Baldır kaslarını germe

Açıklama germe baldır kasları

Baldır kaslarını germe – kas küçük elyaf kısmen gözyaşı. Buzağı Buzağı vardır.

baldır kaslarını germe nedenleri

Gerginlik gastroknemius kası neden olabilir:

• Baldır kaslarının güçlü gerginlik, hareket normal sınırlar ötesinde;
• Baldır kaslarında ani basınç;
• Baldır kasları üzerinde çok yoğun günlük basınç;
• Buzağılara direkt darbe.

Risk Faktörleri germe baldır kasları

Faktörler, Hangi baldır kaslarını germe olasılığını artırmak:

• Spor, Hangi Gerekli hızında çalışır, gibi:
  • Koşmak;
  • Engellerle Koşu;
  • Uzun atlama;
  • Basketbol;
  • Futbol;
  • Rugby;
• Yorgunluk;
• baldır kaslarının sertliği;
• Aşırı yorgunluk;
• Soğuk hava.

Baldır kaslarını germe Belirtileri

Baldır kas zorlanma belirtileri şunlardır:

• Buzağı ağrı ve hassasiyet;
• Baldır kaslarında Rijitlik;
• bacak kaslarının zayıflığı;
• Ağrı ayağını iterek veya sessizce dururken;
• Buzağı üzerinde morarma (rüptüre kan damarları ise);
• Tıklayın (nadiren, mola kasında).

Tanı germe baldır kasları

Doktor belirtileri hakkında soracaktır, Son fiziksel aktivite, Yaklaşık, nasıl kaza meydana geldi, yaralı bölgeyi inceleyecek, bulmak:

• Gastroknemius kası alanında duyarlılığı ve / veya morarma Artan;
• Baldır kas azaltma Ağrı.

Testler içerebilir:

• Kan testleri;
• MRT – test, hangi manyetik dalgaları kullanır, Diz eklemi içine resimler yapıyı almak;
• Doppler ultrasonografi – test, hangi organları incelemek için ses dalgalarını kullanır.

Baldır kaslarını germe onların şiddetine göre sınıflandırılır.

1 baldır kaslarının gerilmesi derecesi

• Bazı kas lifleri üzerinde mikro sonları ile Gerginlik;
• Tam iyileşme yaklaşık sürebilir 2 için 3 hafta.

2 baldır kaslarının gerilmesi derecesi

• Kas liflerinde kısmi yırtılma;
• Kurtarma sürebilir 1 için 2 ay.

3 baldır kaslarının gerilmesi derecesi

• Kas liflerinin Komple rüptürü;
• Tam iyileşme daha sürebilir 3 ay.

Sporcuların ciddi germe baldır kasları MRI gerekebilir zaman. Tarama kurtarma uzunluğunu hesaplamak.

Tedavi germe baldır kasları

Tedavi yaralanmanın şiddetine bağlıdır ve genellikle içerir:

İlaçlar

Doktorunuz ağrı kesici ışık alarak tavsiye edebilir, Aspirin gibi, ibuprofen veya asetaminofen, ağrının hafiflemesine yardımcı olacak.

Çekerken Eğer bu ilaçlar baldır kaslarında ağrı hissediyorum, Bir doktor izni olmadan fiziksel aktiviteyi devam etmeyin.

Kendi kendine yetme

İlk İçin 24 saat sonra gerdirme:

• Rekreasyon – veya eylemleri gerçekleştirmek, O neden ağrı (koşmak, atlama, alt bacak kaslarını kullanarak halter). Sen spor çalamaz, bacağından ağrı yummayacağız kadar;
• Soğuk – Buz uygulayın ya da bölgeye bir soğuk kompres germe 15-20 dakika, 4 günde bir kez, yaralanmadan sonra birkaç gün içinde. Bir havlu sarın buz. Doğrudan cilde buz sürmeyin;
• Sıkıştırma – alt bacak etrafında elastik bandaj giymek, daha fazla şişme önlemek için. Dikkat et, Çok sıkı bir bandaj sarmayın;
• Yükseklikte ayaklarını tutulması – İlk esnasında mümkün olduğunca kalp seviyesinden ayaklarınızı tutmak 24 Saat yaralanma sonrası, şişme aza indirmek için;
• Güçlü bir şişlik bulunması daha iyidir birinci sırasında aspirin veya ibuprofen almamak 24 Yaralanma saatleri. Bu ilaçlar, kan pıhtılaşması mekanizmasını etkileyebilecek.

Baldır kaslarını germe sonra daha bakım:

• Isı – İlk ısı kullanmayın 3-5 gün yaralanma sonrası. Sadece ihtiyacınız olan kasları ısınmak için, Eğer fiziksel aktivite döndüğünüzde. Sonra kasları ya da spor aktiviteleri germe önce ısı kullanın;
• Canlandırıcı – akut ağrı geçecek zaman, Yavaş yavaş başlamak, bir doktor tarafından tavsiye edilen kasları germek. Hakkında her streç tutun 10 saniye ve tekrar 6 zaman. Germe egzersizleri yapın 4-6 günde bir kez;
• Kasların güçlendirilmesi – Bir doktor tarafından tavsiye edilen baldır kaslarını güçlendirmek için egzersizler başlangıç. Ayrıca sorunlardan kas korumak için çok önemlidir;

Bir buzağı streç tanısı varsa, Doktorunuzun talimatlarını izleyin.

Önleme germe baldır kasları

Baldır kaslarını germe önlemek için:

• Gücü buzağı kas geliştirmek, Onlar ani fiziksel stres enerjisini absorbe böylece;
• Kısa bir ısınma önemli fiziksel strese baldır kaslarını germek için gerekli sonra;
• Bu spor travmatik durumlar, uygun teknik, fiziksel egzersiz öğrenmek ve önlemek için gerekli, kas yükünü azaltarak.