Debelost – Prekomerno telesno težo odraslih – Morbidna debelost

Prekomerna telesna teža pri odraslih (Debelost; Morbidna debelost)

Kaj je debelost?

Prisotnost prekomerno telesno težo ali debelostjo sredstvi, da teža osebe presega idealno območje. Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za resne bolezni, kot so bolezni srca, nekatere vrste raka in sladkorna bolezen. Eno od orodij, uporabijo za oceno razpon teže je indeks telesne mase (BMI). Ravni ITM pri odraslih:

  • Idealen razpon teže: ITM = 18,5-24,9;
  • Prekomerna telesna teža: ITM = 25-29,9;
  • Debelost: ITM 30 ali več;
  • Morbidna debelost: ITM = 40;

Vzroki za debelost

Prekomerna telesna teža se pojavi, ko prekomerne porabe hrane, in s tem, v tem zaporedju, in velikega števila kalorij (Enota energijsko vrednost hrane). Energija, potrebna za telo za vzdrževanje telesne dejavnosti in osnovne funkcije telesa. Prekomerna telesna teža se pojavi, Če je vaš vnos kalorij presega njihovo porabo. Če se to neravnovesje se pojavlja redno, To bo pripeljalo do debelosti.

Dejavniki, ki lahko vplivajo na razvoj debelosti vključiti:

  • Genetski dejavniki;
  • Biološki dejavniki (znesek in biološka aktivnost nekaterih kemikalij v telesu);
  • Zdravila, kot kortikosteroidi, antidepresivi, nevroleptiki;
  • Bolezni ščitnice;
  • Cushingov bolezen;
  • Sindrom policističnih jajčnikov.

Dejavniki tveganja za debelost

Dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za debelost vključujejo:

  • Redno uživanje velikih količin hrane;
  • Pasivni življenjski slog – ljudje selijo premalo in preživi preveč časa pred televizijo in računalnikom;
  • Hitro uživanje hrane k skupni zasičenosti;
  • Verjetnost debelosti povečuje s starostjo;
  • Prekomerno uživanje alkohola;
  • Niso dobili dovolj spanja.

Simptomi debelosti

Simptomi lahko vključujejo:

  • Povečanje telesne mase;
  • Povečanje debeline telesa;
  • Obstajajo očitne področja odlaganja maščob.

Zapleti prekomerne telesne mase

Prekomerno povečanje telesne mase lahko povzroči:

Povečano tveganje za zaplete, kot:

  • Zgodnja smrt;
  • Bolezni srca in možganska kap;
  • Sladkorna bolezen tipa 2;
  • Visok krvni tlak;
  • Visoka raven holesterola in visoke ravni trigliceridov v krvi;
  • Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD);
  • Nekatere vrste raka;
  • Smrt zaradi raka;
  • Krvni strdki;
  • Protin;
  • Bolezni jeter;
  • Žolčni kamni;
  • Pankreatitis;
  • Sive mrene.

Zmanjšana kakovost življenja, ki povzroča:

  • Zmanjšana gibljivost in vitalnost;
  • Apnea spanja;
  • Skupne težave, bolečine v hrbtu;
  • Nizko samospoštovanje, depresija;
  • Neplodnost.

Prekomerna telesna teža lahko vpliva tudi na potek nosečnosti. Nekateri zapleti vključujejo visok krvni tlak, diabetes, Težave med porodom ali malformacije otroka.

Diagnoza debelosti

Zdravnik bo vprašati o vaših simptomih in anamnezo, in opraviti fizični pregled. Debelost je diagnosticirana z vizualnim pregledom in merjenje nekaterih kazalnikov, Zakaj uporabljati:

  • Tabel z višino in težo;
  • Indeks telesne mase;
  • Merjenje telesne gub;
  • Merilni obseg pasu;
  • Testiranje za kršitev izmenjavo vode.

Zdravnik lahko odredi redne preiskave krvi, da se prepreči možnost drugih bolezni.

Bariatrics

Debelost je težko zdraviti. Dejavniki, ki vplivajo na zdravljenje:

  • Kulturni dejavniki;
  • Osebne navade;
  • Življenjski slog;
  • Genetika.

