Hemoroid Önlenmesi

merhem her türlü kullanarak hemoroid tedavisi, Tabletler, mykroklyzm, haşlama ve hatta cerrahi - istihdam son derece önemlidir, Sadece huzur içinde yaşamasına izin vermez çünkü aksi takdirde. Ancak, o bilinen olduğu gibi, Önleme iyidir, tedavi etmek için daha, Yani burada biz mevcut temel kuralları, kim izlemeniz gereken, hemoroid sorunları önlemek için.

Eğer sen otur dayalı hizmet yapmak, bir kez saat, yürüyüş için 5-10 dakika ara veya diğer fiziksel aktiviteler yapmanız gereken. Koltuk daha iyi yerine sabit. Profesyonel sürücüler direksiyonda üst üste üç saatten fazla olmamalıdır. Tatili yapmanın yolu, aktif hareket sırasında.

• Eğer düzenli olarak karın kaslarını güçlendirmek için, küçük pelvis içinde dolaşımını artırmak için. Egzersizler Olası bir sonraki seti (tarafından geliştirilen):
• Çapraz bacaklar Ayakta, kalça ve anüs ritmik gergin kasları.
• Sert koltuk ile bir sandalyeye otururken, -geri kemikli, vücut hafifçe öne eğilerek, anüs ritmik gergin kasları.
• Yürüyerek odaklanarak, eğilip diz ve ayakları ile sırt üstü yatarken, hangi omuz genişliği yer almaktadır, Ayak ve omuz kemeri dayanarak, otrыvayte seks ve pelvis podnimayte.
• Sırtüstü yatarken, dönüşümlü düz bacak kaldırma.
• Düz kaldırdı bacaklar ile sırt üstü yatarken, bacaklar partiler çözülür, sonra çimdik ve geçti, makas.
• Yükseltilmiş bacaklar ile sırt üstü yatarken, bacak hareketleri gerçekleştirmek, Her iki devir esnasında.
• Sırtüstü yatarken, bacaklar, dizleri bükük, sıkıca mide bastırdı.
• Yüzükoyun pozisyonda itibaren, dizlerinin üzerinde durularak, yüz aşağı, dönüşümlü pelvis her iki tarafında avuç içi ve dirsekler yüzden döndürmek, kalça yere dokunmak.

Bu egzersizleri glutes tren, anal sfinkter ve karın kasları, Yerel kan dolaşımı ve pelvik organların kan akışını artırmak, gut teşvik, flatus katkıda. Egzersizler 10-15 çarpı günde 2-3 kez yapılmalıdır.

Diğer yandan, sanat kontra kas overexertion. Bu nedenle, kuvvet egzersizleri yapamaz. Bisiklet yararına gitmeyin, Binicilik.

Gıda diyet olduğu, olan herhangi bir bağırsak bozukluklarına neden olmaz, veya kabızlık. Anlamı, daha az un ve süt yemek gerekir (ekşi süt hariç), Gıda kepek eklendi, Daha fazla sebze yiyin. Günlük gerekli Bifido kefir, vb. P. Maden suları içme bağırsak motor aktivite geliştirir. Şiddetle tavsiye- ve orta tuzlu su, yanı sıra su, ve magnezyum iyonları içeren sülfatlar üzerinde 1 cam oda sıcaklığında 3 günde bir kez.

Podmyvajtes′ soğuk su her bağırsak hareketi sonra. Düşünen, normal günlük koşu bağırsak sabah dışkı gerektiğini, bu gerçek. Bu arada, diyorlar ki, Orta Asya'da kırsal alanlarda yaşayanların hiçbir hemoroid vardır, onlar böyle hijyen çocukluktan alışkın çünkü.

Laksatiflerin istismar etmeyin.