Yorgunluk, enerji ve motivasyon eksikliği: Nedir o, nedenleri, Semptomlar, tanılama, tedavi, önleme

Tükenmişlik; Yorgunluk; yorgunluk; bitkinlik; Letarji

yorgunluk nedir?

Yorgunluk, güçlü bir yorgunluk hissi ve enerji eksikliğidir.. Fiziksel neden olabilir, zihinsel veya duygusal stres ve günlük yaşamınız üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Yorgunluk konsantrasyonunuzu etkileyebilir, Motivasyon ve günlük görevleri yerine getirme yeteneği. Depresyona da yol açabilir, kaygı ve artan sağlık riskleri.

Yorgunluk uykululuktan farklıdır . Uyuşukluk, uyuma ihtiyacı hissidir.. Yorgunluk, enerji ve motivasyon eksikliğidir.. Uyuşukluk ve ilgisizlik (olan bitene kayıtsızlık hissi) semptomlar olabilir, eşlik eden yorgunluk.

Yorgunluk, fiziksel aktiviteye verilen normal ve önemli bir tepki olabilir., duygusal stres, can sıkıntısı veya uyku eksikliği. Yorgunluk yaygın bir semptomdur ve genellikle ciddi bir tıbbi durumla ilişkili değildir.. Ancak daha ciddi bir zihinsel veya fiziksel durumun işareti olabilir.. Yeterli uyku ile yorgunluk geçmiyorsa, iyi beslenme veya düşük stresli bir ortam, doktorunuz onun durumunu değerlendirmeli.

Yorgunluğun Nedenleri

Yorgunluk birçok farklı durumun belirtisidir., bu nedenle yorgunluğunuzun olası nedenlerini anlamak önemlidir., tedavi aramadan önce.

Yorgunluğun birçok olası nedeni vardır, Dahil:

• Anemi (demir eksikliği anemisi dahil )
• depresyon veya keder
• Demir eksikliği (anemi olmadan)
• İlaçlar, yatıştırıcılar veya antidepresanlar gibi
• Sabit ağrı
• Uyku bozuklukları, uykusuzluk gibi , obstrüktif uyku apnesi veya narkolepsi
• Az aktif tiroid bezi
• Alkol veya uyuşturucu kullanımı, Kokain gibi

Yorgunluk aşağıdaki durumlarda da ortaya çıkabilir:

• Addison hastalığı (düzensizlik, Hangi oluşur, adrenal bezler yeterli hormon üretmediğinde)
• Anoreksiya veya diğer yeme bozuklukları
• Artrit, çoğunlukla yetişkin veya genç romatoid artrit
• Otoimmün hastalıklar, sistemik lupus eritematosus gibi
• Kanser
• COVID-19
• Diyabet
• Fibromiyalji
• Kalp yetmezliği
• Enfeksiyon, özellikle bu, iyileşme veya tedavi için uzun zaman alan, örneğin, bakteriyel endokardit (kalp kası veya kapakçıklarının enfeksiyonu), parazitik enfeksiyonlar, hepatit, HIV AIDS , tüberküloz ve mononükleoz
• Böbrek hastalığı
• karaciğer hastalığı
• Yetersiz beslenme

Bazı ilaçlar da uyuşukluğa veya yorgunluğa neden olabilir., alerjiler için antihistaminikler dahil, tansiyon ilacı, hipnotikler, steroidler ve diüretikler (diüretikler).

Kronik Yorgunluk Sendromu (SHU) bir devlettir, yorgunluk semptomlarının en az bir süre devam ettiği 6 aylar ve yalnız geçme. Yorgunluk, fiziksel aktivite veya zihinsel eforla şiddetlenebilir.. Teşhis, belirli bir semptom grubunun varlığına ve diğer tüm olası yorgunluk nedenleri dışlandıktan sonra konur..

yorgunluk belirtileri

Yorgunluğun ana semptomu, güçlü bir yorgunluk hissidir., ancak buna bir dizi fiziksel durum da eşlik edebilir., zihinsel ve duygusal belirtiler. Yorgunluğun yaygın semptomları şunları içerir::

• Baş ağrısı
• Uyuşukluk
• Motivasyon eksikliği
• Azalan konsantrasyon
• Uyuma veya uyuma zorluğu.
• Ağrı, kaslarda ağrı veya sertlik.
• Yavaş refleksler veya reaksiyonlar

Ne Zaman Doktora Gidilir?

