Abdominal bloating; Bloating; Meteorism
Что такое вздутие живота?
Вздутие живота это состояние, характеризующееся неприятным ощущением полноты в животе, обычно сопровождающееся газами и увеличением объема живота. Это распространенный симптом, который затрагивает многих людей, особенно женщин. Он может быть вызван различными состояниями, такими как запор, синдром раздраженного кишечника, неправильное питание, пищевая непереносимость и даже стресс.
Причины вздутия живота
Вздутие живота может быть вызвано различными факторами. Некоторые из наиболее распространенных причин включают в себя:
- Запор: это наиболее частая причина вздутия живота. Когда человек испытывает запор, его кишечник не может перемещать пищу и отходы через пищеварительный тракт так быстро, как должен. Это может привести к накоплению газа и бактерий, что приводит к вздутию живота.
- Синдром раздраженного кишечника (СРК): это состояние, которое влияет на пищеварительную систему, вызывая боль в животе, спазмы, вздутие живота и изменения в работе кишечника.
- Неправильное питание: продукты с высоким содержанием жира и сахара могут вызвать вздутие живота, равно как и слишком быстрый прием пищи или недостаточное пережевывание пищи.
- Пищевая непереносимость: некоторые продукты могут вызвать реакцию в организме, приводящую к вздутию живота и другим пищеварительным симптомам. Общие пищевые непереносимости включают лактозу, глютен и фруктозу.
- Стресс. Стресс может привести к выбросу в организм гормонов, влияющих на пищеварение и вызывающих вздутие живота.
Симптомы вздутия живота
Основным симптомом вздутия живота является неприятное чувство распирания в животе. Другие симптомы могут включать боль в животе, газы, метеоризм и отрыжку.
Когда обращаться к медицинскому работнику
Если вы испытываете вздутие живота, которое не проходит при домашнем лечении, или если вы испытываете сильную боль в животе, важно обратиться к врачу. Также важно обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете какие-либо из следующих признаков и симптомов:
- Непреднамеренная потеря веса
- Вздутие живота
- Рвота
- Тошнота
- Высокая температура
- Потеря аппетита
Диагностика вздутия живота
Ваш врач, скорее всего, начнет с вопросов о ваших симптомах и истории болезни. Он также может провести медицинский осмотр и назначить анализы, такие как анализ крови, анализ мочи или рентген.
Лечение вздутия живота
Лечение вздутия живота зависит от основной причины. Общие методы лечения включают диетические изменения, лекарства и изменения образа жизни.
- Изменения в питании. Если причиной вздутия живота являются запоры или пищевая непереносимость, врач может порекомендовать внести изменения в ваш рацион. Это может включать отказ от определенных продуктов, употребление небольших порций или увеличение потребления клетчатки.
- Лекарства: Ваш врач может прописать лекарства для лечения запоров, СРК или других сопутствующих заболеваний.
- Изменение образа жизни. Методы управления стрессом, физическая активность и релаксация могут помочь уменьшить вздутие живота.
Домашнее лечение вздутия живота
Есть несколько домашних средств, которые могут помочь уменьшить вздутие живота, в том числе:
- Избегайте продуктов, вызывающих вздутие живота, таких как молочные продукты, пшеница и искусственные подсластители.
- Ешьте небольшими порциями.
- Избегайте газированных напитков и жевательной резинки.
- Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
- Употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, овощи и бобовые.
- Пейте много воды.
- Регулярно выполняйте физические упражнения.
- Принимайте пробиотики.
Профилактика вздутия живота
Лучший способ предотвратить вздутие живота — определить и избегать продуктов и действий, которые могут его вызвать. Некоторые советы по предотвращению вздутия живота включают в себя:
- Ешьте небольшими порциями в течение дня.
- Избегайте газированных напитков и жевательной резинки.
- Избегайте молочных продуктов, искусственных подсластителей.
- Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
- Употребление в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи и бобовые.
- Пейте много воды.
- Регулярно занимайтесь спортом.
- Принимайте пробиотики.
- Применяйте методы управления стрессом, такие как йога, медитация и глубокое дыхание.
Использованные источники и литература
Azpiroz F. Intestinal gas. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger and Fordtran’s Gastrointestinal and Liver Disease. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:chap 17.
McQuaid KR. Approach to the patient with gastrointestinal disease. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 123.