Kas ağrıları, kas ağrısı: Nedir o, nedenleri, Semptomlar, tanılama, tedavi, önleme
Kas ağrıları; Kas ağrısı; miyalji; Ağrı – kaslar
Kas ağrısı: Nedir o?
Kas ağrısı, miyalji olarak da bilinir, yaygın bir semptomdur, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen. Miyalji rahatsızlık hissi ile karakterizedir, vücudun bir veya daha fazla kasında ağrı veya gerginlik.
Kas ağrısı oldukça yaygındır ve birden fazla kası etkileyebilir.. Kas ağrısı bağları da etkileyebilir, tendonlar ve fasya. Fasya yumuşak dokulardır, kasları bağlamak, kemikler ve organlar.
kas ağrısı nedenleri
Kas ağrısı bir dizi farklı faktörden kaynaklanabilir.:
- Kas ağrısı çoğunlukla gerginlikle ilişkilidir., egzersiz veya yorucu fiziksel çalışmadan kaynaklanan kas gerginliği veya yaralanması. Ağrı, genellikle, belirli kasları etkiler ve aktivite sırasında veya hemen sonrasında başlar. Bu genellikle barizdir, hangi aktivite ağrıya neden olur.
- Kas ağrısı da durumun bir işareti olabilir., tüm vücudunuzu etkileyen. Örneğin, bazı enfeksiyonlar (grip dahil) ve hastalık, vücuttaki bağ dokularını etkileyen (örneğin, lupus), kas ağrısına neden olabilir.
- Kas ağrılarının yaygın nedenlerinden biri fibromiyaljidir., devlet, kaslarda ve çevresindeki yumuşak dokularda ağrıya neden olan, uyku sorunları, yorgunluk ve baş ağrısı.
Kas ağrılarının ve ağrılarının en yaygın nedenleri şunlardır::
- Yaralanma veya travma, germe ve deformasyon dahil
- Kaslar üzerinde aşırı stres, spor eğitimi sırasında dahil
- Gerginlik veya stres
Kas ağrısı da neden olabilir:
- Bazı ilaçlar, kan basıncını düşürmek için ACE inhibitörleri dahil, kolesterolü düşürmek için kokain ve statinler
- Dermatomiyozit
- Elektrolit dengesizliği, örneğin, çok az potasyum veya kalsiyum
- Fibromiyalji
- Enfeksiyon, grip dahil, Lyme hastalığı, sıtma, kas apsesi, çocuk felci, Kayalık Dağlar benekli humması, trişinoz (askaridы)
- Lupus
- romatizmal polimiyalji
- polimiyozit
- Raʙdomioliz
Kas ağrısı belirtileri
Kas ağrısı belirtileri nedene bağlı olarak değişebilir.:
- Belirli bir kas veya kas grubunda orta veya şiddetli ağrı hissetmek.
- Kaslarda gerginlik veya katılık hissi.
- Ağrı geçici veya uzun süreli olabilir, keskin veya donuk duyum.
- Bazen şişlik eşlik eder, kas bölgesinde kızarıklık veya morarma.
Ne Zaman Doktora Gidilir?
Çoğu durumda, kas ağrısı geçicidir ve tıbbi müdahale gerektirmez.. Ancak bir doktora danışmalısınız, eğer:
- Kas ağrıları uzun sürer ve yaşam kalitesini bozar.
- Semptomlara yüksek ateş eşlik eder, titreme veya diğer olağandışı semptomlar.
- Yaralanma veya olağandışı fiziksel aktivite sonrası ağrı.
- Ağrılı bölgede renk değişikliği veya şişlik fark ederseniz.
Sorular, doktorun sorabileceği
Bir doktora gittiğinizde size şu sorular sorulabilir::
- Kas ağrısını ne kadar süreyle hissediyorsunuz??
- ağrının doğası nedir: akut, aptal, zonklama?
- bir şey var mı, ağrıyı ne hafifletir veya şiddetlendirir?
- Son zamanlarda bir yaralanma veya yoğun bir egzersiz yaptınız mı??
- Tıbbi geçmişiniz var mı?, hangi kas ağrısı ile ilişkili olabilir?
