Mệt mỏi, thiếu năng lượng và động lực: Nó là cái gì, nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị, phòng

Mệt mỏi; mệt mỏi; mệt mỏi; kiệt sức; thờ ơ

mệt mỏi là gì?

Mệt mỏi là một cảm giác mệt mỏi và thiếu năng lượng.. Nó có thể được gây ra bởi vật lý, căng thẳng về tinh thần hoặc cảm xúc và có thể có tác động đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Mệt mỏi có thể ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn, động lực và khả năng thực hiện các công việc hàng ngày. Nó cũng có thể dẫn đến trầm cảm, lo lắng và tăng nguy cơ sức khỏe.

Mệt mỏi khác với buồn ngủ . Buồn ngủ là cảm giác cần ngủ.. Mệt mỏi là thiếu năng lượng và động lực. Buồn ngủ và thờ ơ (cảm giác thờ ơ với những gì đang xảy ra) có thể là triệu chứng, kèm theo mệt mỏi.

Mệt mỏi có thể là một phản ứng bình thường và quan trọng đối với hoạt động thể chất., căng thẳng cảm xúc, buồn chán hoặc thiếu ngủ. Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến và thường không liên quan đến tình trạng bệnh lý nghiêm trọng.. Nhưng nó có thể là dấu hiệu của một tình trạng thể chất hoặc tinh thần nghiêm trọng hơn.. Nếu mệt mỏi không thuyên giảm khi ngủ đủ giấc, dinh dưỡng tốt hoặc môi trường ít căng thẳng, bác sĩ của bạn nên đánh giá tình trạng của cô ấy.

Nguyên nhân gây mệt mỏi

Mệt mỏi là một triệu chứng của nhiều tình trạng khác nhau., do đó, điều quan trọng là phải hiểu những nguyên nhân tiềm ẩn khiến bạn mệt mỏi, trước khi tìm cách điều trị.

Có nhiều nguyên nhân có thể gây mệt mỏi, kể ra:

• Thiếu máu (trong đó có thiếu máu thiếu sắt )
• trầm cảm hoặc đau buồn
• Thiếu sắt (không thiếu máu)
• Thuốc, chẳng hạn như thuốc an thần hoặc thuốc chống trầm cảm
• Đau liên tục
• Rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ , ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn hoặc chứng ngủ rũ
• Tuyến giáp hoạt động kém
• Sử dụng rượu hoặc ma túy, chẳng hạn như cocaine

Mệt mỏi cũng có thể xảy ra với các điều kiện sau:

• Bệnh Addison (xáo trộn, trong đó xảy ra, khi tuyến thượng thận không sản xuất đủ hormone)
• Chán ăn hoặc rối loạn ăn uống khác
• Viêm khớp, chủ yếu là viêm khớp dạng thấp ở người lớn hoặc vị thành niên
• Bệnh tự miễn dịch, chẳng hạn như lupus đỏ hệ thống
• Ung thư
• COVID-19
• Bệnh tiểu đường
• Fibromyalgia
• Suy tim
• Nhiễm trùng, đặc biệt là, từ đó phải mất một thời gian dài để phục hồi hoặc điều trị, ví dụ:, viêm nội tâm mạc do vi khuẩn (nhiễm trùng cơ tim hoặc van), nhiễm ký sinh trùng, viêm gan, HIV AIDS , bệnh lao và bạch cầu đơn nhân
• Bệnh thận
• bệnh gan
• Suy dinh dưỡng

Một số loại thuốc cũng có thể gây buồn ngủ hoặc mệt mỏi., bao gồm cả thuốc kháng histamine cho dị ứng, thuốc huyết áp, thuốc ngủ, steroid và thuốc lợi tiểu (thuốc lợi tiểu).

Hội chứng mệt mỏi mãn tính (SHU) là một tiểu bang, trong đó các triệu chứng mệt mỏi kéo dài ít nhất 6 tháng và không vượt qua một mình. Mệt mỏi có thể trầm trọng hơn do hoạt động thể chất hoặc gắng sức tinh thần. Chẩn đoán dựa trên sự hiện diện của một nhóm triệu chứng cụ thể và sau khi đã loại trừ tất cả các nguyên nhân gây mệt mỏi có thể khác..

triệu chứng mệt mỏi

Triệu chứng chính của sự mệt mỏi là cảm giác mệt mỏi dữ dội., nhưng nó cũng có thể đi kèm với một loạt các vấn đề về thể chất, triệu chứng tinh thần và cảm xúc. Các triệu chứng mệt mỏi thường gặp bao gồm:

• Đau đầu
• Buồn ngủ
• Thiếu động lực
• Giảm nồng độ
• Khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.
• Sự đau đớn, đau hoặc cứng cơ.
• Phản xạ hoặc phản ứng chậm

Khi nào cần gặp bác sĩ

Điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi kéo dài hoặc nếu bạn có các triệu chứng khác, có thể khiến bạn mệt mỏi. Những triệu chứng này có thể bao gồm mệt mỏi cực độ, giảm cân, cơn sốt, đổ mồ hôi ban đêm hoặc thay đổi trạng thái tinh thần của bạn. Nếu sự mệt mỏi của bạn đi kèm với bất kỳ triệu chứng nào trong số này, bạn nên liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức.

