Mardrömmar
mardrömmar – это интенсивные и живые сновидения, som väcker starka negativa känslor hos en person, såsom rädsla, ångest och ångest. De inträffar ofta under andra halvan av natten, under REM-drömmar, när hjärnan är aktiv. Mardrömmar kan vara tillfälliga och slumpmässiga, men i vissa fall kan de bli kroniska och påverka sömnkvaliteten och det övergripande psykologiska tillståndet hos en person.
Mardrömmar kan vara visuella, ljud eller multitouch. Känslor, orsakad av mardrömmar, kan förbli aktiv en tid efter att du har vaknat, lämnar personen i ett tillstånd av ångest. Drömmar ofta, som var mardrömmar, kan komma ihåg mer levande, än vanliga drömmar.
Mardrömmar brukar börja innan 10 år och anses oftast vara en normal del av barndomen. De, vanligen, vanligare hos flickor, än pojkar. Mardrömmar kan orsakas, synes, rutinhändelser, som att börja en ny skola, resa eller lindrig sjukdom hos en av föräldrarna.
Mardrömmar kan fortsätta in i vuxen ålder. De kan vara på ett sätt, hur vår hjärna klarar av stress och rädslor i vardagen.
Mardrömmar kan ha många orsaker, och de kan vara förknippade med psykologiska, emotionella och fysiologiska faktorer:
Det är dock viktigt att förstå, att orsakerna till mardrömmar kan vara individuella för varje person. Förutom, mardrömmar kan bero på en kombination av flera faktorer.
Symtom på mardrömmar kan variera beroende på individ., men innehåller vanligtvis:
Om mardrömmar börjar ha en negativ inverkan på ditt liv och psykologiska tillstånd, det är viktigt att träffa en läkare för vidare utvärdering och råd. Rådgör med en psykolog, psykoterapeut eller psykiater, att fastställa orsakerna och utveckla en lämplig behandlingsplan.
Läkaren kan ställa följande frågor, för att bättre förstå karaktären av dina mardrömmar:
Diagnos av mardrömmar inkluderar analys av symtom, patientens sjukdomshistoria och psykiska tillstånd. Din läkare kan också göra en sömnstudie över natten., för att identifiera faktorer, påverkar drömmar och sömn.
Att behandla mardrömmar kan innebära flera tillvägagångssätt., beroende på symptomens orsak och karaktär:
Förutom professionell hjälp, det finns ett antal metoder, som du kan prova hemma för att kontrollera mardrömmar:
Använd följande metoder för att förhindra mardrömmar:
Och slutligen, minns, att varje person är unik, och då, vad som passar en, kanske inte passar andra. Om mardrömmar börjar ha en negativ inverkan på ditt liv, tveka inte att ta hjälp av en specialist för individuell rådgivning och utveckling av en förvaltningsplan.
Arnulf I. Mardrömmar och drömstörningar. I: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, Dement WC, eds. Principer och praxis för sömnmedicin. 7e uppl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:kille 119.
Avidan AY. Sömn och dess störningar. I: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, eds. Bradley och Daroffs Neurology in Clinical Practice. 8e uppl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:kille 101.
Duva WR, Carr M. Drömmar och mardrömmar vid posttraumatisk stressyndrom. I: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, Dement WC, eds. Principer och praxis för sömnmedicin. 7e uppl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:kille 61.
Denna webbplats använder cookies och tjänster för att samla in teknisk data från besökare för att säkerställa prestanda och förbättra kvaliteten på tjänsten.. Genom att fortsätta använda vår sida, du samtycker automatiskt till användningen av dessa tekniker.
Read More