ปวดส้นเท้า; Pain – heel
อาการปวดส้นเท้าเป็นอาการที่พบได้บ่อย, ที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากและเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ. อาการปวดมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงและอาจรู้สึกได้, ด้านหลังหรือด้านข้างของส้นเท้า. ในบทความนี้เราจะพูดถึงเหตุผล, อาการ, ตัวเลือกการวินิจฉัยและการรักษาอาการปวดส้นเท้า.
ปวดส้นเท้าคืออะไร?
อาการปวดส้นเท้าไม่สบาย, ซึ่งรู้สึกได้ที่บริเวณส้นเท้าของเท้า. ซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ, เช่นการบาดเจ็บ, ใช้งานมากเกินไปและสภาวะสุขภาพ. ความเจ็บปวดอาจรุนแรง, หมองคล้ำหรือแสบร้อน, และอาจเกิดขึ้นได้โดยมีหรือไม่มีการออกกำลังกาย.
สาเหตุของอาการปวดส้นเท้า
อาการปวดส้นเท้ามีหลายสาเหตุ, รวมไปถึง:
- เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ. นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดส้นเท้า. เกิดจากการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า, ลายผ้า, เชื่อมต่อ Calcaneus กับนิ้วเท้า.
- เอ็นร้อยหวายอักเสบ. นี่คือการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย, ซึ่งไหลจากกล้ามเนื้อน่องไปยังกระดูกน่อง.
- เดือยส้น. นี่คือการเจริญเติบโตของกระดูก, ซึ่งอาจเกิดขึ้นที่ด้านล่างของกระดูกน่อง. มักเกี่ยวข้องกับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ.
- การแตกหักของความเครียด. นี่คือรอยแตกเล็ก ๆ ในกระดูกเท้า, ซึ่งอาจเกิดจากการโหลดซ้ำหรือโหลดมากเกินไป.
- โรคของ Sever. โรคนี้, ที่ส่งผลกระทบต่อเด็กและวัยรุ่น, เกิดขึ้นเมื่อโซนการเจริญเติบโตบนส้นเท้าเกิดการอักเสบ.
- โรคไขข้อ. อาการปวดส้นเท้าอาจเกิดจากโรคข้ออักเสบหลายประเภท, รวมถึงโรคไขข้ออักเสบและโรคข้อเข่าเสื่อม.
- โรคระบบประสาท Perifericheskaya. เงื่อนไขนี้, ซึ่งส่งผลต่อเส้นประสาทที่เท้า, สิ่งที่สามารถทำให้เกิดความเจ็บปวด, รู้สึกเสียวซ่าและมึนงง.
- การแตกของพังผืดฝ่าเท้า. นี่คือการฉีกขาดของพังผืดฝ่าเท้า, ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรือใช้งานมากเกินไป.
- Bursit. นี่คือการอักเสบของ bursa, ถุงบรรจุของเหลวขนาดเล็ก, ซึ่งรองรับและหล่อลื่นข้อต่อ.
อาการปวดส้นเท้า
อาการปวดส้นเท้าอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง, แต่อาการที่พบบ่อย ได้แก่:
- ปวดด้านล่าง, ด้านหลังหรือด้านข้างของส้นเท้า
- ความเจ็บปวด, รุนแรงขึ้นจากการออกกำลังกายและลดลงเมื่อพักผ่อน
- ความเจ็บปวด, แย่ลงในตอนเช้าหรือหลังจากนั่งเป็นเวลานาน
- ความแข็งและบวมของส้นเท้า
- เดินหรือยืนเป็นเวลานานลำบาก
- บวมเมื่อสัมผัส
เมื่อใดควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
หากคุณมีอาการปวดส้นเท้าอย่างต่อเนื่องหรือมีอาการอื่นๆ, สิ่งสำคัญคือต้องพบแพทย์เพื่อรับการประเมิน. พวกเขาสามารถช่วยระบุสาเหตุของความเจ็บปวดของคุณและพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสม.
คำถาม, ที่แพทย์ของคุณอาจถาม
ในระหว่างการนัดหมาย แพทย์ของคุณอาจถามคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ, รวมไปถึง:
- เมื่อคุณมีอาการปวดส้นเท้า?
- กิจกรรมใดที่เพิ่มความเจ็บปวดของคุณ?
- คุณเคยได้รับบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุล่าสุดหรือไม่?
- คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของเท้าหรือข้อเท้าของคุณหรือไม่?
- คุณมีเงื่อนไขทางการแพทย์ใด ๆ, เช่นโรคข้ออักเสบหรือเบาหวาน?
- คุณกำลังทานยาอะไรอยู่?
การวินิจฉัยอาการปวดส้นเท้า
เพื่อวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดส้นเท้าของคุณ, แพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกายเท้าของคุณและถามคำถามเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ. นอกจากนี้ยังอาจสั่งการศึกษาเกี่ยวกับภาพ, เช่น เอ็กซเรย์, MRI หรืออัลตราซาวนด์, เพื่อให้เห็นภาพกระดูก, เนื้อเยื่ออ่อนและข้อต่อของเท้า.
