Uyuşukluk, hipersomnia: Nedir o, nedenleri, Semptomlar, tanılama, tedavi, önleme

uyuşukluk; uyku hali – gün boyunca; hipersomnia; Uyuklama

Uyuşukluk aşırı yorgunluk halidir, yorgun hissetmek, uyku ihtiyacı ve, genellikle, kestirmek arzusu. Bu bir yorgunluk belirtisidir, Bu, öznel bir enerji eksikliği veya aktif olamama duygusudur..

Insanlar, uykulu bir halde, uykuya dalabilir, bunu istemediklerinde, veya zaman zaman, güvenlik sorunlarına yol açabilecek.

uyku hali nedenleri

Uyku halinin birkaç olası nedeni vardır. Bazıları fiziksel, ve bazı zihinsel.

Fiziksel nedenler yetersiz uyku içerir, ilaç, Viral gastroenterit, diyabet, Demir eksikliği, narkolepsi, tiroid sorunları ve uyku apnesi.

Uyku halinin zihinsel veya duygusal nedenleri depresyonu içerir., Alarm, kronik stres, keder ve can sıkıntısı.

Uyuşukluk aşağıdaki nedenlerden kaynaklanabilir:

• Uzun (kronik) ağrı
• Diyabet
• Fazla mesai veya farklı vardiyalarda çalışmak zorunda olmak (geceler, hafta sonu)
• Uzun süreli uykusuzluk ve uykuya dalma veya uykuyu sürdürmede diğer sorunlar.
• Kandaki sodyum seviyesindeki değişiklikler ( hiponatremi veya hipernatremi)
• İlaçlar (trankvilizatorы, hipnotikler, antihistaminikler, bazı ağrı kesiciler, bazı psikiyatrik ilaçlar)
• Yeterince uzun uyuma
• Uyku bozuklukları (uyku apnesi ve narkolepsi gibi )
• Kanda çok fazla kalsiyum ( hiperkalsemi )
• Tiroid bezinin yetersiz faaliyet ( gipotireoz )

uykululuk belirtileri

Uykulu olmanın en belirgin belirtisi, yorgun hissetmek ve uyumak istemektir.. Diğer semptomlar konsantre olma güçlüğünü içerebilir, ağır göz kapakları, sinirli hissetmek, bozulmuş muhakeme, zayıf konsantrasyon, azaltılmış reaksiyon süresi, refleksleri yavaşlama, gırgır, azalmış libido ve hafıza sorunları.

Bir sağlık uzmanına ne zaman başvurmalı

Uyuşukluk vakalarının çoğu tıbbi müdahale olmaksızın yönetilebilir.. Ancak bir doktora görünmek önemlidir., uyuşukluk devam ederse ve günlük aktiviteleri etkiliyorsa. Doktor nedenini belirleyebilir ve etkili bir tedavi önerebilir..

Sorular, doktorunuzun sorabileceği

Doktorunuz, muhtemelen, sana bazı sorular sor, uyku halinizin nedenini belirlemek için:

• ne zamandır böyle hissediyorsun?
• Sabah mı yoksa öğleden sonra mı daha yorgun hissediyorsunuz??
• Fiziksel aktiviteden sonra yorgunluk artar mı??
• Başka fiziksel veya zihinsel belirtiler var mı?, uyuşukluk ile ilişkili?
• Uykulu haliniz gelip geçici mi yoksa sürekli mi??
• Horluyorsanız veya uyumakta zorlanıyorsanız?
• herhangi bir ilaç alıyor musun, uyuşukluğa neden olabilecek?

Uyuşukluk teşhisi

Doktorunuz fiziksel bir uykululuk nedeninden şüpheleniyorsa, viral bir enfeksiyon gibi, uyku apnesi veya tiroid hastalığı, Tanıyı doğrulamak için fizik muayene yapabilir ve kan testleri isteyebilir. Uyuşukluğun zihinsel veya duygusal bir nedeninden şüpheleniliyorsa, onlar, muhtemelen, daha fazla değerlendirme için sizi bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirin.

Testler, yerine getirilebilecek, dahil:

• Kan testleri (örneğin, tam kan sayımı ve diferansiyel kan sayımı , kan şekeri, elektrolit ve tiroid hormonu seviyeleri)
• Başın BT veya MRG'si
• Elektroansefalo (EEG)
• Uyku araştırması
• Idrar (örneğin, Idrar analizi )

Uykululuk tedavisi

Uyuşukluk tedavisi nedenine bağlıdır.. Çoğu durumda, tedavi yaşam tarzı değişikliklerini içerir., örneğin, artan uyku, stres azaltma, alkol veya uyuşturucudan kaçınmak ve dengeli beslenmek.

Uyuşukluğun nedeni fiziksel ise, tedavi ilaç içerebilir, Böyle uyarıcılar olarak, uyanıklığa yardımcı olmak için. Nedeni fiziksel bir bozukluk ise, uyku apnesi veya narkolepsi gibi, özel tedaviler reçete edilebilir.

Uyuşukluk durumlarında, zihinsel veya duygusal nedenlerden kaynaklanan, tedavi psikoterapi içerebilir, konuşma terapisi ve/veya ilaçlar, uyumaya yardım etmek, anksiyete veya depresyon ile.

uyku hali için evde tedavi

Bazı ev ilaçları var, hangi uyuşukluk giderebilir.

• Egzersiz, enerji seviyelerini artırmaya ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir.
• Dengeli bir diyet yemek ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak enerji sağlamaya yardımcı olabilir, neye ihtiyacı var.
• Alkol ve uyuşturucudan kaçınmak vücudun yeterince dinlenmesine yardımcı olabilir..
• Stresi azalt, meditasyon, yoga yapmak veya diğer rahatlama türlerini yapmak.
• Her gece yeterince uyu, her gün aynı saatte yatıp aynı saatte uyanmak.

Uyuşukluğun önlenmesi

Uyuşukluğu önlemenin en iyi yolu, yeterince dinlenmek ve düzenli bir uyku programına bağlı kalmaktır.. Düzenli egzersiz de yardımcı olabilir., dengeli bir diyet, stres azaltma, uyuşturucu ve alkolden kaçınmak ve etkinliklere katılmak, gevşeme ve konsantrasyonu teşvik eden. Uyuşukluk fiziksel veya zihinsel bir bozukluktan kaynaklanıyorsa, Bu altta yatan durumlar için tedavi aramak önemlidir.

Kullanılan kaynaklar ve literatür

Avidan AY. Uyku ve bozuklukları. İçinde: Jankoviç J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, Eds. Klinik Uygulamada Bradley ve Daroff'un Nörolojisi. 8inci ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:çatlak 101.

Hirshkowitz M, Sharafkhaneh A. Uykululuğun değerlendirilmesi. İçinde: Kriger M, Roth T, Demans WC, Eds. Uyku Tıbbının İlkeleri ve Uygulamaları. 6inci ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017:çatlak 169.

Mansukhani milletvekili, BP'yi kontrol edin, Louis EC, Morgenthaler TI. Uyku bozuklukları. İçinde: Kellerman RD, Rakel DP, Eds. Conn'in Mevcut Terapisi 2021. Philadelphia, PA: Elsevier 2021:755-770.