腹部肌肉的伸展: 治療疾病, 症狀, 診斷, 預防

腹部肌肉拉伸的描述

扭傷是一種傷害, 影響腹部肌肉的內部結構. 扭傷的特徵是肌肉組織撕裂或拉伸。. 大多數時候，這些眼淚很小。. 它們會引起一些不適。. Когда поврежденные части мышцы отделяются друг от друга, 這導致肌肉組織破裂.

腹部肌肉拉伸的原因

在以下情況下，腹部肌肉過度緊張可能導致拉伸:

• 進行體育鍛煉, 當肌肉還沒有準備好時;
• 高體力活動;
• 運動過程中運動表現不當;
• 提升重物;
• 身體的急劇扭曲.

腹部肌肉拉傷的危險因素

因素, увеличивающие риск растяжения брюшных мышц:

• 肌肉伸展性弱;
• 肌張力;
• 不正確地進行鍛煉和運動鍛煉 (特別是跑步和跳躍);
• 背部肌肉無力;
• 疲勞;
• 劇烈的體力活動;
• 寒冷中的課程.

腹部肌肉扭傷的癥狀

以下癥狀的存在並不總是表明腹部肌肉的拉伸. 這些症狀可能是由其他疾病引起的. 諮詢您的醫生, 如果您有任何一個:

• 受傷后立即出現肌肉疼痛或酸痛;
• 肌肉不適;
• 屈曲和肌肉緊張引起的疼痛;
• 觸摸時疼痛;
• 肌肉痙攣;
• 腫脹或瘀傷 (在嚴重的情況下).

如果肌肉撕裂, 你會感到非常痛苦.

腹部肌肉扭傷的診斷

在體格檢查中，應注意以下幾點:

• 肌肉區域酸痛;
• 疼痛, 特別是當肌肉收縮時.

醫生將根據其嚴重程度評估拉伸程度:

• 一級 – 肌肉纖維受損; 2-3 一周中的, 變得更好;
• 第二度 – 更多的肌肉纖維受損; 3-6 週, 變得更好;
• 第三度 - 肌肉撕裂, 可能需要手術; 大約 3 該月的, 以恢復.

腹部肌肉拉傷的治療

• 受傷后，限制體力活動;
• 如需要休息;
• 對拉伸區域進行冷敷 15-20 分鐘. 每天使用四次冰塊，用於 1-2 天;
• 服用止痛藥, 例如：, 對乙酰氨基酚 和布洛芬. 也可使用特殊面霜塗抹於受損部位;
• 開始一點一點地伸展肌肉, 當疼痛消退時;
• 如果內無改善 1-2 天, 諮詢醫生;
• 當你感覺好些時, 開始做簡單的練習, 逐漸恢復.

預防腹部肌肉扭傷

減少拉伸的可能性, 請按照下列步驟操作：:

• 運動前熱身.
• 運動時不要過度勞累.
• 做運動, 根據您的身體能力.
• 做運動以加強腹部肌肉.
• 發現, 如何正確舉起重物.
• 如果你累了, 停止類.

如果您發燒和腹痛, 請立即就醫.