อาการง่วงนอน, hypersomnia: นี่อะไรน่ะ, สาเหตุ, อาการ, การวินิจฉัย, การรักษา, การป้องกัน

อาการง่วงนอน; ง่วงนอน – ระหว่างวัน; อาการนอนไม่หลับ; อาการง่วงซึม

อาการง่วงนอนเป็นสภาวะที่เหนื่อยล้าอย่างมาก, รู้สึกเหนื่อย, ต้องการการนอนหลับและ, มักจะ, ความปรารถนาที่จะงีบหลับ. เป็นอาการเมื่อยล้า, ซึ่งเป็นความรู้สึกส่วนตัวของการขาดพลังงานหรือไม่สามารถเคลื่อนไหวได้.

คน, อยู่ในอาการมึนงง, สามารถหลับได้, เมื่อพวกเขาไม่ต้องการ, หรือเป็นครั้งคราว, ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาด้านความปลอดภัยได้.

สาเหตุของอาการง่วงนอน

สาเหตุของอาการง่วงนอนเป็นไปได้หลายประการ. บางส่วนของพวกเขาเป็นทางกายภาพ, และจิตบางอย่าง.

สาเหตุทางร่างกาย ได้แก่ การนอนไม่เพียงพอ, ยา, กระเพาะและลำไส้อักเสบจากเชื้อไวรัส, โรคเบาหวาน, การขาดธาตุเหล็ก, เฉียบ, ปัญหาต่อมไทรอยด์และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ.

สาเหตุทางจิตใจหรืออารมณ์ของการง่วงนอน ได้แก่ ภาวะซึมเศร้า, ปลุก, ความเครียดเรื้อรัง, ความเศร้าโศกและความเบื่อหน่าย.

อาการง่วงนอนเกิดได้จากสาเหตุดังต่อไปนี้:

• นาน (เรื้อรัง) ความเจ็บปวด
• โรคเบาหวาน
• ต้องทำงานล่วงเวลาหรือเป็นกะต่างๆ (คืน, สุดสัปดาห์)
• การนอนไม่หลับเป็นเวลานานและปัญหาอื่น ๆ ในการนอนหลับหรือการหลับ.
• การเปลี่ยนแปลงของระดับโซเดียมในเลือด ( ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำหรือภาวะไขมันในเลือดสูง)
• ยา (trankvilizatorы, hypnotics, ระคายเคือง, ยาแก้ปวดบางชนิด, ยาจิตเวชบางชนิด)
• อย่านอนนานพอ
• ความผิดปกติของการนอนหลับ (เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับและลมหลับ )
• แคลเซียมในเลือดมากเกินไป ( hypercalcemia )
• กิจกรรมที่ไม่เพียงพอของต่อมไทรอยด์ ( gipotireoz )

อาการง่วงนอน

อาการง่วงนอนที่เด่นชัดที่สุดคือรู้สึกเหนื่อยและอยากนอน. อาการอื่นๆ อาจรวมถึงการมีสมาธิลำบาก, เปลือกตาหนัก, รู้สึกหงุดหงิด, วิจารณญาณบกพร่อง, สมาธิไม่ดี, ลดเวลาตอบสนอง, การชะลอตัวของการตอบสนอง, การกรน, ลดความใคร่และปัญหาความจำ.

เมื่อใดควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

อาการง่วงนอนส่วนใหญ่สามารถจัดการได้โดยไม่ต้องไปพบแพทย์. อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์, หากอาการง่วงนอนยังคงอยู่และส่งผลต่อกิจวัตรประจำวัน. แพทย์สามารถระบุสาเหตุและกำหนดวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ.

คำถาม, ที่แพทย์ของคุณอาจถาม

แพทย์ของคุณ, อาจ, ถามคำถามคุณ, เพื่อหาสาเหตุของการง่วงนอนของคุณ:

• นานแค่ไหนแล้วที่คุณรู้สึกแบบนี้?
• คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นในตอนเช้าหรือตอนบ่าย?
• ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นหลังจากออกกำลังกายหรือไม่??
• มีอาการทางร่างกายหรือจิตใจอื่นๆ, เกี่ยวข้องกับอาการง่วงนอน?
• ความง่วงของคุณเป็นๆ หายๆ หรือคงที่??
• คุณกรนหรือนอนหลับยาก?
• คุณกำลังทานยาอะไรอยู่, ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้?

การวินิจฉัยอาการง่วงนอน

หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าเป็นสาเหตุของอาการง่วงนอน, เช่น การติดเชื้อไวรัส, ภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคไทรอยด์, เขาสามารถทำการตรวจร่างกายและสั่งการตรวจเลือดเพื่อยืนยันการวินิจฉัยได้. หากสงสัยว่ามีสาเหตุทางจิตใจหรืออารมณ์ของอาการง่วงนอน, พวกเขา, อาจ, แนะนำให้คุณไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการประเมินเพิ่มเติม.

