Gerilim Baş Ağrısı (Kas Daralma Başağrısı; Gerilim Tipi Baş Ağrısı)
Bir gerilim tipi baş ağrısı nedir?
Gerilim baş ağrısı baş ağrısı tiplerine atıfta, Stres ve kas kasılmaları ile ilişkili. Bu baş ağrısı stresli bir olay karşısında yalnızca zaman zaman meydana gelebilir. Ayrıca kronik olabilir, sık (Kronik gerilim tipi başağrısı). Bazı gerilim baş ağrısı neredeyse sabittir, Günlük ağrı nöbetleri ile, bu şiddetine göre değişebilir.
Головная боль напряжения – причины
Gerilim baş ağrıları oluşabilir, zaman boyun kasları, Yüz ve kafa kesme, neden ağrı. Bu azalmanın kesin nedeni bilinmemektedir. Faktörler, bu gruplar arasında gerilim baş ağrısı yol açabilir:
- Stres;
- Anksiyete bozukluğu;
- Depresyon;
- Göz yorgunluğu;
- Kötü duruş;
- Yaralanmalar veya boynun artrit;
- Temporomandibular eklem hastalıkları (TME);
- Beyindeki kimyasal dengesizlikler.
Gerilim baş ağrısı için risk faktörleri
Faktörler, Bu gerilim baş ağrısı riski bulunmaktadır artabilir:
- Depresyon;
- Alarm;
- Paul: kadın;
- Şiddetli kenetlenmesi;
- Uyku apnesi;
- Ilaç;
- Uyku Bozuklukları;
- Fiziksel hareketsizlik;
- Kilolu;
- Sigara içme.
Головная боль напряжения – симптомы
Gerilim baş ağrısı belirtileri genellikle yavaş yavaş yoğunlaşan.
Belirtileri şunlardır:
- Sabit, sürekli ağrı ve basınç;
- Künt ağrı;
- Ağrı başın her iki tarafında hissedilir, alın, tapınaklar ve boyun;
- Başının etrafında basınç ağrı Belki hissi;
- Ağrı şiddeti hafiften şiddetliye kadar değişen ve gün boyunca değişebilir;
- Baş ve boyun kaslarında gerginlik.
Baş ağrısı çok şiddetli ve kalıcı hale gelebilir, normal yaşam ve uyku engelleyebilir.
Головная боль напряжения – диагностика
Doktorunuz belirtiler ve tıbbi geçmişi hakkında soracaktır, ve fizik muayene. bir baş ağrısı nedeni belirlemek oldukça zor olabilir.
Testler içerebilir:
- Nörolojik muayene;
- Kan testleri;
- Рентген шеи – тест, Hangi X ışınları kullanır, Vücudun kemiklerin bir resim çekmek için;
- Компьютерная томография – вид рентгена, burada bilgisayar kullanılır, Kafanın içindeki yapıların fotoğraflarını çekmek için;
- МРТ – обследование, hangi güçlü bir manyetik alan kullanır, radyo dalgaları ve bir bilgisayar, Kafanın içindeki yapıların resimlerini yapmak.
Головная боль напряжения – лечение – Как снять головную боль напряжения
Gerilim baş ağrısı yönetilebilir (Siz belirtileri kaldırabilirsiniz), ancak tedavi. Tedavinin amacı, baş ağrısı rahatlatmak ve gelecek atakların sıklığını azaltmak için.
Gerilim baş ağrısı için tedavi içerebilir:
Gerilim baş ağrısı sırasında İlaç
Içerebilir gerilim baş ağrısı rahatlatmak için İlaçlar:
- Ağrı kesici tabletler, отпускаемые без рецепта – слишком частое использование некоторых лекарства может само по себе вызвать головную боль. Ağrı ilaçlar ağrının ilk işareti ve kazanç önce en etkili;
- Non-steroidal anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID) veya kas gevşeticiler;
- Baş ağrısı da önlenmesi için ilaçlar, Günlük gerilim baş ağrısı muzdarip eğer;
- Antidepresanlar, Eğer klinik depresyon muzdarip olsa bile;
- Botulinum toksininin enjeksiyonları (Botox).
Saldırı gerilim baş ağrısı sırasında kendine yardım
Kendi kendine yardım içerebilir:
- Rekreasyon;
- Soğuk ya da sıcak (verimliliğine bağlı olarak) baş veya boyun sıkıştırmak, rahatsızlık hafifletmek için;
- Теплый душ – вода снимает напряжение мышц;
- Tapınaklar ve boyun masajı;
- Gevşeme tekniklerini öğrenin.
Gerilim baş ağrısı sırasında yaşam tarzı değişiklikleri
Yaşam tarzı değişiklikleri içerebilir:
- Düzenli egzersiz;
- Geliştirilmiş duruş;
- Tatil Rüya;
- Kesintileri;
- Stres yönetimi teknikleri ve gevşeme teknikleri uygulamaya öğrenmek;
- Danışmanlık:
- Yeni başa çıkma becerileri baş ağrısı geliştirin;
- Nedenlerle belirlenmesi, O neden baş ağrısı, ve iş onları ortadan kaldırmak için.
Gerilim tipi baş ağrısı tedavisinde eklemeli terapi
Ek tedaviler içerebilir:
- Иглоукалывание – иглоукалывание может помочь уменьшить интенсивность головной боли;
- Физиотерапия – физический терапевт поможет обучиться упражнениям, baş ağrısı süresini ve yoğunluğunu azaltabilir;
- Массаж – для снятия напряжения в шее и плечах.
Eğer gerilim tipi baş ağrısı tanısı varsa, Doktorunuzun talimatlarını izleyin.
Головная боль напряжения – профилактика
Sen gerilim baş ağrısı olasılığını azaltabilir, öğrenme, nasıl stresle başa çıkma. Aşağıdaki yöntemleri kullanarak deneyin:
- Günlük tutmak, Kaydeden, baş ağrısı olan zaman, ve ne yaptığını, Onlar başlamadan önce;
- Tanımayı öğrenin, Bu gerilim baş ağrısı kışkırtır;
- Önlemek veya stresli durumlarda oluşumunu en aza indirmek;
- Uzun yürüyüşler sırasında sık sık mola verin;
- Keyifli aktiviteler için biraz zaman ayırın, Hobi sınıfları;
- Uygulama gevşeme teknikleri, Derin nefes gibi ve hoş şeylere odaklanarak;
- Öğrenmek, zor veya stresli durumun üstesinden nasıl;
- Arkadaşlarınızla sohbet etmek için zaman ayırın;
- Zamanında yatağa gidin ve geceleri yeterli uyku almak;
- Düzenli egzersiz;
- Tembel etmeyin;
- Telefonu elinizde tutun, Bunun yerine omzuna karşı presleme, veya kulaklık kullanmak.