Depression: vad är detta, orsaker, symptom, diagnostik, behandling, förebyggande

Depression; Blues; Dysterhet; Sorg; Melankoli

Vad är depression?

Depression är en psykisk sjukdom, som får en person att känna sig ledsen, hopplöshet eller brist på motivation. Beräknad, mer 350 miljoner människor runt om i världen lider av depression, med de vanligaste formerna är egentlig depression och bipolär sjukdom.

Depression kan påverka alla aspekter av en persons liv., inklusive hans förhållande, arbete och egenvård. Det kan variera från mild till svår, och en person kan inte bara "tappa humöret".

Orsaker till depression

Den exakta orsaken till depression är okänd, men övervägt, att det är en kombination av olika faktorer, såsom genetik, biologi, miljö och livsstil.

Genetik kan spela en roll, eftersom de, Vem har en familjehistoria av depression?, mer benägna att utveckla det själva.

Andra biologiska faktorer, såsom förändringar i hjärnans struktur och kemi, kan också spela en roll i utvecklingen av depression.

Miljön är en annan faktor, som kan påverka depression, t.ex, traumatiska livshändelser, ihållande stress eller brist på socialt/emotionellt stöd.

livsstilsvanor, såsom ohälsosam kost och fysisk inaktivitet, kan också öka risken för depression.

Symtom på depression

Symtom på depression kan variera från person till person., men vanligtvis inkluderar de en ihållande känsla av sorg, meningslöshet och hopplöshet, samt förändringar i beteende och fysiska funktioner. Andra vanliga symtom inkluderar skuld, irritabilitet, ångest eller till och med ilska; svårt att sova eller sova för mycket; förlorat intresse för vanliga aktiviteter; koncentrationssvårigheter; och tankar på död eller självmord.

När ska man kontakta en vårdpersonal

Om en person upplever några symtom på depression i mer än två veckor, han bör kontakta en sjukvårdspersonal. Ju tidigare en person söker hjälp, desto tidigare kommer han att må bättre. Förutom, om en person har självmordstankar, han borde söka hjälp omedelbart. I händelse av en medicinsk nödsituation ska personen ringa det lokala nödnumret.

Diagnos av depression

En läkare eller mentalvårdspersonal kommer att ställa en diagnos av depression baserat på en persons symtom och en detaljerad medicinsk historia.. Förutom den fysiska undersökningen och medicinsk historia kan läkaren ställa frågor om livsstilsvanor, familjehistoria och förändringar i sömn- och ätmönster. Blodprover kan också göras för att kontrollera eventuella medicinska tillstånd., som kan orsaka depression.

Behandling av depression

Behandling för depression beror på hur allvarliga symtomen är., mänskliga mål och behov. Vanliga behandlingar inkluderar psykoterapi, mediciner och livsstilsförändringar. Psykoterapi, eller samtalsterapi, kan hjälpa en person att lära sig att hantera negativa tankar och beteenden, utveckla bättre problemlösningsförmåga och upprätthålla relationer med andra. Läkemedel, såsom antidepressiva medel, kan hjälpa till att minska symtom på depression. Slutligen, livsstilsförändringar kan bidra till att förbättra humöret, t.ex, regelbunden träning, äta nyttigt, och begränsa eller eliminera användningen av alkohol och droger.

hembehandling för depression

För mild depression kan hembehandling vara ett alternativ. Hembehandlingar kan inkludera:

• Avslappningsmetoder, som djupandning, yoga eller tai chi.
• Regelbunden träning
• Äta nyttigt
• Tillräckligt med sömn
• Att få kontakt med familj och vänner
• Mindfulnessträning
• Måste försöka avleda uppmärksamheten, t.ex, läsa en bok eller lyssna på musik
• Söker stöd från online- eller livesupportgrupper.

Förhindra Depression

Det finns inget tillförlitligt sätt att förhindra depression, men det finns några strategier, vilket kan minska risken. Dessa innefattar:

• Upprätthålla regelbunden träning
• Äta nyttigt
• Håll kontakten med familj och vänner
• Minskad stress
• Öva avslappningstekniker
• Söker professionell hjälp, när det är nödvändigt
• Begränsa eller undvika drog- och alkoholbruk

Depression är en allvarlig psykisk sjukdom, men med rätt behandling och stöd kan du hantera det och förbättra din livskvalitet. Det är viktigt att be om hjälp, om du eller någon du känner kämpar med depression.

Använda källor och litteratur

American Psychiatric Association webbplats. Depressiva störningar. I: American Psychiatric Association. Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar. 5e uppl. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013:155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Humörstörningar: depressiva störningar (allvarlig depressiv sjukdom). I: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry. 2andra uppl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016:kille 29.

Kraus C, Kadriu B, Lanzenberger R, Zarate Jr CA, Kasper S. Prognos och förbättrade resultat vid svår depression: en recension. Transl Psykiatri. 2019;9(1):127. PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

Walter HJ, DeMaso DR. Humörstörningar. I: Kliegman RM, St. Geme JW, Bloom NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson lärobok i pediatrik. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:kille 39.

Zuckerbrot RA, Cheung A, Jensen PS, Steins REK, Laraque D; GLAD-PC STYRGRUPP. Riktlinjer för ungdomsdepression i primärvården (GLAD-PC): del I. Öva förberedelser, Identifiering, bedömning, och initial förvaltning. Pediatrik. 2018;141(3). pii: e20174081. PMID: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.