Умор, недостатак енергије и мотивације: šta je to, Узроци, Симптоми, дијагностика, лечење, превенција
Умор; Умор; Умор; Исцрпљеност; Летаргија
Шта је умор?
Умор је снажан осећај умора и недостатка енергије.. Може бити узроковано физичким, ментални или емоционални стрес и може имати значајан утицај на ваш свакодневни живот. Умор може утицати на вашу концентрацију, мотивисаност и способност обављања свакодневних задатака. То такође може довести до депресије, анксиозност и повећани здравствени ризици.
Умор се разликује од поспаности . Поспаност је осећај потребе за спавањем.. Умор је недостатак енергије и мотивације. Поспаност и апатија (осећај равнодушности према ономе што се дешава) могу бити симптоми, пратећи умор.
Умор може бити нормалан и важан одговор на физичку активност., емоционални стрес, досада или недостатак сна. Умор је чест симптом и обично није повезан са озбиљним здравственим стањем.. Али то може бити знак озбиљнијег менталног или физичког стања.. Ако се умор не отклони довољним спавањем, добра исхрана или окружење са ниским стресом, Ваш лекар треба да процени њено стање.
Узроци умора
Умор је симптом многих различитих стања., стога је важно разумети потенцијалне узроке вашег умора, пре тражења лечења.
Постоји много могућих узрока умора, укључујући:
- Анемија (укључујући анемију са недостатком гвожђа )
- депресија или туга
- недостатак гвожђа (без анемије)
- Лекови, као што су седативи или антидепресиви
- Стална бол
- Smetnje spavanja, као што је несаница , опструктивна апнеја у сну или нарколепсија
- Недовољно активна штитна жлезда
- Употреба алкохола или дрога, као што је кокаин
Умор се може јавити и код следећих стања:
- Аддисон-ова болест (поремећај, која настаје, када надбубрежне жлезде не производе довољно хормона)
- Анорексија или други поремећаји у исхрани
- Артритис, углавном одрасли или јувенилни реуматоидни артритис
- Аутоиммунниие заболиеванииа, као што је системска лупус еритематозус
- Рак
- COVID-19
- Диабетес меллитус
- Фибромиалгија
- Срчана инсуфицијенција
- Зараза, посебно то, од којих је потребно много времена за опоравак или лечење, на пример, Bakterijski endokarditis. (инфекција срчаног мишића или вентила), паразитске инфекције, хепатитис, ХИВ АИДС , туберкулоза и мононуклеоза
- Болести бубрега
- обољење јетре
- Недовољна исхрана
Неки лекови такође могу изазвати поспаност или умор., укључујући антихистаминике за алергије, лекови за крвни притисак, хипнотици, стероиди и диуретици (диуретици).
Синдром хроничног умора (СХУ) је држава, у којој симптоми умора трају најмање 6 месеци и не прођу сами. Умор се може погоршати физичком активношћу или менталним напором. Дијагноза се поставља на основу присуства одређене групе симптома и након што су искључени сви други могући узроци умора..
симптоми умора
Главни симптом умора је јак осећај умора., али може бити праћен и низом физичких, менталних и емоционалних симптома. Уобичајени симптоми умора укључују:
- Главобоља
- Мамурлук
- Недостатак мотивације
- Смањена концентрација
- Потешкоће са спавањем или спавањем.
- Осетљивост, бол или укоченост мишића.
- Спори рефлекси или реакције
Kada posetiti lekara
Важно је видети доктора, ако осећате дуготрајан умор или ако имате друге симптоме, што може изазвати умор. Ови симптоми могу укључивати екстремни умор, mršavljenje, groznica, ноћно знојење или промене у вашем менталном стању. Ако ваш умор прати било који од ових симптома, одмах се обратите свом лекару.
Питања, да ваш лекар може питати
Када посетите свог лекара, поставиће вам питања о вашем умору, како би боље разумели потенцијални узрок и препоручили одговарајући третман. Ова питања могу укључивати:
- Кад се умориш?
- Колико дуго се осећате уморно?
- Како су се ваше животне навике промениле од тада?, како сте се осећали уморно?
- Има ли неке акције, који побољшавају или погоршавају ваш умор?
- Да ли имате друге симптоме, повезан са умором?
Дијагностика умора
Ваш лекар ће обавити комплетан медицински преглед, фокусирајући се на своје срце, лимфни чворови, штитна жлезда, трбушне дупље и нервног система. Бићете упитани о вашој медицинској историји, симптоми умора, начин живота, навике и осећања.
Тестови, који се може наручити, обухватити:
- Тестови крви за проверу анемије, дијабетес, инфламаторне болести и могућа инфекција
- Тестови функције бубрега
- Тестови функције јетре
- Тестови функције штитне жлезде
- Анализа урина
- Психолошки тестови, да се искључи депресија и други ментални поремећаји.
Лечење
Лечење умора зависиће од основног узрока.. Ваш лекар може препоручити промене у начину живота, на пример повећати физичку активност, спавајте више или смањите стрес. Он такође може прописати лекове, као што су антидепресиви, да се носи са умором.
кућно лечење
Поред медицинског лечења, постоји неколико мера самопомоћи, можете узети, да се носите са својим умором. Ове мере укључују:
- Адекватна сан
- Здрава уравнотежена исхрана
- Ограничавање уноса кофеина и алкохола.
- Редовно вежбање
- Користећи технике опуштања, као што су јога или медитација.
- Разговарајте са саветником или терапеутом, за управљање стресом и побољшање менталног здравља
Превенција умора
Најбољи начин да спречите умор је да водите здрав начин живота.. Ово укључује довољно спавања сваке ноћи., uravnoteћenu dijetu, управљање стресом и редовно вежбање. Ако се осећате уморно или уморно, обавезно се одморите и опустите.
Такође је важно бити свестан свих основних здравствених стања., што може изазвати умор, као што је анемија или болест штитне жлезде. Редовни прегледи код лекара могу вам помоћи да идентификујете било какве здравствене проблеме., то вас може уморити, и прописати одговарајући третман.
Коришћени извори и литература
Цлав ДЈ. Фибромиалгија, синдром хроничног умора, и миофасцијални бол. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, едс. Голдман-Цецил Медицине. 26тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020:погл 258.
Линдеманн ЈЦ. Умор. У: Келлерман РД, Ракел ДП, едс. Цонн-ова тренутна терапија 2021. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер 2021:14-15.
Продавац РХ, Симонс АБ. Умор. У: Продавац РХ, Симонс АБ, едс. Диференцијална дијагноза уобичајених тегоба. 7тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2018:погл 14.