aşırı esneme, sık esneme: Nedir o, nedenleri, Semptomlar, tanılama, tedavi, önleme

esneme – aşırı; aşırı esneme

Aşırı esneme nedir?

Aşırı esneme yaygın bir durumdur, anormal derecede yüksek esneme sıklığı ile karakterize edilen, genellikle yorgun hissetme ve/veya baş dönmesi eşlik eder. Ani bir tek bölüm veya kronik nükseden bir hastalık olabilir.. Aşırı esneme hayatı tehdit eden bir durum değildir, ancak rahatsızlığa neden olabilir ve günlük yaşama müdahale edebilir.

Aşırı Esnemenin Nedenleri

Aşırı esnemenin birçok nedeni olabilir, fizyolojikten psikolojik. Fizyolojik nedenler şunları içerir:, kalp hastalığı gibi, tiroid hastalığı, hava yolu tıkanıklığı, uyku eksikliği, Kötü uyku kalitesi ve dehidratasyon. Psikolojik nedenler kaygı içerir, depresyon, stres ve can sıkıntısı.

Aşırı esnemenin en yaygın nedenleri ayrıca şunları içerebilir::

• Uyuşukluk veya yorgunluk
• Bozuklukları, gündüz aşırı uyku hali ile ilişkili
• vazovagal reaksiyon (sinir uyarımı, vagus siniri denir), kalp krizi veya aort diseksiyonunun neden olduğu.
• beyin problemleri, tümör gibi , inme , epilepsi , çoklu skleroz
• Bazı ilaçlar (nadiren)
• Vücut ısısı kontrolü ile ilgili sorun (nadiren)

Aşırı esneme belirtileri

Aşırı esnemenin ana belirtisi, Elbette, alışılmadık derecede yüksek esneme sıklığı. Diğer belirtiler, aşırı esneme ile ilişkili, yorgunluk içerebilir, baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı, ağız kuruluğu ve sinirlilik hissi.

Ne Zaman Doktora Gidilir?

Aşırı esneme yaşarsanız, yukarıdaki semptomlardan herhangi birinin eşlik etmesi, bir doktora görünmek önemlidir. Doktorunuz aşırı esnemenizin nedenini belirleyebilecek ve size bir tedavi planı sunabilecektir..

Sorular, doktorunuzun sorabileceği

Aşırı esneme nedeniyle doktora gittiğinizde,, doktorun bazı sorular soracağını:

• Ne kadar süredir aşırı esneme yaşadınız??
• Aşırı esneme dışında başka semptomlar yaşıyor musunuz??
• Uyku veya uyanıklık döngünüzde herhangi bir değişiklik yaşadınız mı??
• Stresli misiniz veya uyumakta zorlanıyor musunuz??
• Alışılmadık derecede yorgun hissettiniz veya konsantre olmakta güçlük çektiniz?
• Belirli aktiviteler aşırı esnemeye neden olur mu??

Aşırı esneme teşhisi

Doktorunuz, muhtemelen, fizik muayene ile başlayın, hangi sırada o, muhtemelen, sana soru sor, sağlığınızla ilgili, yaşam tarzı ve son aktiviteler. Doktorunuz ek testler de isteyebilir., kan testi veya uyku çalışması gibi.

Aşırı Esnemenin Tedavisi

Aşırı esneme tedavisi, durumun nedenine bağlı olacaktır.. Bir hastalıktan kaynaklanıyorsa, Kardiyovasküler veya tiroid hastalığı gibi, bu durumu tedavi etmek esneme sıklığını azaltmaya yardımcı olmalıdır.

İlaçlar

Bazı durumlarda, ilaçlar reçete edilebilir, esneme sıklığını azaltmaya yardımcı olmak için. Bu amaçla antidepresanlar reçete edilebilir., yatıştırıcılar ve uyarıcılar.

Terapi

Razgovornaya tedavisi, bilişsel davranışçı terapi ve stres yönetimi teknikleri de aşırı esneme için çok yardımcı olabilir., psikolojik faktörlerin neden olduğu.

Aşırı Esneme İçin Evde Tedavi

Birkaç ev tedavisi var, aşırı esneme sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.

• Bol bol dinlenin. Her gece en az 7-8 saat uyumaya çalışın ve gerekirse gündüz kestirin..
• Kafein ve alkol tüketiminizi sınırlayın. Kafein ve alkol, doğal uyku-uyanıklık döngünüze müdahale edebilir, bu yüzden alımınızı sınırlamaya çalışın.
• Gevşeme tekniklerini uygulayın. Derin nefes almak için zaman ayırın, meditasyon ve/veya yoga, stres ve kaygıyı azaltmak için.
• Zamandan tasarruf, bir ekranın arkasında tutulan. Zamanını sınırlamaya çalış, Bilgisayarınızda veya telefonunuzda harcadığınız, ve bu süreyi fiziksel aktivite ve sosyal etkileşim ile dengeleyin.

Aşırı Esnemenin Önlenmesi

Aşırı esnemeyi önlemenin en etkili yolu, temel nedeni ele almaktır.. Nedeni tıbbi ise, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavisi yoluyla durumu etkili bir şekilde yönetmek ve tedavi etmek önemlidir, gerektiğinde. sebebi psikolojik ise, stres yönetimi tekniklerini uygulamak önemlidir, bol bol dinlenin ve egzersiz yapın, ve zamanı sınırla, ekranların arkasında.

Kullanılan kaynaklar ve literatür

Avidan AY. Uyku ve bozuklukları. İçinde: Jankoviç J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, Eds. Klinik Uygulamada Bradley ve Daroff'un Nörolojisi. 8inci ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:çatlak 101.

Rucker JC, Dr.. kraniyal nöropatiler. İçinde: Jankoviç J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, Eds. Klinik Uygulamada Bradley ve Daroff'un Nörolojisi. 8inci ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:çatlak 103.

Teive HAG, Munhoz RP, Camargo CHF'si, Walusinski O. Nörolojide esneme: bir inceleme. Arq Nöropsikoloji. 2018;76(7):473-480. PMID (Mali İşler T: 30066799 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30066799/.