aspur yağı: fayda ve zarar, Neden kullanım, kilo vermek için alabilir miyim
Aspir yağı yemeklik bir yağdır, aspir bitkisinin tohumlarından elde edilir. Aspir yağı, en yüksek oranda çift yağ asidi içeren yemeklik yağdır., linoleik asit, ve bu nedenle genellikle denir “diyet yağı”.
Aspir yağı yenilebilir bir bitkisel yağdır, aspir bitkisinin tohumlarından elde edilen (ayrıca aspir bitkisi veya yalancı safran olarak da adlandırılır.). Sarı-turuncu çiçekleri ile aspir, ilk olarak Orta Çağ'da Avrupa'da kırmızı ve sarı boyaların üretimi için yetiştirildi.. Günümüzde aspir esas olarak ABD'de yetiştirilmektedir., Rusya ve Avustralya.
Aspur yağı, aspirden elde edilen, açık altın sarısı bir renge sahiptir ve cevizli bir tada sahiptir, ayçiçek yağının tadına benzer.
Aspir yağı yaklaşık içerir 10% doymuş yağ asitleri, yaklaşık 12% tekli doymamış yağ asitleri 12 yüzde ve 77% Çoklu doymamış yağ asitleri, olan 76% - linoleik asit ve 1% linoleik asit. Anlamı, aspir yağı, tüm yağlar arasında en yüksek değerli linoleik asit içeriğine sahiptir.. Bu nedenle aspir yağına genellikle diyet yağı denir.. Aspir Yağı Kolesterolü Düşürebilir ve Bağışıklığı Artırabilir.
Yüksek doymamış yağ asitleri içeriği nedeniyle, aspir yağı özellikle ısıya duyarlıdır ve düşük sigara içme noktasına sahiptir. 150 ° C. Bu nedenle kızartma ve derin yağda kızartma için uygun değildir., ancak sadece soğuk mutfaklarda kullanılmalıdır.. Aspir yağı çiğ sebzelerle harika gider., salatalar ve kuark yemekleri (süzme peynir). Keten tohumu yağı, sebze sosları için de uygundur., makarna veya patates. Aspir yağı lezzetli soğuk soslar yapmak için kullanılabilir.
aspur yağı: Sağlık için fayda
Bilimsel araştırmalar sonucunda bulundu., aspir yağının kimyasal bileşiminin diğer bitkisel yağ türleri ile karşılaştırıldığında bir rekor içerdiğini, gama tokotrienol miktarı, yani. bağlantılar, E vitamininin faydalı çeşitlerine ait olan. Için, aspir yağının tüm faydalarını korumak için soğuk pres ile üretilir..
Yukarıda listelenen aspir yağı türleri, yalnızca elde edilme biçimleri veya bitmiş ürünün rengi açısından farklılık göstermez., bitkisel yağın vitamin ve mineral bileşimi de değişir. Örneğin, aspir yağı bileşimi, soğuk presleme ile elde edilen, çok daha fazla E vitamini içerir, ve ayrıca K. Şaşırtıcı değil, bu tür aspir yağının insan vücudu için faydalarının çok daha büyük olacağı, üründen daha, daha az nazik yollarla elde. Aspir yağı tıpta aktif olarak kullanılmaktadır., ve ayrıca diyet amaçlı.
Örneğin, obezite veya aşırı kilolu aspir yağı, metabolik ve sindirim süreçlerini normalleştirmeye yardımcı olur, insan vücudunda meydana gelen.
Aspir yağı bileşimi nedeniyle karın bölgesindeki fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur.. Evet ve diğer her yerde de.. Ama özellikle midede.
Kilo vermek için ağızdan günde bir yemek kaşığı almak yeterlidir.. Aspir yağının düzenli tüketimi 1-2 6 ay boyunca günde kaşık, figürünüzü önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz, yani zayıflamak. Bu yağ miktarını azaltır, ve kas kütlesi, tersine, artışlar.
Ve aspir yağından başka bir küçük bonus. Insanlar,şeker hastaları için, yağ kan şekerini düşürür ve normalleştirir.
Güzel bir figür için aspir yağı
Aspir yağında bulunan linoleik asit, bir bütün olarak insan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir., ve ayrıca kardiyovasküler sistem hastalıklarının önlenmesine ve tedavisine yardımcı olur.. Aspir yağı sadece gıda veya ilaç olarak kullanılmaz.. Bu tür bitkisel yağ, cilt bakımı için kozmetik üretiminde aktif olarak kullanılmaktadır., ayrıca saç.