การทดสอบ, ที่สามารถเติมเต็มได้, ประกอบด้วย:

• การตรวจเลือด (เช่น, ความสมบูรณ์ของเม็ดเลือดและการนับเม็ดเลือดที่แตกต่างกัน , น้ำตาลในเลือด, ระดับอิเล็กโทรไลต์และไทรอยด์ฮอร์โมน)
• CT หรือ MRI ของศีรษะ
• ภาพคล่ืนกระแสไฟฟ้า (EEG)
• การวิจัยการนอนหลับ
• ปัสสาวะ (เช่น, การวิเคราะห์ของปัสสาวะ )

รักษาอาการง่วงนอน

การรักษาอาการง่วงนอนขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการ. ในกรณีส่วนใหญ่ การรักษารวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต, เช่น, นอนหลับเพิ่มขึ้น, ลดความเครียด, หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดและรับประทานอาหารที่สมดุล.

หากสาเหตุของอาการง่วงนอนเป็นเรื่องทางร่างกาย, การรักษาอาจรวมถึงการใช้ยา, เช่นสารกระตุ้น, เพื่อช่วยในการตื่นตัว. หากสาเหตุคือความผิดปกติทางร่างกาย, เช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือลมหลับ, อาจมีการกำหนดการรักษาพิเศษ.

ในกรณีที่มีอาการง่วงนอน, เกิดจากสาเหตุทางจิตใจหรืออารมณ์, การรักษาอาจรวมถึงจิตบำบัด, การบำบัดด้วยการพูดคุยและ/หรือยา, ช่วยให้นอนหลับ, ด้วยความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า.

การรักษาที่บ้านสำหรับอาการง่วงนอน

มีวิธีแก้ไขบ้านบางอย่าง, ซึ่งสามารถบรรเทาอาการง่วงนอนได้.

• การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานและลดความเมื่อยล้าได้.
• การรับประทานอาหารที่สมดุลและหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปสามารถช่วยให้พลังงานได้, สิ่งที่เขาต้องการ.
• การหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และสารเสพติดสามารถช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอ.
• ลดความตึงเครียด, นั่งสมาธิ, การเล่นโยคะหรือการผ่อนคลายประเภทอื่นๆ.
• นอนหลับให้เพียงพอทุกคืน, เข้านอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน.

ป้องกันอาการง่วงนอน

วิธีป้องกันอาการง่วงนอนที่ดีที่สุดคือการพักผ่อนให้เพียงพอและนอนให้ตรงเวลา. การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยได้, อาหารสมดุล, ลดความเครียด, หลีกเลี่ยงสิ่งเสพติดและสุราและร่วมกิจกรรม, ที่ส่งเสริมการผ่อนคลายและสมาธิ. หากอาการง่วงนอนเกิดจากความผิดปกติทางร่างกายหรือจิตใจ, สิ่งสำคัญคือต้องแสวงหาการรักษาสำหรับเงื่อนไขพื้นฐานเหล่านี้.

แหล่งข้อมูลและวรรณคดีที่ใช้

อะวิดัน AY. การนอนหลับและความผิดปกติของมัน. ใน: ยานโควิช เจ, มาซิโอตต้า เจ.ซี, โพเมรอย เอสแอล, นิวแมน นิวเจอร์ซีย์, แก้ไข. ประสาทวิทยาของ Bradley และ Daroff ในทางคลินิก. 8th เอ็ด. นครฟิลาเดลเฟีย, ป: เอลส์เวียร์; 2022:บท 101.

เฮิร์ชโควิทซ์ ม, ชาราฟคาเนห์ เอ. การประเมินความง่วงนอน. ใน: ไครเกอร์ เอ็ม, รอธ ที, สุขาภิบาล, แก้ไข. หลักการและเวชปฏิบัติของยานอนหลับ. 6th เอ็ด. นครฟิลาเดลเฟีย, ป: เอลส์เวียร์; 2017:บท 169.

ส.ส.มานสุคนี, ตรวจสอบความดันโลหิต, เซนต์หลุยส์ อีซี, มอร์เกนธาเลอร์ ทีไอ. ความผิดปกติของการนอนหลับ. ใน: เคลเลอร์แมน ถ, ราเคล ดี.พี, แก้ไข. การบำบัดปัจจุบันของ Conn 2021. นครฟิลาเดลเฟีย, ป: เอลส์เวียร์ 2021:755-770.