Aşil tendinopati – Aşil tendinit – Aşil tendonu tendinosis

Açıklama Aşil tendinopati

Aşil tendonu topuk kemiğine baldır kasları birbirine bağlayan.

Tendinopatili tendon yaralanması denilen. Bu ağrıya neden olabilir, ödem, ve sınır hareket. Yaralanmalar içerebilir:

• Tendinit – tendon iltihabı (Bu terim genellikle kullanılmasına rağmen, Çoğu durumda, tendinopati anlamlı iltihabı);
• Tendynoz – mikrotravmalar (minik molalar) önemli inflamasyon olmadan tendon dokusu içinde.

Tendinopatisinde Aşil tendonu düzgün işleyişini geri birkaç ay sürebilir.

Nedenler

Tendinopati, genellikle, kas tendon aşırı zorlanma nedeniyle. Mesai,, tendon yük tendon yapısal değişikliklere neden olur.

durumlarda Aşil tendonu üzerindeki yük artar:

• Hızını artırarak ya da çok hızlı bir şekilde uzun mesafeler çalışan;
• Engebeli arazi veya merdiven yükselmeler üzerinde çalışan eğitim programına dahil;
• Önce bir egzersiz yapmadan Uprahneny;
• Baldır kaslarında ani azalma, örneğin, Sprint sırasında;
• Çalışan egzersizleri çok sayıda;
• baldır kaslarının esneklik eksikliği.

Risk faktörleri

Faktörler, hangi Aşil tendinopatili alma şansı içerir artış:

• Yanlış giyen ayakkabı;
• Egzersizleri yapmadan önce yanlış ısınma;
• baldır kaslarının sertliği;
• kasların keskin soğutma;
• Yanlış eğitim programı.

Belirtileri

Semptomlar tendinopatili içerebilir:

• Ağrı – tipik olarak bulunan 3-5 Yukarıdaki santimetre, tendon topuk kemiğine bağlandığı yere (uyandıktan sonra sabah özellikle dikkat);
• Durgunluk, hangi yavaş yavaş ısıtma tendon olarak zayıflamış;
• Ağrı aktivite sonrası, O zaman artar;
• Tendon bölgesinde ağrı çalışırken;
• Aşil tendonu bölgesinde şişlik.

Teşhis

Doktor, muhtemelen, görsel denetim temelinde bir tanı yapabilme. Semptomlar iyi anlaşılmış değilse, Ek muayene gerekebilir:

• Röntgen – görmek, Tendon tuz yatakları varsa;
• MRT – tendon iç hasar alan keşfetmek için.

Tedavi tendinopati

Rekreasyon

Bu faaliyetleri durdurmak için gerekli olan, O tendinopatili neden. Egzersize Anahtarı, tendon üzerindeki yükü yol açmayan. O yukarı kaldırarak ve düzensiz yürürken önlemek için gerekli. İyi bir seçenek yüzme dersleri olurdu.
Fiziksel aktivite kademeli olarak artırılmalıdır. Aşil tendonu ağrı azaltmak için buz uygulamak gerekir.

Ortopedi

Bu özel ekler ile ayakkabı giymek için gerekli. Yürüyüş ve koşu sırasında doğru pozisyonda Bu destek ayağı.

Fizyoterapi

• Germe;
• Masaj;
• Isınma ultrason;
• Güçlendirme egzersizleri, baldır kasları üzerinde duruldu.

İlaçlar

Steroidal olmayan anti-enflamatuar ajanlar kullanılarak semptomları hafifletmek (NSAID). Bu ağrının hafifletilmesi ve enflamasyonu azaltmak için yararlı olabilir. İlaç diğer tedaviler ile kombine edilmelidir. Aynı zamanda özel ilaçlar uygulayabilirsiniz ağrıyı azaltmak için (örneğin, Kremler, sıvalar), iltihap bölgesinde cilde uygulanır.

Önleme

Aşağıdaki kurallara uymak zorundadır tendinopatili olasılığını azaltmak için,:

• Spor oynarken gerekli Önce ısınmak için;
• Spor ayakkabı, uygun kullanmanız gerekir için;
• Spor Ayakkabıları uzun üreticinin tavsiyelerini kullanmak gerek yok. Göre değişir:
• Eğitimin Sıklığı;
• Yüzey, Hangi eğitim vardır;
• Eğitim koşulları;
• Düzenli germek ve baldır kaslarını güçlendirmek.