Biraz ağır sindirim - kabızlık nedeni

Kabızlık yaygın nedenlerinden biri - halsiz sindirim, nedeniyle gastrointestinal kanal ya da eksikliği "tutarsız" operasyonu enzimlere. Aşırı besin kabızlık gelişimi için bir temel oluşturur.

IN tükürük, mide, ve diğer bağırsak suları, farklı biyolojik olarak aktif maddelerin onlarca içerir - enzimler, Çok tutarlı hareket. Ve bunların her biri sadece kendi işlevini yerine getirir – böler bazı gıda maddeleri, fakat aynı zamanda daha düşük sindirim sisteminde enzimlerin üretimini uyarır. Enzim en az bir kez ve yeterli miktarda vurgulanmışsa, Kırık gıda sindirimi bütün döngüsü. Sonuç olarak, besinlerin çoğu "transit" vücut geçmesine, herhangi bir fayda getirmeden. Sindirilmemiş ürünler çoğu zaman toksik olan, hemen hemen her zaman mikroorganizmaların hızlı bir şekilde büyümesi için bir araç olarak görev. Ve tüm bu yine kabızlık yatkınlık.

Yani her şeyden önce biz gastrointestinal sistem enzimatik işlevini ayarlamak gerekir. İşte bazı ipuçları, bir halsiz sindirim önlemek olacaktır.

• Herhangi bir gıda sırasında ve içecek bir şey sonra iki saat boyunca, sıcak içecekler hariç - Çay, kahve, Önceden ısıtılmış jöle, komposto, vs.. P. Bağırsak içine refleks duvarları kasılmasını ve içeriklerin serbest bırakılmasını neden mideye soğuk sıvı ile temas. Dışında, Sıvı aynı zamanda mide suyu seyreltir, ve bu enzimin daha az aktiftir. Ve süre pepsin sindirim fazı (ilk 2 saat) mide içeriklerinin ısısı fazla 37 ° 'dir. Yani, Oda sıcaklığında su bile (20 ° C) Mide için güçlü bir tahriş olduğunu.
• Günde 5-6 kez yiyin, Her zamanki% 20-30 daha ancak daha az. Et ve un karıştırmak için çalışın, Süt ve un, ve böylece. d.
• Dikkatle tüm çiğnemek, ne yiyorsun.
• Geri kalanı sadece yemek başlatmayı deneyin. Akşam yemeği üzerine veya hiç iyi sonuç görüşmeler. vücut tek bir şey üzerinde konsantre olabilirsiniz: veya bir düşünce, ya da sindirim.
• Sentetik enzimlerin alımı gelince, sonra, Bağırsak hastalıkları üzerinde tanınmış Uzmanlara göre, Bu dozlar, kim genellikle hekimleri atanır, Gerekli etkide yok. Ama vücut, duygu, sindirim sistemi içinde bulunan enzimlerin, bunları kendiniz üreten durdurur, Bu eninde sonunda gerekli büyük ve daha büyük "infüzyon".

Ne zaman kabızlık, mide suyu veya sıfır asidite düşük asit gastrit ile ilişkili, Sen pelin infüzyon yudum birkaç yemekten önce içebilirsiniz veya St.John 's wort (veya benzer likörler - 5-10 damla 100 ml su). Aynı etki nane veya papatya infüzyon vardır: 1 otlar çay kaşığı kaynar su bardağı demlemek için, için ısrar 20 dakika. Içki 1/3 fincan 3 kez bir gün yemeklerden önce. Kursu - 10 günler.