Kas ağrıları; Kas ağrısı; miyalji; Pain – muscles
Kas ağrısı, miyalji olarak da bilinir, yaygın bir semptomdur, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen. Miyalji rahatsızlık hissi ile karakterizedir, vücudun bir veya daha fazla kasında ağrı veya gerginlik.
Kas ağrısı oldukça yaygındır ve birden fazla kası etkileyebilir.. Kas ağrısı bağları da etkileyebilir, tendonlar ve fasya. Fasya yumuşak dokulardır, kasları bağlamak, kemikler ve organlar.
Kas ağrısı bir dizi farklı faktörden kaynaklanabilir.:
Kas ağrılarının ve ağrılarının en yaygın nedenleri şunlardır::
Kas ağrısı da neden olabilir:
Kas ağrısı belirtileri nedene bağlı olarak değişebilir.:
Çoğu durumda, kas ağrısı geçicidir ve tıbbi müdahale gerektirmez.. Ancak bir doktora danışmalısınız, eğer:
Bir doktora gittiğinizde size şu sorular sorulabilir::
Kas ağrısının teşhisi şunları içerebilir::
Kas ağrısı tedavisi şunları içerebilir::
Aşırı kullanım veya yaralanmaya bağlı kas ağrısı için, etkilenen vücut kısmını dinlendirin ve asetaminofen veya ibuprofen alın.. Yaralanmadan sonraki ilk 24-72 saat buz uygulayın, ağrıyı ve iltihabı azaltmak için. Sıcaklık genellikle daha sonra daha rahatlatıcı hissettirir..
Aşırı zorlama ve fibromiyaljiden kaynaklanan kas ağrısı genellikle masaja iyi yanıt verir.. Uzun bir dinlenme süresinden sonra hafif germe egzersizleri de faydalıdır..
Düzenli egzersiz, uygun kas tonusunun geri kazanılmasına yardımcı olabilir.. Yürüyüş, bisiklet sürmek ve yüzmek iyi aerobik egzersizlerdir. Bir fizyoterapist size esnemeyi öğretebilir, tonlama ve aerobik egzersiz, daha iyi hissetmenize ve ağrıdan kurtulmanıza yardımcı olmak için. Yavaş başlayın ve egzersiz sayısını kademeli olarak artırın. Yaralı veya ağrılıyken şiddetli aerobik aktiviteden ve ağır kaldırmaktan kaçının.
Yeterince uyuduğunuzdan emin olun ve stresi azaltmaya çalışın. Yoga ve meditasyon, uykuya dalmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olmanın harika yollarıdır..
Ev ilaçları işe yaramazsa, sağlık uzmanınız ilaç veya fizik tedavi reçete edebilir. Belki, özel bir kliniğe gitmeniz gerekecek.
Kas ağrınız belirli bir tıbbi durumdan kaynaklanıyorsa, yap bunu, altta yatan durumunuzu tedavi etmeniz için doktorunuzun size söylediği şey.
Adımlar, hangi kas ağrısı riskini azaltmaya yardımcı olabilir:
En iyi ÇB, Asplund TR. Egzersiz Fizyolojisi. İçinde: Miller MD, Thompson SR. Eds. DeLee, lavabo, ve Miller's Ortopedik Spor Tıbbı. 5inci ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:çatlak 6.
Pençe DJ'i. Fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu, ve miyofasiyal ağrı. İçinde: Goldman L, Schafer Yapay Zeka, Eds. Goldman-Cecil Tıp. 26inci ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:çatlak 258.
Parekh R. Rabdomiyoliz. İçinde: Duvarlar RM, Hockberger RS, Gausche Tepesi M, Eds. Rosen Acil Tıp: Kavramlar ve Klinik Uygulama. 9inci ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:çatlak 119.
Bu site, performansı sağlamak ve hizmet kalitesini artırmak için ziyaretçilerden teknik veriler toplamak için çerezler ve hizmetler kullanır.. Sitemizi kullanmaya devam ederek, bu teknolojilerin kullanımını otomatik olarak kabul edersiniz.
Read More