Koja vrsta mesa je najkorisnija – Kakvo meso bolje je za zdravlje

Mnogi ljudi vole meso i pitam se – Kakvo meso je najkorisnija za zdravlje. Razumem, Kakvo meso nije samo ukusno, Ali korisno.

Zec meso dobro za zdravlje

Ovo meso je prvak na sadržaj proteina, vario u na 90% (govedina, samo daj 60%), Low-kalorija (173 CAL u 100 господин) i načina ishrane. Drugo što je neophodno za prvo mesto? Postoji malo holesterola i mnogo polinezasićenih masnih kiselina Omega-3.

"U tu mnogo manje debela i zasiжene masti, nego u govedinu. Од 100 Gram zeko samo o 4 grama debeli vs. 22 господин, koji se nalaze u istom iznosu od govedine», -nutricioniste i autor napomene o zdravom jelu Lisa Young.
Konjsko meso

Na svoje "zelenijih" proizvode ispred protivnika. Prosudite sami: stada meso rasa života provesti na pašnjacima. Ih ne hranimo hormone i antibiotike, Ne sadrži blizu pregrade za skup konj- i raste težina nagulivajut funti u vivo.

Meso je bogat u sastavu aminokiselina, Nizak holesterol dijeta, Antialergijske i lako svarena. Osim toga parazita za konjsko meso je redak.

Srnetina korisnost za zdravlje

U jedan red sa pametan koninoj Jelena mesa.

Ova poslastica za centralne Rusije i sastavni deo Severne kuhinja. Kao konjsko meso, meso je bogat vitaminima i mineralima. Karakterističan je puno vitamina B i Gvozdeni,, nego u govedinu.

Jeleni jedu Moss, lišće, grančice i gljive, uključujući muva agarics. Otrov štiti protiv parazita, tako iz sirove nafte stroganinoj srnetina možete uživati bez straha.

Govedina i teletina, dobro je za zdravlje

Teletina se odnosi dijetetski meso. Ima više proteina, i debeo – manje od. Za ostale indikatore nije inferioran da govedina. Kravlje meso obiluje fosforom, magnezijum, kalijum, Selen, cink, Vitamin b, Vitamin D, i naravno, Gvozdeni.

U studiji 2012 година, objavljeno u američki dnevnik klinička ishrana, kaže, da jedenje govedine normalizuje holesterol i smanjuje rizik od kardiovaskularne bolesti.

Međutim, u slučaju crvenog mesa više negativna informacija. U velikom studiju Univerziteta u Oksfordu je odobrio., jede odrezak 1 Kada jednom nedeljno povećava rizik od raka creva na 42%. Protiv crvenog mesa, a ko je organizacija takođe tvrdi da, da je opasno. Ali ovde je neophodno da pojasni na. Prosek "Oxford" biftek svoje mišljenje 284 g – ekvivalentno 4 Порција. I to je više, nego nutricionisti preporučiti.

"Ljudi sa nivoima visok holesterol — i ljudi, i žene poželjno je da smanji konzumiranje crvenog mesa da 2-3 недељно, — savetuje dietician Lidija Ionova. — I mediteransku dijetu, i drugim dijetama centenarians (Okinawa i Sardinije, на пример) pružaju za upotrebu crvenog mesa samo par puta mesečno", — Da biste dodali doktora.

Koza i ovaca korisnost za zdravlje

Pored strukturu vlakna, Oni se ne razlikuju.. Ovca i koza meso imaju oštrije slične vitaminsko-mineralnog sastava.

Brže Svinjo debela Digest jagnje, Ali svejedno, meso se smatra "teške", Zbog toga ljudi sa problemima stomak za njih se uplitati ne vredi. Ali ovaj sadržaj visoke vitamin e meso, koristan za kožu.

Ptica: Guska, Patka, Piletina, Turska je dobar za zdravlje

Guska-ptica nauljene. Od profesionalaca: Ima skoro bez holesterola i ima puno iron. Уопштено, nekoliko puta godišnje, za praznike, Vi možete priuštiti bez kajanja.

Malo slabije od debela patka. Svoje salo je lekovita svojstva (ranije koristili za lečenje tuberkuloze), i meso je prepuna Omega-3 i Omega-6 masnih kiselina.

Ali Palm u ptičijeg kraljevstvo na desnoj strani ide u indejke. Iako uslove za njen sadržaj (kao kokoške) u nedoumici, od dijeta meso sa brojem neosporne prednosti: Bilo je malo masti i holesterol, To je nisko kalorija, lako "svarljiva" i ostavlja dugo osećanje iznemoglosti.

Ali glavna stvar je da je u velikim količinama indejke sadrži te na amino kiselina. Ona je takođe uključena u stvaranje endorfina i poboljšava raspoloženje. Najbolji proizvod za sumorno zimu!

Medvezhatina i svinjetina dobro za zdravlje

Skoro je 6 meseci medo spava, Tako da preko zime životinja uspeva da naoruћate sa masom hranljivih materija (Vitamin b, Gvozdeni, cink i druge).

U isto vreme, dosta holesterola. I u redu, To će sigurno otarasi parazita i specifičan miris, Kuk će morati naporno raditi.

Na pretposlednjem loze medved-meso govedina svinjetina slegne hit parada. I iako je s vremena na vreme htela da rehabilituje, Debeli iz ovo postaje manje, i paraziti zahtijeva oprezan Termička obrada. O istom skupu na tako različitim para.