Hälsmärta, smärta i häl: Vad är det, orsaker, symptom, diagnostik, behandling, förebyggande
Hälsmärta; Smärta – häl
Hälsmärta är ett vanligt tillstånd, som påverkar många människor och kan uppstå av en mängd olika anledningar. Smärta kan variera från mild till svår och kan kännas nere, bakom eller vid sidan av hälen. I den här artikeln kommer vi att diskutera orsakerna, symptom, diagnos och behandlingsalternativ för hälsmärta.
Vad är hälsmärta?
Hälsmärta är obehag, som känns i fotens hälregion. Detta kan orsakas av olika faktorer, som trauma, överanvändning och hälsotillstånd. Smärta kan vara skarp, matt eller brännande, Och det kan uppstå med eller utan fysisk aktivitet..
Orsaker till hälsmärta
Det finns flera orsaker till hälsmärta., Inklusive:
- plantar fasciit. Detta är den vanligaste orsaken till hälsmärta.. Det orsakas av inflammation i plantar fascia, tyg ränder, förbinder calcaneus med tårna.
- Achilles tendinit. Detta är inflammation i akillessenan., som löper från vadmusklerna till calcaneus.
- Hälsporre. Detta är en benig tillväxt, som kan förekomma på undersidan av calcaneus. Det är ofta förknippat med plantar fasciit.
- stressfrakturer. Dessa är små sprickor i fotens ben., som kan uppstå på grund av upprepade belastningar eller överbelastning.
- Severs sjukdom. Denna sjukdom, som påverkar barn och ungdomar, uppstår när tillväxtzonen på hälen blir inflammerad.
- Artrit. Hälsmärtor kan orsakas av olika typer av artrit., inklusive reumatoid artrit och artros.
- Perifer neuropati. Detta tillstånd, som påverkar nerverna i fötterna, vad kan orsaka smärta, stickningar och domningar.
- Ruptur av plantar fascia. Detta är en reva i plantar fascia., som kan bero på skada eller överanvändning.
- Bursit. Detta är en inflammation i bursa, liten vätskefylld påse, som dämpar och smörjer lederna.
Symtom på hälsmärta
Symtom på hälsmärta kan variera beroende på den bakomliggande orsaken., men några vanliga symtom inkluderar:
- Smärta nedan, baksidan eller sidan av hälen
- Smärta, förvärras av träning och minskar av vila
- Smärta, värre på morgonen eller efter långvarig sittande
- Stelhet och svullnad i hälen
- Svårigheter att gå eller stå under långa perioder
- Svullnad vid beröring
När ska man kontakta en vårdpersonal
Om du upplever ihållande hälsmärta eller andra symtom, det är viktigt att träffa en läkare för utvärdering. De kan hjälpa till att fastställa grundorsaken till din smärta och utveckla en lämplig behandlingsplan..
Frågor, som din läkare kan fråga
Under ditt möte kan din läkare ställa några frågor till dig om dina symtom och sjukdomshistoria., Inklusive:
- När du har ont i häl?
- Vilka aktiviteter ökar din smärta?
- Har du haft några skador eller olyckor nyligen?
- Har du märkt några förändringar i din fot eller fotled?
- Har du några medicinska tillstånd, såsom artrit eller diabetes?
- Tar du någon medicin?
Diagnos av hälsmärta
För att diagnostisera orsaken till din hälsmärta, din läkare kommer att utföra en fysisk undersökning av din fot och ställa frågor till dig om dina symtom och sjukdomshistoria. De kan också beställa bildstudier., såsom röntgen, MR eller ultraljud, att visualisera benen, mjuka vävnader och leder i foten.
Behandling av hälsmärta
Behandling av hälsmärta beror på den bakomliggande orsaken.. Några vanliga behandlingsalternativ inkluderar:
- Rekreation. Undvik åtgärder, som förvärrar smärtan, detta hjälper till att lindra symtomen och påskynda läkningen.
- Is. Att applicera is på det drabbade området kan minska smärta och inflammation.
- Komprimering. Att bära kompressionsstrumpor eller ett bandage kan hjälpa till att minska svullnad och stödja foten..
- Upphöjd position. En förhöjd fotposition kan hjälpa till att minska svullnad och förbättra blodflödet..
- Sjukgymnastik. Stretch- och stärkande övningar hjälper till att förbättra flexibiliteten och minska smärtan.
- Ortopediska innersulor. Passade skoinlägg eller ortos hjälper till att stödja foten och minska smärta.
- Läkemedel. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), Taki hur ibuprofen eller naproxen, kan lindra smärta och inflammation.
- Injektioner. Kortikosteroidinjektioner hjälper till att minska inflammation och smärta i det drabbade området.
- Funktion. I svåra fall kan operation krävas för att ta bort en hälsporre eller reparera en trasig plantar fascia..
hembehandling mot hälsmärta
Förutom läkemedelsbehandling finns det flera saker, som du kan göra hemma, för att lindra hälsmärta, Inklusive:
- Bär bekväm, stödskor
- Stretching och massering av den drabbade foten
- Använda receptfria fotvalvsstöd eller hälkuddar
- Applicera värme eller is på det drabbade området
- Att ta NSAID enligt anvisningar från en läkare
- Undvik farliga aktiviteter, vilket kan förvärra smärtan
Förebyggande av hälsmärta
För att förhindra hälsmärta, du kan ta flera steg, Inklusive:
- Bära skor, som sitter bra och ger gott om stöd
- Stretching och uppvärmning före träning eller fysisk aktivitet
- Undvik att bära höga klackar under en längre tid
- Öka gradvis intensiteten och varaktigheten av dina träningspass
- Att upprätthålla en hälsosam vikt
Slutsats
Hälsmärta kan vara ett frustrerande och försvagande tillstånd., men med rätt behandling och förebyggande är det ofta möjligt att lindra symtomen och förbättra funktionen. Om du upplever ihållande hälsmärta eller andra symtom, det är viktigt att söka läkarvård, för att fastställa den bakomliggande orsaken och utveckla en lämplig behandlingsplan.
Använda källor och litteratur
Grear BJ. Störningar av senor och fascia och pes planus hos ungdomar och vuxna. I: Azar FM, Beaty JH, eds. Campbells operativa ortopedi. 14e uppl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:kille 83.
Kadakia AR, Ayyer AA. Hälsmärta och plantar fasciit: bakfotsförhållanden. I: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Sink & Millers ortopedisk idrottsmedicin. 5e uppl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:kille 120.
McGee DL. Podiatriska ingrepp. I: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Roberts och Hedges’ Kliniska förfaranden inom akutmedicin och akutvård. 7e uppl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:kille 51.
