Gerilim baş ağrısı – Baş ağrısı kas kasılması – HDN

Gerilim Baş Ağrısı (Kas Daralma Başağrısı; Gerilim Tipi Baş Ağrısı)

Bir gerilim tipi baş ağrısı nedir?

Gerilim baş ağrısı baş ağrısı tiplerine atıfta, Stres ve kas kasılmaları ile ilişkili. Bu baş ağrısı stresli bir olay karşısında yalnızca zaman zaman meydana gelebilir. Ayrıca kronik olabilir, sık (Kronik gerilim tipi başağrısı). Bazı gerilim baş ağrısı neredeyse sabittir, Günlük ağrı nöbetleri ile, bu şiddetine göre değişebilir.

Gerilim baş ağrısı – nedenleri

Gerilim baş ağrıları oluşabilir, zaman boyun kasları, Yüz ve kafa kesme, neden ağrı. Bu azalmanın kesin nedeni bilinmemektedir. Faktörler, bu gruplar arasında gerilim baş ağrısı yol açabilir:

• Stres;
• Anksiyete bozukluğu;
• Depresyon;
• Göz yorgunluğu;
• Kötü duruş;
• Yaralanmalar veya boynun artrit;
• Temporomandibular eklem hastalıkları (TME);
• Beyindeki kimyasal dengesizlikler.

Gerilim baş ağrısı için risk faktörleri

Faktörler, Bu gerilim baş ağrısı riski bulunmaktadır artabilir:

• Depresyon;
• Alarm;
• Paul: kadın;
• Şiddetli kenetlenmesi;
• Uyku apnesi;
• Ilaç;
• Uyku Bozuklukları;
• Fiziksel hareketsizlik;
• Kilolu;
• Sigara içme.

Gerilim baş ağrısı – Semptomlar

Gerilim baş ağrısı belirtileri genellikle yavaş yavaş yoğunlaşan.

Belirtileri şunlardır:

• Sabit, sürekli ağrı ve basınç;
• Künt ağrı;
• Ağrı başın her iki tarafında hissedilir, alın, tapınaklar ve boyun;
• Başının etrafında basınç ağrı Belki hissi;
• Ağrı şiddeti hafiften şiddetliye kadar değişen ve gün boyunca değişebilir;
• Baş ve boyun kaslarında gerginlik.

Baş ağrısı çok şiddetli ve kalıcı hale gelebilir, normal yaşam ve uyku engelleyebilir.

Gerilim baş ağrısı – tanılama

Doktorunuz belirtiler ve tıbbi geçmişi hakkında soracaktır, ve fizik muayene. bir baş ağrısı nedeni belirlemek oldukça zor olabilir.

Testler içerebilir:

• Nörolojik muayene;
• Kan testleri;
• Boyun röntgenleri – test, Hangi X ışınları kullanır, Vücudun kemiklerin bir resim çekmek için;
• CT taraması – X-ışını görünümleri, burada bilgisayar kullanılır, Kafanın içindeki yapıların fotoğraflarını çekmek için;
• MRT – muayene, hangi güçlü bir manyetik alan kullanır, radyo dalgaları ve bir bilgisayar, Kafanın içindeki yapıların resimlerini yapmak.

Gerilim baş ağrısı – tedavi – Gerilim baş ağrısı Çıkarma

Gerilim baş ağrısı yönetilebilir (Siz belirtileri kaldırabilirsiniz), ancak tedavi. Tedavinin amacı, baş ağrısı rahatlatmak ve gelecek atakların sıklığını azaltmak için.
Gerilim baş ağrısı için tedavi içerebilir:

Gerilim baş ağrısı sırasında İlaç

Içerebilir gerilim baş ağrısı rahatlatmak için İlaçlar:

• Ağrı kesici tabletler, Reçetesiz otpuskaemыe – kendisi baş ağrılarına neden olabilecek bazı ilaçların çok sık kullanılması. Ağrı ilaçlar ağrının ilk işareti ve kazanç önce en etkili;
• Non-steroidal anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID) veya kas gevşeticiler;
• Baş ağrısı da önlenmesi için ilaçlar, Günlük gerilim baş ağrısı muzdarip eğer;
• Antidepresanlar, Eğer klinik depresyon muzdarip olsa bile;
• Botulinum toksininin enjeksiyonları (Botox).

Saldırı gerilim baş ağrısı sırasında kendine yardım

Kendi kendine yardım içerebilir:

• Rekreasyon;
• Soğuk ya da sıcak (verimliliğine bağlı olarak) baş veya boyun sıkıştırmak, rahatsızlık hafifletmek için;
• Sıcak Duş – Su kas gerginliğini hafifletir;
• Tapınaklar ve boyun masajı;
• Gevşeme tekniklerini öğrenin.

Gerilim baş ağrısı sırasında yaşam tarzı değişiklikleri

Yaşam tarzı değişiklikleri içerebilir:

• Düzenli egzersiz;
• Geliştirilmiş duruş;
• Tatil Rüya;
• Kesintileri;
• Stres yönetimi teknikleri ve gevşeme teknikleri uygulamaya öğrenmek;
• Danışmanlık:
• Yeni başa çıkma becerileri baş ağrısı geliştirin;
• Nedenlerle belirlenmesi, O neden baş ağrısı, ve iş onları ortadan kaldırmak için.

Gerilim tipi baş ağrısı tedavisinde eklemeli terapi

Ek tedaviler içerebilir:

• Akupunktur – Akupunktur baş ağrısı yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir;
• Fizyoterapi – Bir fizyoterapist egzersizleri öğrenmek yardımcı olabilir, baş ağrısı süresini ve yoğunluğunu azaltabilir;
• Masaj – boyun ve omuz gerginlik rahatlatmak için.

Eğer gerilim tipi baş ağrısı tanısı varsa, Doktorunuzun talimatlarını izleyin.

Gerilim baş ağrısı – önleme

Sen gerilim baş ağrısı olasılığını azaltabilir, öğrenme, nasıl stresle başa çıkma. Aşağıdaki yöntemleri kullanarak deneyin:

• Günlük tutmak, Kaydeden, baş ağrısı olan zaman, ve ne yaptığını, Onlar başlamadan önce;
• Tanımayı öğrenin, Bu gerilim baş ağrısı kışkırtır;
• Önlemek veya stresli durumlarda oluşumunu en aza indirmek;
• Uzun yürüyüşler sırasında sık sık mola verin;
• Keyifli aktiviteler için biraz zaman ayırın, Hobi sınıfları;
• Uygulama gevşeme teknikleri, Derin nefes gibi ve hoş şeylere odaklanarak;
• Öğrenmek, zor veya stresli durumun üstesinden nasıl;
• Arkadaşlarınızla sohbet etmek için zaman ayırın;
• Zamanında yatağa gidin ve geceleri yeterli uyku almak;
• Düzenli egzersiz;
• Tembel etmeyin;
• Telefonu elinizde tutun, Bunun yerine omzuna karşı presleme, veya kulaklık kullanmak.