Bir doktora görünmek önemlidir, Uzun süreli yorgunluk yaşarsanız veya başka semptomlarınız varsa, bu da yorgunluğunuza neden olabilir. Bu semptomlar aşırı yorgunluğu içerebilir, kilo kaybı, Humma, gece terlemeleri veya zihinsel durumunuzdaki değişiklikler. Yorgunluğunuza bu belirtilerden herhangi biri eşlik ediyorsa, hemen doktorunuza başvurmalısınız.

Sorular, doktorunuzun sorabileceği

Doktorunuzu ziyaret ettiğinizde, sana yorgunluğunla ilgili sorular soracak, potansiyel nedeni daha iyi anlamak ve uygun tedaviyi önermek için. Bu sorular içerebilir:

• yorulduğunda?
• ne zamandır yorgun hissediyorsun?
• O zamandan beri yaşam tarzı alışkanlıklarınız nasıl değişti?, nasıl yorgun hissettin?
• herhangi bir işlem var mı, yorgunluğunuzu iyileştiren veya kötüleştiren?
• başka belirtilerin var mı, yorgunluk ile ilişkili?

Yorulma teşhisi

Doktorunuz tam bir tıbbi muayene yapacaktır., kalbine odaklanmak, Lenf düğümleri, tiroid, karın boşluğu ve sinir sistemi. Size tıbbi geçmişiniz sorulacak, yorgunluk belirtileri, yaşam tarzı, alışkanlıklar ve duygular.

Testler, hangisi sipariş edilebilir, dahil:

• Kansızlığı kontrol etmek için kan testleri, diyabet, inflamatuar hastalıklar ve olası enfeksiyon
• Böbrek Fonksiyon Testleri
• Karaciğer fonksiyon testleri
• Tiroid Fonksiyon Testleri
• Idrar analizi
• Psikolojik testler, depresyon ve diğer zihinsel bozuklukları ekarte etmek.

Tedavi

Yorgunluk tedavisi altta yatan nedene bağlı olacaktır.. Doktorunuz yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir, örneğin fiziksel aktiviteyi artırın, daha fazla uyuyun veya stresi azaltın. İlaç da yazabilir, antidepresanlar gibi, yorgunlukla başa çıkmak.

evde tedavi

Tıbbi tedaviye ek olarak, birkaç kişisel bakım önlemi vardır., alabilirsin, yorgunluğunla başa çıkmak için. Bu önlemler şunları içerir::

• Yeterli uyku
• sağlıklı dengeli beslenme
• Kafein ve alkol alımını sınırlamak.
• Düzenli egzersiz
• Gevşeme tekniklerini kullanmak, yoga veya meditasyon gibi.
• Bir danışman veya terapistle konuşun, stresi yönetmek ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için

Yorgunluk Önleme

Yorgunluğu önlemenin en iyi yolu sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmektir.. Buna her gece yeterince uyumak da dahildir., dengeli bir diyet, stres yönetimi ve düzenli egzersiz. Yorgun veya yorgun hissediyorsanız, dinlendiğinizden ve rahatladığınızdan emin olun.

Altta yatan herhangi bir tıbbi durumun farkında olmak da önemlidir., hangi yorgunluğa neden olabilir, anemi veya tiroid hastalığı gibi. Doktorunuzla yapacağınız düzenli kontroller, herhangi bir tıbbi sorunu belirlemenize yardımcı olabilir., bu seni yorabilir, ve uygun tedavi atayın.

Kullanılan kaynaklar ve literatür

Pençe DJ'i. Fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu, ve miyofasiyal ağrı. İçinde: Goldman L, Schafer Yapay Zeka, Eds. Goldman-Cecil Tıp. 26inci ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:çatlak 258.

Lindemann JC. Tükenmişlik. İçinde: Kellerman RD, Rakel DP, Eds. Conn'in Mevcut Terapisi 2021. Philadelphia, PA: Elsevier 2021:14-15.

satıcı sağ, Symons AB. Tükenmişlik. İçinde: satıcı sağ, Symons AB, Eds. Yaygın Şikayetlerin Ayırıcı Tanısı. 7inci ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:çatlak 14.