Muskelvärk; Träningsvärk; Muskelvärk; Pain – muscles
Myalgi, även känd som myalgi, är ett vanligt symptom, som kan uppstå av olika anledningar. Myalgi kännetecknas av en känsla av obehag, smärta eller spänningar i en eller flera muskler i kroppen.
Muskelsmärta är ganska vanligt och kan påverka mer än en muskel.. Muskelsmärta kan också påverka ligament, senor och fascia. Fascia är mjuka vävnader, sammanbindande muskler, ben och organ.
Muskelsmärta kan orsakas av en rad olika faktorer.:
De vanligaste orsakerna till muskelvärk och smärta är:
Muskelsmärta kan också orsakas:
Symtom på muskelsmärta kan variera beroende på orsaken.:
I de flesta fall är muskelsmärta övergående och kräver ingen läkarvård.. Du bör dock konsultera en läkare, om:
När du besöker en läkare kan du få följande frågor:
Att diagnostisera muskelsmärta kan inkludera:
Behandling för muskelsmärta kan innefatta:
För muskelsmärta på grund av överanvändning eller skada, vila den drabbade kroppsdelen och ta paracetamol eller ibuprofen. Applicera is under de första 24-72 timmarna efter skadan, för att minska smärta och inflammation. Värmen känns ofta mer lugnande efteråt..
Muskelsmärtor från överansträngning och fibromyalgi svarar ofta bra på massage. Lätta stretchövningar efter en lång viloperiod är också till hjälp..
Regelbunden träning kan hjälpa till att återställa rätt muskeltonus.. Gång, cykling och simning är bra aerobic övningar. En sjukgymnast kan lära dig stretching, toning och aerob träning, för att hjälpa dig att må bättre och bli av med smärta. Börja långsamt och öka gradvis antalet pass. Undvik kraftig aerob aktivitet och tunga lyft när du är skadad eller har smärta.
Se till att få tillräckligt med sömn och försök minska stressen. Yoga och meditation är bra sätt att hjälpa dig att somna och slappna av.
Om huskurer inte fungerar, din vårdgivare kan ordinera medicin eller sjukgymnastik. Kanske, du måste gå till en specialiserad klinik.
Om din muskelsmärta orsakas av ett visst medicinskt tillstånd, gör det, vad din läkare har sagt till dig att behandla ditt underliggande tillstånd.
Steg, vilket kan bidra till att minska risken för muskelvärk:
Bästa TM, Asplund CA. Träningsfysiologi. I: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Handfatet, och Millers ortopedisk idrottsmedicin. 5e uppl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:kille 6.
Claw DJ. Fibromyalgi, kroniskt trötthetssyndrom, och myofascial smärta. I: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil medicin. 26e uppl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:kille 258.
Parekh R. Rabdomyolys. I: Väggar RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosens akutmedicin: Koncept och klinisk praxis. 9e uppl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:kille 119.
Denna webbplats använder cookies och tjänster för att samla in teknisk data från besökare för att säkerställa prestanda och förbättra kvaliteten på tjänsten.. Genom att fortsätta använda vår sida, du samtycker automatiskt till användningen av dessa tekniker.
Read More