Kabuslar
kabuslar – это интенсивные и живые сновидения, bir kişide güçlü olumsuz duygular uyandıran, korku gibi, kaygı ve kaygı. Genellikle gecenin ikinci yarısında ortaya çıkarlar., REM rüyası sırasında, beyin aktif olduğunda. Kabuslar geçici ve rastgele olabilir, ancak bazı durumlarda kronikleşebilir ve uyku kalitesini ve kişinin genel psikolojik durumunu etkileyebilir..
Kabuslar görsel olabilir, ses veya çoklu dokunma. duygular, kabusların neden olduğu, uyandıktan sonra bir süre aktif kalabilir, kişiyi endişe içinde bırakmak. Genellikle rüyalar, kim kabustu, daha canlı hatırlanabilir, sıradan rüyalardan daha.
Kabuslar genellikle daha önce başlar. 10 yıl ve çoğunlukla çocukluğun normal bir parçası olarak kabul edilir.. Onlar, genellikle, kızlarda daha yaygın, erkeklerden daha. Kabuslara neden olabilir, görünüşte, rutin olaylar, yeni bir okula başlamak gibi, ebeveynlerden birinin gezisi veya hafif hastalığı.
Kabuslar yetişkinliğe kadar devam edebilir. Tek yönlü olabilirler, Beynimiz günlük hayatın stres ve korkularıyla nasıl başa çıkıyor?.
Kabusların birçok nedeni olabilir, ve psikolojik sorunlarla ilişkili olabilirler., duygusal ve fizyolojik faktörler:
Ancak, anlamak önemlidir, kabusların nedenlerinin her insan için bireysel olabileceğini. Dışında, kabuslar birkaç faktörün birleşiminden kaynaklanabilir.
Kabus belirtileri kişiye göre değişebilir., ama genellikle içerir:
Kabuslar hayatınızı ve psikolojik durumunuzu olumsuz etkilemeye başladıysa, daha fazla değerlendirme ve tavsiye için bir doktora görünmek önemlidir. Bir psikoloğa danışın, psikoterapist veya psikiyatrist, nedenlerini belirlemek ve uygun bir tedavi planı geliştirmek.
Doktor aşağıdaki soruları sorabilir, kabuslarınızın doğasını daha iyi anlamak için:
Kabusların teşhisi semptomların analizini içerir, hastanın tıbbi öyküsü ve psikolojik durumu. Doktorunuz bir gecelik uyku çalışması da yapabilir., faktörleri belirlemek, rüyaları ve uykuyu etkileyen.
Kabusları tedavi etmek birkaç yaklaşımı içerebilir., semptomların nedenine ve doğasına bağlı olarak:
Profesyonel yardıma ek olarak, birkaç yöntem var, Kabusları kontrol etmek için evde deneyebileceğiniz:
Kabusları önlemek için aşağıdaki yöntemleri kullanın:
Ve sonunda, Hatırlıyorum, her insanın benzersiz olduğunu, ve daha sonra, birine ne yakışır, başkalarına uymayabilir. Kabuslar hayatınızı olumsuz etkilemeye başlarsa, Bireysel tavsiye ve bir yönetim planının geliştirilmesi için bir uzmandan yardım almaktan çekinmeyin.
Arnulf ben. Kabuslar ve rüya bozuklukları. İçinde: Kriger M, Roth T, Goldstein Kaliforniya, Demans WC, Eds. Uyku Tıbbının İlkeleri ve Uygulamaları. 7inci ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:çatlak 119.
Avidan AY. Uyku ve bozuklukları. İçinde: Jankoviç J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, Eds. Klinik Uygulamada Bradley ve Daroff'un Nörolojisi. 8inci ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:çatlak 101.
Güvercin WR, Carr M. Travma sonrası stres bozukluğunda rüyalar ve kabuslar. İçinde: Kriger M, Roth T, Goldstein Kaliforniya, Demans WC, Eds. Uyku Tıbbının İlkeleri ve Uygulamaları. 7inci ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:çatlak 61.
Bu site, performansı sağlamak ve hizmet kalitesini artırmak için ziyaretçilerden teknik veriler toplamak için çerezler ve hizmetler kullanır.. Sitemizi kullanmaya devam ederek, bu teknolojilerin kullanımını otomatik olarak kabul edersiniz.
Read More