Güç modu ve emziren anneler

Dengeli beslenme çocuğun hemşirelik uyumlu büyüme ve gelişmenin temelidir, ve annenin sağlığını korumak için.

Rasyonel bir diyet ile Uyum, elverişli bir ortam hayat yeterli kalanı ile birlikte ve yüksek kaliteli yiyecek dolu yaşamının ilk aylarında bebek sağlamak ve böylece annenin sağlığını korumaya yardımcı olacak ve yürüyüşleri, Anne sütü nedir, Bu yaştaki çocuklar için çok gerekli.

Gıda en eksiksiz ve kalitede çeşitli ve besinlerin miktarını hemşirelik olmalıdır, çeşitli mineral tuzları ve vitaminleri yeterli bir miktarını ihtiva. Kalitatif olarak kusurlu, monoton bir diyet süt bileşimi etki, ve dolayısıyla – Çocuğun gelişimi. anne sütü ve kalite miktarı birçok faktöre bağlıdır, ana bir – beslenme emziren anne.

Emzirme sırasında diyet tavsiye edilmez.

Gebeliğin ikinci yarısında ile karşılaştırıldığında Diyet enerji artırılmalıdır 700-1000 kcal, anne sütü üretiminde besin tüketir olarak.

Kadınların çok sayıda günlük ortalama süt üretimi aralıkları 850 için 1200 ml. Sütte protein içeriği göz önüne alındığında, Bu düşünülebilir, hemşire günde yaklaşık ayırdığı olduğunu 15,0 G proteini. Üretimde 1,0 g protein anne sütü hakkında gerektirir 2,0 g proteinli gıdalar. Emzirme diyet nedenle, protein içeriği, Yaklaşık arttırılmalıdır 30-40 g'dan az olmamak 110-120 g. Yağlar birçok günlük talep artar ve emzirme (için 120 g), karbonhidrat (için 500-520 g).

Laktasyon üzerindeki aşırı yeme olumsuz etki.

Kadınlar, emzirme, Bu, günde birkaç kez yemek önerilir, ama küçük porsiyonlarda. Bu yemek ve hemen bebeği beslemeden önce sıvı biraz içmek tavsiye edilir – düşünülmüş, Bu tür bir yemek üretilen süt miktarı fazla olacağı.

emziren annelerde önerilen diyet

Gıda besin miktarı ve kalitesi ile dolu olmalıdır, çeşitli mineral tuzları ve vitaminleri yeterli bir miktarını ihtiva. Normal fizyolojik norm önemli ölçüde daha yüksek vitamin anneler Need, Bu nedenle beslenme emziren annede bir dengesizlik vitamin eksikliği ve çocuğunu yol açabilir. Vitamin ve mineraller ortalamalara hemşireliğin günlük ihtiyacı: 2,5 mg vitamin A, 2,5 mg B1 vitamini, 3,5 B6 vitamini mg, 120 C vitamini mg, 25 Vitamin PP mg, 4 B vitamini mg, 500 MO. D vitamini, 1,8-2,0 kalsiyum g, 3,8 fosfor g, 1,25 magnezyum g.

Yaklaşık A vitamini gereken günlük miktarın üçte biri ürünleri sunmaktadır, vitamini içeren kendisi, ve üçte ikisini geri kalan – karoten. Kış-ilkbahar sezonunda, ne zaman diyet biraz taze meyve ve sebzeler, genellikle C vitamini eksikliği var, A ve E. Şu anda, bir doktor tarafından reçete özel vitamin takviyesi almak tavsiye edilir (Özellikle bahar aylarında). Özellikle yaygın olarak kullanılan ilaçlar, asit askorbik olmalıdır.

C Vitamini siyah kuşüzümü içerdiği, shypovnyke, tüy, lahana, patates, vs.. Vitamin alarak bir sonucu olarak anne sütü yoluyla korkuyor gipervitaminizatsii bebek olmayın, En vitamin süte geçiş sınırlıdır beri.

Şu anda, anne sütü ile ek vitamin bebek tanıtan uygulaması daha fizyolojik topraklı gibi görünüyor, Çocuk farklı meyve suları erken sokulmasıyla daha vitamin eksiklikleri düzeltme.

Menü hemşirelik monoton olmamalıdır, çünkü, Yukarıda belirtildiği gibi, kalitatif malnütrisyon süt bileşimi etkiler, ve dolayısıyla – Çocuğun gelişimi. Anneler de monodiets uymaları için teşvik edilir (diyet, hangi bazı ürün tek anne beslenme gerektirir), daha kısa bir süre için. Bu bir kadının anne sütü bir azalma ve protein miktarı yol açabilir, şişman, karbonhidrat ve vitaminler. Sonuç olarak – Çocuk göğsü reddediyor ve yapay beslenmeye geçmek zorunda, Çocukta mide-bağırsak sisteminin problemlerine yol açabilir.

