• 尋求在線或現場支持團體的支持.

預防抑鬱症

沒有可靠的方法來預防抑鬱症, 但有一些策略, 這可以降低風險. 這些包括:

• 保持規律運動
• 健康飲食
• 與家人和朋友保持聯繫
• 減少壓力
• 練習放鬆技巧
• 尋求專業幫助, 必要時
• 限製或避免藥物和酒精的使用

抑鬱症是一種嚴重的精神疾病, 但通過正確的治療和支持，您可以控制它並改善您的生活質量. 尋求幫助很重要, 如果您或您認識的人正在與抑鬱症作鬥爭.

使用的資源和文獻

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