รักษาอาการปวดส้นเท้า
การรักษาอาการปวดส้นเท้าขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง. ตัวเลือกการรักษาทั่วไปบางอย่าง ได้แก่:
- การพักผ่อนหย่อนใจ. หลีกเลี่ยงการกระทำ, ที่ทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น, สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาอาการและเร่งการรักษา.
- น้ำแข็ง. การใช้น้ำแข็งประคบบริเวณที่มีอาการสามารถลดอาการปวดและอักเสบได้.
- การอัด. การสวมถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อหรือผ้าพันแผลอาจช่วยลดอาการบวมและพยุงเท้าได้.
- ตำแหน่งที่สูงขึ้น. ตำแหน่งเท้าสูงสามารถช่วยลดอาการบวมและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด.
- อายุรเวททางร่างกาย. การออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความแข็งแรงช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความเจ็บปวด.
- พื้นรองเท้าศัลยกรรมกระดูก. พื้นรองเท้าด้านในหรืออุปกรณ์ช่วยพยุงเท้าช่วยลดอาการปวดเมื่อย.
- ยา. Nonsteroidal ยาต้านการอักเสบ (NSAIDs), Taki วิธี ibuprofen naproxen หรือ, สามารถบรรเทาอาการปวดและอักเสบได้.
- การฉีด. การฉีด Corticosteroid ช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ.
- การทำงาน. ในกรณีที่รุนแรง อาจต้องผ่าตัดเพื่อเอาเดือยส้นเท้าออกหรือซ่อมแซมพังผืดฝ่าเท้าที่ฉีกขาด.
การรักษาที่บ้านสำหรับอาการปวดส้นเท้า
นอกจากการรักษาด้วยยาแล้วยังมีอีกหลายอย่าง, ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน, เพื่อบรรเทาอาการปวดส้นเท้า, รวมไปถึง:
- สวมใส่สบาย, รองรับรองเท้า
- ยืดและนวดเท้าที่ได้รับผลกระทบ
- การใช้ส่วนรองรับส่วนโค้งหรือแผ่นรองส้นเท้าที่ขายตามเคาน์เตอร์
- ใช้ความร้อนหรือน้ำแข็งกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
- ใช้ยากลุ่ม NSAIDs ตามที่แพทย์สั่ง
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เป็นอันตราย, ซึ่งอาจทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นได้
ป้องกันอาการปวดส้นเท้า
เพื่อป้องกันอาการปวดส้นเท้า, คุณสามารถดำเนินการได้หลายขั้นตอน, รวมไปถึง:
- สวมรองเท้า, ที่เข้ากันได้ดีและให้การรองรับที่เพียงพอ
- การยืดกล้ามเนื้อและการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ
- หลีกเลี่ยงการใส่ส้นสูงเป็นเวลานาน
- ค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นและระยะเวลาของการออกกำลังกายของคุณ
- รักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
บทสรุป
อาการปวดส้นเท้าอาจเป็นอาการที่น่าหงุดหงิดและทำให้ร่างกายอ่อนแอ, แต่ด้วยการรักษาและป้องกันที่เหมาะสม ก็มักจะสามารถบรรเทาอาการและปรับปรุงการทำงานได้. หากคุณมีอาการปวดส้นเท้าอย่างต่อเนื่องหรือมีอาการอื่นๆ, สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์, เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสม.
แหล่งข้อมูลและวรรณคดีที่ใช้
เกรย์ บีเจ. ความผิดปกติของเส้นเอ็นและพังผืดและโรคเพสพลานัสของวัยรุ่นและผู้ใหญ่. ใน: อาซาร์ เอฟ.เอ็ม, บีตี้ เจ.เอช, แก้ไข. ศัลยกรรมกระดูกและข้อของ Campbell. 14th เอ็ด. นครฟิลาเดลเฟีย, ป: เอลส์เวียร์; 2021:บท 83.
คาดาเกีย AR, ไอเยอร์ เอเอ. ปวดส้นเท้าและเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ: สภาพหลังเท้า. ใน: มิลเลอร์ นพ, ทอมป์สัน เอสอาร์, แก้ไข. เดลี ซิงก์ & เวชศาสตร์การกีฬาออร์โทพีดิกส์ของมิลเลอร์. 5th เอ็ด. นครฟิลาเดลเฟีย, ป: เอลส์เวียร์; 2020:บท 120.
แมคกี ดี.แอล. ขั้นตอนเกี่ยวกับกุมารเวชศาสตร์. ใน: โรเบิร์ต เจอาร์, คัสตาโลว์ ซีบี, ทอมเซ่น ทีดับบลิว, แก้ไข. Roberts and Hedges’ Clinical Procedures in Emergency Medicine and Acute Care. 7th เอ็ด. นครฟิลาเดลเฟีย, ป: เอลส์เวียร์; 2019:บท 51.