Emzirmenin diyetin zorunlu bir parçası, süt veya süt ürünleri olacaktır, kalsiyum ve fosforun ana kaynağı kim. Kalsiyum vücudun kardiyovasküler ve diğer sistemlerin normal işleyişi için gereklidir. Kalsiyum ve kemik sistemi olmadan yapmayın. Böyle tehlikeli bir hastalık olduğundan küçük çocuklarda kalsiyum eksikliği olduğunu, Nasıl raşitizm. Mineral dengesi konusunda günlük olarak tüketilmesi gerektiğini korumak için 600 süt ml ya da fermente süt ürünleri ve 50 g peyniri. Dışında 4 beslemeden önce iki ek süt almak için ana yemek arzu.

Süt ürünleri – kefir, ryazhenka – bağırsak "iş" daha iyi yardımcı olur, sindirim geliştirmek. Süt ürünleri içeren diyet emziren annelerde, kabızlık muzdarip bebek daha az muhtemel. Durdurmak Ancak, fermente süt ve süt ürünlerinin kullanımı da bilmemiz gerekir.

Tipik olarak, anne-hemşire karışık yem verilmelidir, taze meyve ve sebze yeterli miktarda içeren, Vücudun sindirim ve bağırsak sistemlerinin iyi işlemesi için gerekli. Ayrıca, sebze ve meyveler – vitamin ve mineraller kaynağı.

Bu etin kullanılması zorunludur, balık ve yumurta. Et yağ tercih arzu edilir – dana eti, kümes beyaz et. Balık aynı zamanda yağ tercih arzu edilir – Hek, sudak, Pollack ve diğerleri.. Pişirme et ve balık tercih edilen yolu – Kaynatma ve buhar üzerinde, ancak her durumda sıcak değil.

Beslenme emziren anneler hakkında konuşmak, Sıvının tamamı rolünü saymıyorum. Doğrudan tüketilen sıvı miktarı üretilen süt miktarını etkiler. Bir gün olarak Hemşirelik için gereklidir 2-2,5 l su, Süt ve süt ürünlerinin tüketimini içerir, İlk yemeklerin sıvı kısmı, kompostolar, salamura, meyve suları ve benzeri.

meme sırasında doğal meyve suları kullanımı

Genellikle, uzmanlar elma suyu diyete girmek için emzirme tavsiye, ve sadece yeşil elma suyu. Bu üzümden kullanımından kaçınmalıdır, domates, Narenciye suları.

Beslenme emzirmenin temel ilkelerinden biri – gıdaların kademeli tanıtımı, o, tek taraf, vücudun ihtiyacı, diğeriyle – sorun çocuğu neden olabilir. Özellikle bu ilke güç besleme ilgilidir, yaşın altındaki bir çocuk 3-4 ay, bebek çocuk kolik ve diğer bağırsak bozuklukları sırasında.

Ürünler, kim bir bakım anne yememelidir

Yanlışlıkla önlemek Bebeğiniz anne sütü zarar, Tüm potansiyel olarak tehlikeli ürünler ile kendi menünüzü geliştirmek için teşvik.

Ürün sayısını sınırlayın, bağırsakta fermantasyon neden olabilir: üzüm, şeker, şekerleme ve tatlılar.

Menüden bu tuzlanıp dahil edilmesi arzu edilir, füme ve et yemekleri, konserve, salatalık turşusu, salatalık turşusu, baharat dolu tabaklar, genellikle yay kullanmayın, sarımsak (Bu tadı yağma ve süt miktarını azaltabilir), kahve (Eğer sen, Tabi, istemek, Bebek sessiz ve iyi uyudum), çikolata (o çok alerjik ve çok canlandırır olduğunu, Ayrıca bağışıklığı azaltan), salatalık, peynir ve lahana turşusu (Bu süt "öldürür"), domates, üzüm, nane (süt üretimini azaltır), tam yağlı süt, mantar, nabız, karpuz, kavun, konserve (meyve hariç), portakal, mandalina.

Güçlü gıda alerjenleri fıstık vardır, Çilek, kerevit, karides, çikolata.

Hatta yerli elma, Onlar çocukta şiddetli alerjik reaksiyonlara neden olabilir emziren annelerin beslenme büyük miktarlarda varsa.

Normal emzirme sağlamak için kesinlikle yasaklamak gerektiğini kullanımı: gazlı içecekler, özellikle, renklendiriciler ve koruyucular ihtiva eden, Herhangi içecekler, alkollü, dahil alkollü.