過度打哈欠, 經常打哈欠: 這是什麼, 原因, 症狀, 診斷, 治療, 預防
打哈欠 – 過多的; 過度打哈欠
什麼是過度打哈欠?
過度打哈欠是一種常見的情況, 其特徵是打哈欠的頻率異常高, 經常伴有疲倦和/或頭暈. 它可以是突然的單次發作，也可以是慢性複發性疾病。. 過度打哈欠不會危及生命, 但會引起不適並影響日常生活.
過度打哈欠的原因
過度打哈欠可能有多種原因, 從生理到心理. 生理原因包括：, 像心血管疾病, 甲狀腺疾病, 氣道阻塞, 睡眠剝奪, 睡眠質量差和脫水. 心理原因包括焦慮, 蕭條, 壓力和無聊.
過度打哈欠的最常見原因還包括:
- 嗜睡或疲勞
- 障礙, 與白天過度嗜睡有關
- 血管迷走神經反應 (神經刺激, 迷走神經), 由心髒病發作或主動脈夾層引起.
- 大腦問題, 像一個腫瘤 , 行程 , 癲癇 , 多發性硬化症
- 有些藥物 (很少)
- 體溫控制問題 (很少)
過度打哈欠的症狀
過度打哈欠的主要症狀是, 答案是肯定的, 打哈欠的頻率異常高. 其他症狀, 與過度打哈欠有關, 可能包括疲勞, 頭暈, 噁心, 頭痛, 口乾舌燥，感覺煩躁.
什麼時候去看醫生
如果你打哈欠過多, 伴有上述任何症狀, 看醫生很重要. 您的醫生將能夠確定您過度打哈欠的原因並為您提供治療計劃。.
問題, 你的醫生可能會問
因過度打哈欠而去看醫生時，您可以預期, 醫生會問一些問題:
- 你打哈欠多長時間了?
- 除了過度打哈欠之外，您是否有其他症狀?
- 您是否經歷過睡眠或覺醒週期的任何變化?
- 你有沒有壓力或睡眠困難?
- 您感到異常疲倦或難以集中註意力?
- 某些活動會導致過度打哈欠嗎？?
過度打呵欠的診斷
你的醫生, 大概, 從體檢開始, 期間他, 大概, 問你問題, 關係到你的健康, 生活方式和最近的活動. 您的醫生也可能會要求進行額外的檢查。, 例如驗血或睡眠研究.
治療過度打哈欠
過度打哈欠的治療將取決於病情的原因。. 如果是疾病引起的, 例如心血管或甲狀腺疾病, 治療這種情況應該有助於減少打哈欠的頻率.
中藥
在某些情況下，可能會開具藥物, 幫助減少打哈欠的頻率. 可以為此目的開抗抑鬱藥。, 鎮靜劑和興奮劑.
治療
Razgovornaya療法, 認知行為療法和壓力管理技術也對過度打哈欠很有幫助。, 心理因素引起的.
過度打哈欠的家庭治療
有幾種家庭療法, 這可以幫助減少過度打哈欠的頻率.
- 得到足夠的休息. 嘗試每晚至少睡 7-8 小時，必要時白天小睡.
- 限制你的咖啡因和酒精的攝入量. 咖啡因和酒精會干擾您的自然睡眠-覺醒週期, 所以盡量限制你的攝入量.
- 應用放鬆技巧. 騰出時間深呼吸, 冥想和/或瑜伽, 減輕壓力和焦慮.
- 省時間, 舉行在屏幕後面. 盡量限制你的時間, 你在電腦或手機上花費的, 並在這段時間與身體活動和社交互動取得平衡.
防止過度打哈欠
防止過度打哈欠的最有效方法是解決根本原因. 如果原因是醫學上的, 通過改變生活方式和藥物治療有效地管理和治療病情很重要, 必要時. 如果是心理原因, 練習壓力管理技巧很重要, 得到充足的休息和鍛煉, 並限制時間, 幕後.
使用的資源和文獻
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