Các câu hỏi, mà bác sĩ của bạn có thể hỏi

Khi bạn đến gặp bác sĩ, anh ấy sẽ hỏi bạn những câu hỏi về sự mệt mỏi của bạn, để hiểu rõ hơn về nguyên nhân tiềm ẩn và đề nghị điều trị thích hợp. Những câu hỏi này có thể bao gồm:

• Khi bạn mệt mỏi?
• Đã bao lâu bạn cảm thấy mệt mỏi?
• Thói quen lối sống của bạn đã thay đổi như thế nào kể từ đó?, bạn đã cảm thấy mệt mỏi như thế nào?
• Có hành động nào không, cải thiện hoặc làm trầm trọng thêm sự mệt mỏi của bạn?
• Bạn có các triệu chứng khác không, liên quan đến mệt mỏi?

chẩn đoán mệt mỏi

Bác sĩ của bạn sẽ tiến hành kiểm tra y tế toàn diện, tập trung vào trái tim của bạn, hạch bạch huyết, tuyến giáp trạng, khoang bụng và hệ thần kinh. Bạn sẽ được hỏi về lịch sử y tế của bạn, triệu chứng mệt mỏi, cách sống, thói quen và cảm xúc.

Các xét nghiệm, mà có thể được đặt hàng, bao gồm:

• Xét nghiệm máu để kiểm tra thiếu máu, bệnh tiểu đường, bệnh viêm và nhiễm trùng có thể
• Xét nghiệm chức năng thận
• Xét nghiệm chức năng gan
• Kiểm tra chức năng tuyến giáp
• Phân tích nước tiểu
• trắc nghiệm tâm lý, để loại trừ trầm cảm và các rối loạn tâm thần khác.

Điều trị

Điều trị mệt mỏi sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản.. Bác sĩ có thể đề nghị thay đổi lối sống, ví dụ: tăng hoạt động thể chất, ngủ nhiều hơn hoặc giảm căng thẳng. Ông cũng có thể kê toa thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, để đối phó với sự mệt mỏi.

điều trị tại nhà

Ngoài điều trị y tế, có một số biện pháp tự chăm sóc, bạn có thể mất, để đối phó với sự mệt mỏi của bạn. Những biện pháp này bao gồm:

• Ngủ đủ giấc
• Chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh
• Hạn chế uống caffein và rượu.
• tập thể dục thường xuyên
• Sử dụng kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như yoga hoặc thiền.
• Nói chuyện với một cố vấn hoặc nhà trị liệu, để quản lý căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần

phòng chống mệt mỏi

Cách tốt nhất để ngăn ngừa mệt mỏi là có một lối sống lành mạnh.. Điều này bao gồm ngủ đủ giấc mỗi đêm., một chế độ ăn uống cân bằng, quản lý căng thẳng và tập thể dục thường xuyên. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc mệt mỏi, hãy chắc chắn để nghỉ ngơi và thư giãn.

Nó cũng quan trọng để nhận thức được bất kỳ điều kiện y tế cơ bản., có thể gây mệt mỏi, chẳng hạn như thiếu máu hoặc bệnh tuyến giáp. Kiểm tra thường xuyên với bác sĩ của bạn có thể giúp bạn xác định bất kỳ vấn đề y tế nào., điều đó có thể khiến bạn mệt mỏi, và điều trị thích hợp.

Các nguồn và tài liệu được sử dụng

móng vuốt dj. đau cơ xơ hóa, Hội chứng mệt mỏi mãn tính, và đau cơ. Trong: Goldman L, Schafer AI, biên tập. Thuốc Goldman-Cecil. 26biên tập. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chương 258.

Lindemann JC. Mệt mỏi. Trong: Kellerman RD, Rakel DP, biên tập. Trị liệu hiện tại của Conn 2021. Philadelphia, PA: Elsevier 2021:14-15.

Người bán RH, Dấu hiệu AB. Mệt mỏi. Trong: Người bán RH, Dấu hiệu AB, biên tập. Chẩn đoán phân biệt các khiếu nại phổ biến. 7biên tập. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:chương 14.