Muz yararlı ve vücut için zararlı – Kaç muz yiyebilirsin – Kalori: bir muz

Diyet yiyecek değil bu yüzden ve sadece bir ürün bulmak, Bu daha fazla takdir, muz. Yararları ve zararları bu egzotik meyvelerin iyice araştırıldı. Bu sadece dikkatlice inceleyin biliş bilim kalır, karlı bu goodies uygulamak için.

Muz kimyasal bileşimi

Yararları ve zararları muz, diğer gıdalar olduğu gibi, tam olarak kimyasal bileşimi tarafından tanımlanan. Ve hala, Bu egzotik bir meyve olduğu için, prodelyvajushhij uzun yol Mağazalarımız için, Madde özelliklerini üzerinde etkileyebilir, teşvik veya onun olgunlaşma aşağı yavaş.

Bir orta boy muz ve ılıman olgunluk oluşan:

• 15-17% c vitamini günlük gereksinimi;
• 22% B6 vitamini metabolizmasını için önemli günlük norm;
• 8% Magnezyum için günlük ihtiyaçlarını;
• 16% günlük marganets;
• 12% günlük potasyum ihtiyacı.

Protein ve yağ içeriği muz en az düzeydedir ve geçmemesi 1 Gram. Muz protein içerdiği – esas olarak triptofan. İnsanlarda bu serotonin dönüştürülür, ve bu hormon sevinç ve zevk.

Muz çok doğal şekerler:

• sakaroz,
• fruktoz,
• lif ile kombine glikoz.

Muz hamuru – Katekolaminler kaynağıdır (aynı serotonin ve dopamin) ve Malik asit. Bu onları bir iltihaplanma mukozaları ağız, diyet ürünler olarak kullanmanızı sağlar, mide, bağırsak.

Muz – Bebek maması vazgeçilmez bir madde, yanı sıra diyet sporcular ve yoğun fiziksel ve zihinsel yükü olanlar için. Muz yüksek kalorili vardır – 95 içinde Kcal 100 Ürün gram. Enerji kaynağıdır, ve hidrokarbon lifler sayesinde tüm (Pektinler).

Muz yararlı özellikler

Göre beslenme, muz kimyasal bileşimi çok uyumlu ve dengeli, Doğa yinelemek zordur, ve tüp bebek. Düzenli, Ama aynı zamanda, orta muz gıda tüketiminin sağlık için iyi bir hizmet yapıyorsunuz, ve işte bu yüzden:

• potasyum ve magnezyum içeriği nedeniyle muz olumlu kardiyovasküler sistem durumunu etkiler, besler ve beyin hücreleri oksijen ile emdirmek, su-tuz bakiyeniz kurşun;
• aynı potasyum ve magnezyum, aktif olarak muz yeme, Yakında çıkmak için; Bu eser elementler ile vücut sözde üstesinden gelmek daha kolay "bağımlılık bariyer";
• vitamin ve triptofanov yüksek içerik nedeniyle muz, sinir gerginliği üstesinden yardımcı olmak, stres rahatlatmak, öfke bastırmak;
• 1-2 bir muz bir gün iyi bir ruh hali sağlayacaktır, muz insan vücudunda aynı triptofany serotonin hormonu sevinç geliştirir çünkü;
• yüksek demir içeriği nedeniyle, muz kandaki hemoglobin üretimi için yararlıdır;
• Fiber sindirim sisteminin işleyişinde usulsüzlük ortadan kaldırmak için muz yardımcı olur oluşur;
• muz kurtarma önerilir zaman dönem ağız boşluğu ve sindirim sistemi müköz membran lezyonları;
• muz doğal şekerler içeriğinde bu meyve enerji kaynağı ile hızlı yapar, yani, muz yüksek ustavaemosti gösterir ve yüksek fiziksel ve fikri yükler;
• muz sağlık ve güzellik cilt için iyidir, sık sık onların hamuru maskeleri besleyici için temel olarak kullanılan; muz deri veya cilt kaşıntı ve tahriş kaldırmak için böcek sokması iltihaplı alanlar üzerinde.

Kim ne zaman muz tüketen dikkatli olmalısınız?

Muz, Ne yazık ki, meyve değildir, kontrendikasyonlar konusunda tamamen yoksun. Muz kötüye potansiyel zarardan bağlanabilir:

• muz vücuttan sıvı görüntüler, kan kalınlaşma teşvik;
• kan viskozitesi kan akışı belirli organ veya vücut parçaları için sonraki azalma arttı;
• Yukarıdaki gerçeği olumsuz varis olan bireyler için ve ereksiyon sorunları olan erkekler için;
• benzer nedenlerle, muz yemek Tromboflebit olan hastalar için kullanmak için arzu değil., Koroner kalp hastalığı ve diğer tüm, Kim kan artan koagülasyon kaydetti vardır;
• Bazı insanlar için muz şişkinlik neden olabilir, Ama bunların kullanımı irritabl barsak sendromu olan insanlar için tavsiye edilmez çünkü;
• muz olan kişiler için tavsiye ve artmış vücut kitle, Onlar vysokokalorijny; Bu meyve diyet dışlamak için çok fazla değil, Nasıl en aza indirmek için kullanılacağını veya
  ittifaka MEDICOM diyet;
• yapay muz olgunlaşma teşvik, Bu kompleks karbonhidratlar bir kısmı (nişasta ve selüloz) karbonhidrat yüksek Glisemik indeksi ile dönüştürülmüştür, yani, Böyle bir muz şeker hastaları için yararlı bir içine zararlı döner.

Muz, yapay endüstriyel koşullarında yetiştirilen, kanserojen e233 ve hloramizol içerebilir. Bu böcek ilaçları, haşere kontrolü için kullanılan. Böcek ilacı sıhhi standartlarına ürünleri önce kontrol edilir, olarak raflarında hits.