跟腱炎 – 跟腱炎 – 跟腱肌腱炎

說明跟腱炎

跟腱小腿肌肉連接到腳跟骨.

肌腱被稱為肌腱損傷. 這可能會導致疼痛, 浮腫, 並限制 運動. 傷病可能包括:

• 肌腱炎 – 肌腱炎 (儘管該術語經常用於, 在大多數情況下，肌腱沒有顯著炎症);
• Tendynoz – 微創 (小小的休息) 肌腱組織，沒有顯著炎症.

恢復在肌腱跟腱的正常運作可能需要數月.

原因

炎, 平時, 造成的肌腱勞損過度. 隨著時間的推移，, 負載上肌腱引起在肌腱結構變化.

在跟腱增加的情況下，負載:

• 隨著速度還是過快長跑;
• 包括在崎嶇地形或樓梯隆起運行培訓計劃;
• Uprahneny沒有首先執行一個鍛煉;
• 突然減少小腿肌肉, 例如：, 衝刺時;
• 大量的練習跑;
• 的小腿肌肉缺乏靈活性.

風險因素

因素, 這增加患上跟腱炎的機會包括：:

• 穿著不當的鞋子;
• 不正確的熱身做練習之前;
• 小腿肌肉的剛性;
• 肌肉的急劇冷卻;
• 不當的訓練計劃.

症狀

症狀可能包括炎:

• 疼痛 – 通常位於 3-5 厘米以上, 其中肌腱附著到腳跟骨 (醒後特別明顯，早上);
• 寂靜, 這逐漸減弱為跟腱加熱;
• 活動後疼痛, 隨著時間而增加;
• 運行時的疼痛在肌腱的面積;
• 腫脹在跟腱區.

診斷

醫生, 大概, 能夠做出診斷目視檢查的基礎上. 如果症狀未得到很好的理解, 可能需要額外的檢查:

• 愛克斯光診斷 – 查看, 如果肌腱有鹽礦床;
• 捷運 – 到內部損傷的領域探索到腱.

治療肌腱

娛樂

有必要停止活動, 引起炎. 切換到運動, 不引起負荷的筋. 這是必要的，以避免舉起，走在不平. 一個好的辦法是游泳課.
體育鍛煉應逐漸增加，. 減輕疼痛在跟腱需要施加冰.

骨科

穿的鞋有特殊刀片有必要. 在走和跑在正確的位置這腳支撐.

理療

• 伸展;
• 按摩;
• 氣候變暖超聲;
• 加強鍛煉, 集中在小腿肌肉.

藥物治療

可以減輕使用非甾體抗炎劑的症狀 (NSAIDs的). 它們可以用於緩解疼痛和減少炎症有用. 藥物必須與其​​他療法組合. 為了減輕疼痛也可以申請特殊藥品 (例如：, 面霜, 膏藥), 施加到皮膚上發炎的部位.

預防

為了減少肌腱的可能性必須堅持以下原則:

• 在做運動是需要預熱;
• 對於體育必須使用合適的鞋子;
• 沒有必要用運動鞋不再製造商的建議. 這取決於:
• 培訓頻率;
• 表面, 這是培訓;
• 訓練條件;
• 經常伸展和加強小腿肌肉.