Kas ağrısı teşhisi
Kas ağrısının teşhisi şunları içerebilir::
- Tıbbi kontrol: Doktor, ağrının doğasını ve ilişkili semptomları inceleyecek ve değerlendirecektir..
- Tıbbi geçmiş analizi: Tıbbi geçmişinizi ve önceki yaralanmaları veya hastalıkları tartışmak önemlidir..
- Laboratuvar araştırmaları: Bazı durumlarda, ağrının nedenini belirlemek için kan testleri veya görüntüleme gerekebilir..
Kas ağrısı tedavisi
Kas ağrısı tedavisi şunları içerebilir::
- Dinlenme ve azaltılmış fiziksel aktivite: Kaslarınıza iyileşmesi için zaman verin.
- Soğuk ve sıcak uygulama: Soğuk kompres iltihabı azaltabilir, ve ısı kompresleri – kaslarını gevşet.
- Antiinflamatuar ilaçlar almak: Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar, ağrı ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Fizyoterapi ve germe: Bir fizyoterapist, kasları güçlendirmek ve germek için egzersizler önerebilir..
Evde kas ağrısının tedavisi ve önlenmesi
Aşırı kullanım veya yaralanmaya bağlı kas ağrısı için, etkilenen vücut kısmını dinlendirin ve asetaminofen veya ibuprofen alın.. Yaralanmadan sonraki ilk 24-72 saat buz uygulayın, ağrıyı ve iltihabı azaltmak için. Sıcaklık genellikle daha sonra daha rahatlatıcı hissettirir..
Aşırı zorlama ve fibromiyaljiden kaynaklanan kas ağrısı genellikle masaja iyi yanıt verir.. Uzun bir dinlenme süresinden sonra hafif germe egzersizleri de faydalıdır..
Düzenli egzersiz, uygun kas tonusunun geri kazanılmasına yardımcı olabilir.. Yürüyüş, bisiklet sürmek ve yüzmek iyi aerobik egzersizlerdir. Bir fizyoterapist size esnemeyi öğretebilir, tonlama ve aerobik egzersiz, daha iyi hissetmenize ve ağrıdan kurtulmanıza yardımcı olmak için. Yavaş başlayın ve egzersiz sayısını kademeli olarak artırın. Yaralı veya ağrılıyken şiddetli aerobik aktiviteden ve ağır kaldırmaktan kaçının.
Yeterince uyuduğunuzdan emin olun ve stresi azaltmaya çalışın. Yoga ve meditasyon, uykuya dalmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olmanın harika yollarıdır..
Ev ilaçları işe yaramazsa, sağlık uzmanınız ilaç veya fizik tedavi reçete edebilir. Belki, özel bir kliniğe gitmeniz gerekecek.
Kas ağrınız belirli bir tıbbi durumdan kaynaklanıyorsa, yap bunu, altta yatan durumunuzu tedavi etmeniz için doktorunuzun size söylediği şey.
Adımlar, hangi kas ağrısı riskini azaltmaya yardımcı olabilir:
- Antrenman öncesi ve sonrası esneme.
- Antrenmandan önce ısın ve sonra soğu.
- önce bol sıvı tüketin, eğitim sırasında ve sonrasında.
- Günün çoğunda aynı pozisyonda çalışıyorsanız (örneğin, bilgisayarın başına otur), germe egzersizleri yapmak, en az her saat.
Kullanılan kaynaklar ve literatür
En iyi ÇB, Asplund TR. Egzersiz Fizyolojisi. İçinde: Miller MD, Thompson SR. Eds. DeLee, lavabo, ve Miller's Ortopedik Spor Tıbbı. 5inci ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:çatlak 6.
Pençe DJ'i. Fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu, ve miyofasiyal ağrı. İçinde: Goldman L, Schafer Yapay Zeka, Eds. Goldman-Cecil Tıp. 26inci ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:çatlak 258.
Parekh R. Rabdomiyoliz. İçinde: Duvarlar RM, Hockberger RS, Gausche Tepesi M, Eds. Rosen Acil Tıp: Kavramlar ve Klinik Uygulama. 9inci ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:çatlak 119.
