Tanı yöntemi olarak aşırı kilo ve BMI: bu nedir, nedenleri, Semptomlar, tanılama, tedavi, önleme

Kilolu; Overweight – body mass index; Obesity – body mass index; BMI

Fazla kilo ve vücut kitle indeksi (BMI)

Fazla kilo, belirlenmiş standartlara kıyasla fazla kilolu olmak anlamına gelir, genellikle vücut kitle indeksi ile belirlenir (BMI). BMI matematiksel bir hesaplamadır, vücut yağını tahmin etmek için boy ve kilo ölçümlerini kullanan.

Vücut kitle indeksi (BMI) kilogram cinsinden vücut ağırlığının metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır (kg/m2). Örneğin, Eğer kilo 70 kg ve boyunuz 1,7 m, VKİ'niz aşağıdaki gibi hesaplanacaktır: 70 kilogram/(1,7 m)2 = 24,2. Standart BMI aralığı 18-25. BMI'niz daha yüksekse 25, o zaman düşünülür, fazla kilolu olduğunu.

Fazla kilo ve obezite nedenleri

Fazla kilo ve obezitenin birçok nedeni vardır., Dahil:

• Genetik. Genetik, vücut ağırlığının düzenlenmesinde rol oynar. Ailesinde obezite öyküsü olan kişilerin aşırı kilolu veya obez olma olasılığı daha yüksektir.
• Sağlıksız yeme. Yüksek kalorili gıdaların tüketimi, fast food gibi, işlenmiş gıdalar ve şekerli içecekler, kilo alımına katkıda bulunabilir.
• Fiziksel aktivite eksikliği. Pasif yaşam tarzı, örneğin, uzun saatler masa başında oturmak, kilo alımına neden olabilir ve obezite riskini artırabilir.
• Stres. Stres aşırı yeme ve fiziksel hareketsizliğe yol açabilir.
• Hastalık. Bazı hastalıklar, hipotiroidizm ve polikistik over sendromu gibi, kilo alımına neden olabilir.

Aşırı kilo ve obezite belirtileri

Fazla kilolu ve obezitenin en belirgin belirtisi fazla kilolu olmaktır.. Ancak başka belirtiler de var, Dahil:

• Nefes: fazla kilo akciğerlere baskı yapabilir, nefes almayı zorlaştırmak.
• Yorgunluk: Aşırı kilolu ve obez olmak yorgunluğa ve düşük enerji seviyelerine yol açabilir.
• Eklem ağrısı: fazla kilolu olmak eklemlerinize ekstra baskı uygulayabilir, ağrı ve rahatsızlığa yol açar.
• Uyku apnesi: obezite, uyku apnesinin yaygın bir nedenidir, devletler, bir kişinin uyku sırasında nefes almayı bıraktığı.

Bir sağlık uzmanına ne zaman başvurmalı

Aşırı kilolu veya obezseniz ve bu semptomları yaşıyorsanız, eklem ağrısı gibi, nefes darlığı veya uyku apnesi, bir doktora görünmek önemlidir. Doktorunuz fizik muayene yapabilir ve uygun tedaviyi önerebilir..

Aşırı kilo ve obezite teşhisi

Fazla kilo ve obezite teşhisi vücut kitle indeksine dayanır (BMI). BMI, bir kişinin boy ve kilo ölçümleri kullanılarak hesaplanır. BMI 25 ve üzeri kilolu kabul edilir, ve IMT 30 ve üzeri obez olarak kabul edilir..

BMI, boyunuza ve kilonuza göre vücut yağ seviyelerini tahmin etmek için kullanılır, kilogram ve metre cinsinden ölçülür.

• gelen VKİ 18,5 için 24,9 sağlıklı bir kilo aralığında.
• gelen VKİ 25 için 29,9 kilolu aralığına uyar. BMI sadece ölçtüğü için, kilonuz sağlıklı ile karşılaştırıldığında nasıl, tüm insanlar için doğru değil. Bu gruptan bazı kişiler, örneğin sporcular, daha fazla kas kütlesine sahip olabilir ve, Sonuç olarak, daha az yağ. Bu kişilerin kiloları nedeniyle sağlık sorunları yaşama riskleri artmayacaktır..
• BMI 30 ve üstü obezite aralığına karşılık gelir.

Obezitenin üç derecesi vardır.:

• Sınıf 1: gelen VKİ 30 daha az 35.
• Sınıf 2: gelen VKİ 35 daha az 40.
• Sınıf 3: BMI 40 veya daha yüksek. Sınıf 3 "ağır obez" olarak kabul edildi.

Birçok tıbbi sorunun riski yetişkinlerde daha yüksektir, aşırı vücut yağına sahip ve aşırı kilolu gruplara ait olanlar.

Aşırı kilo ve obezite tedavisi

Aşırı kilo ve obezite tedavisi, durumun ciddiyetine bağlıdır. Hafif yaşam tarzı değişiklikleri vakalarında, sağlıklı beslenme ve artan fiziksel aktivite gibi, kilo vermek için yeterli olabilir. Daha ciddi vakalarda ilaç veya bariatrik cerrahi gerekebilir..

Aşırı kilo ve obezite için evde tedavi

Birkaç ev tedavisi var, hangi kilo kaybı ve obezite kontrolü ile yardımcı olabilir, Dahil:

• Sağlıklı bir diyet uygulayın: yüksek meyve diyeti, sebzeler ve kepekli tahıllar kilo vermeye yardımcı olabilir.
• Artan fiziksel aktivite: Düzenli fiziksel aktivite, egzersiz gibi, Kalori yakmaya ve kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabilir.
• İçme suyu. İçme suyu kalori alımını azaltmaya ve kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabilir.
• Yeterli uyku: yeterli uyku almak kilo kaybı ve genel sağlık için önemlidir.

Aşırı kilo ve obezitenin önlenmesi

Fazla kilo ve obezitenin önlenmesi sağlığın korunması için önemlidir. Kilo alımını önlemek için çeşitli stratejiler vardır., Dahil:

• Sağlıklı bir diyet uygulayın: yüksek meyve diyeti, sebzeler ve kepekli tahıllar kilo alımını önlemeye yardımcı olabilir.
• Fiziksel aktiviteyi artırın: düzenli fiziksel aktivite kalori yakmaya ve kilo alımını önlemeye yardımcı olabilir.
• Porsiyon büyüklüğü izleme: yemek porsiyonlarına dikkat edin.

Kullanılan kaynaklar ve literatür

Sonra JP, Larose E, Poirier P. Şişmanlık: tıbbi ve cerrahi yönetim. İçinde: Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Bhatt DL, Süleyman SD, Eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 12. baskı. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:çatlak 30.

Jensen MD. Şişmanlık. İçinde: Goldman L, Schafer Yapay Zeka, Eds. Goldman-Cecil Tıp. 26inci ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:çatlak 207.

Maratos-Flier E. Şişmanlık. İçinde: Meltem S, Achus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Gül CJ, Eds. Williams Endokrinoloji Ders Kitabı. 14inci ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:çatlak 40.

Semilitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvath K, Siebenhofer A. Management of overweight and obesity in primary care – a systematic overview of international evidence-based guidelines. Obes Rev. 2019;20(9):1218-1230. PMID (Mali İşler T: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.