香蕉有益和有害于人的身體 – 你能吃多少香蕉 – 卡路里︰ 香蕉于一體

飲食的食品中不是這樣，只需找到一個產品, 就被讚賞更, 比香蕉. 利與弊的這些熱帶水果徹底調查. 它只有待仔細認識科學, 要有益地應用這些好吃的東西.

香蕉的化學組成

利與弊的香蕉, 正如在其他食品, 完全由它們的化學成分. 還有, 因為這是一種異國情調的水果, prodelyvajushhij 長的路，到我們的商店, 對其性能可以影響物質, 來刺激或減緩其成熟.

組成的一個中型香蕉和溫帶成熟:

• 15-17% 每日所需維生素 c;
• 22% 重要的代謝和維生素 B6 的日常規范;
• 8% 鎂的日常需求;
• 16% 每天在瑪律加涅茨;
• 12% 每日鉀需求.

蛋白質和脂肪含量在香蕉是最小的和不超過 1 克. Содержащийся в банане белок – преимущественно триптофан. 在人類，它被轉化成血清素, 它是這種喜悅和快樂的激素.

在香蕉很多天然的糖:

• 蔗糖,
• 果糖,
• 葡萄糖與纖維結合.

Мякоть банана – источник катехоламинов (相同的血清素或多巴胺) 和蘋果酸. 這使您可以使用它們作為口腔粘膜炎的飲食產品, 胃, 腸.

Бананы – незаменимый компонент в детском питании, 以及為運動員和那些有強烈的生理和心理負荷的飲食. Банан отличается высокой калорийностью – 95 在千卡 100 產品克. 它是能量的來源, 和所有由於烴類纖維 (果膠).

有用的屬性的香蕉

根據營養學家, 香蕉的化學成分是如此和諧和平衡, 這很難重複作為自然, 離體和在體. 定期, 但同時，適度消費的食品中的香蕉做良好的服務，對你的健康, 這裡就是為什麼:

• 由於鉀、 鎂含量對香蕉產生積極影響心血管系統的狀態, 滋養和氧飽和的腦細胞, 你的水鹽平衡中的鉛;
• 通過相同的鉀和鎂, 積極吃香蕉, 無法很快就退出; 通過這些微量元素身體容易克服的所謂"依賴項壁壘";
• 由於維生素和 triptofanov 含量高香蕉説明你克服緊張情緒, 緩解壓力, 平息的憤怒;
• 1-2 一根香蕉一天將確保好心情, 因為香蕉在人體內同樣 triptofany 開發中血清素的激素快樂;
• 由於鐵含量高, 香蕉是用於生產的血液中血紅蛋白;
• 光纖組成的香蕉有助於消除不合規定之處的消化系統運作;
• 香蕉建議恢復期間，口腔和消化道粘膜病變;
• 香蕉天然糖分含量使得這水果的來源快速能源, 所以, 供應香蕉顯示高架的 ustavaemosti 和高身體和智力的載入;
• 香蕉是對健康和美容的皮膚好, 經常他們紙漿用作基礎滋潤面膜; 在發炎的皮膚或昆蟲叮咬，去除皮膚瘙癢和刺激地區香蕉.

誰應慎用吃香蕉?

香蕉, 可惜, 不是的水果, 完全被剝奪的禁忌症. 從香蕉濫用的潛在損害可歸:

• 香蕉顯示從身體的液體, 促進血液增厚;
• 增加血液粘度隨其後就特定的器官或身體部位的血流量減少;
• 上述事實是不利靜脈曲張的患者，有勃起問題的男人;
• 出於類似的原因，是不可取在血栓性靜脈炎患者的食物中使用香蕉, 冠心病和所有其他, 誰注意到增加的凝固的血;
• 對某些人來說香蕉可以導致腹脹, 但因為有腸易激綜合征的人不建議他們使用;
• 不推薦用香蕉人和增加體重, 他們 vysokokalorijny; 這種水果不是這麼多，從飲食中排除, 如何使用它來儘量減少或
  協調與 MEDICOM 飲食;
• 人工催熟香蕉促進, 這部分是複雜的碳水化合物 (澱粉和纖維素) 轉換成與高血糖指數的碳水化合物, 所以, 從對糖尿病患者有用的香蕉變成有害.

香蕉, 在人工工業條件下, 可能含有致癌物質 e233 和 hloramizol. 這農藥, 用於防治害蟲. 按照衛生標準進行農藥產品檢查之前, 它作為書架.