Obstaja veliko različnih pristopov k zdravljenje debelosti preko sprememb življenjskega sloga. Ponavadi, Za uspešno izgubijo težo in izgubijo težo zahteva kombinacijo različnih metod. Ti lahko vključujejo zdravo prehrano, telesna vadba, svetovanje in / ali zdravil. Načrti za hujšanje lahko vključujejo:

Dieta za debelost

Zdravnik vam lahko razdelite vaš vnos kalorij skozi ves dan na različnih stopnjah, namesto da bi jih prejeli 3-4 Tradicionalni sprejem (zajtrk,kosilo, večerja). Morda boste potrebovali tudi posebno dieto, ki prepoveduje določene hrane. Primeri vključujejo prehrane z nizko vsebnostjo maščob prehrana ali nizko ogljikovih hidratov.

Prosimo, da se posvetujte z zdravnikom ali prosite za napotitev na dietetik. Oni vam lahko pomagajo razviti načrt obrokov, ki bo prinesla izboljšave.

Omejevanje kalorij

Ključ do hujšanju – zmanjšanje vnosa kalorij, ki vstopijo v prehranjevalno verigo. Nobene potrebe ni, da se v skladu z nekaterimi vrstami diet, kot prehrana z nizko Carb. Veliko bolj pomembno slediti nizko kalorično dieto, in vztrajati pri tem za dolgo časa.

Dietetik lahko pomaga določiti število kalorij. Poraba kalorij je odvisna od trenutnih ciljev hujšanje in teže.

Vročanje velikost prav tako igra pomembno vlogo pri zmanjšanju telesne mase. Uporaba posebnih plošč za nadzor odsek lahko pomagajo doseči uspeh.

Hrane dnevnik

V dnevnik prehranjevanja za snemanje vse, kar potrebujete, kaj jeste in pijačo.

Vaje za zdravljenje debelosti

Posvetujte se z zdravnikom o programu vadbe. Tudi zmerna intenzivnost vadbe, kot hitra hoja, pomaga shujšati.

Obstaja veliko preprostih načinov za dodajanje več aktivnosti v vsakdanjem življenju. Povzpnite se po stopnicah namesto z dvigalom. Lahko še malo parkirate stran, kot ponavadi, in hodili. Omejite količino časa, ste preživeli pred televizijo in računalnikom, in bolj aktivno preživljajo svoj prosti čas.

Terapija Povedencheskaya

Vedenjska terapija lahko pomaga razumeti:

  • Ko ste nagnjeni k jesti;
  • Zakaj ste nagnjeni k jesti;
  • Kako za boj proti prenajedanje.

V povezavi z dieto in telesno vadbo lahko takšna terapija pomaga zmanjšati težo.

Program hujšanja

Programi hujšanja lahko zelo učinkovita za nekatere ljudi. Nekatere študije kažejo,, da lahko partner ali skupina pomaga izboljšati prehranjevalne navade in šport.

Zdravila za zdravljenje debelosti

Prav tako se lahko dodeli zdravila za hujšanje, Taki kako orlistat. Orlistat upočasni prebavo maščob iz črevesja. Obstaja druga zdravila, ki lahko pomaga pri izgubi teže, vendar je treba upoštevati vpliv neželenih učinkov iz njihove uporabe.

Sam Zdravila niso opcija za hujšanje in podpirati zdravo telesno težo. Nekateri od njih imajo resne neželene učinke. Obstaja tudi tveganje, povezano z njihovimi prevelikih odmerkov in stranskih učinkov zeliščnih dodatkov (BAD). Pogovorite se s svojim zdravnikom, preden jemljete katero od zdravil.

Operacija za zdravljenje debelosti

Bariatric zmanjša velikost želodca. Manjši želodec, manjše porcije hrane oseba lahko jedo. Primeri bariatrično postopki vključujejo:

  • Želodčni bypass surgery;
  • Laparoskopska želodca povezovanje.

Ti tretmaji so lahko zelo učinkovit za ljudi s hudo debelostjo, niso Mokuti zmanjšanje teže z drugimi sredstvi.

Preprečevanje debelosti

Včasih je težko nadzorovati svojo težo. Da bi zmanjšali verjetnost za prekomerno telesno težo:

  • Posvetujte se s svojim zdravnikom ali s prehrano okoli potrebno količino kalorij za dan, da pomaga vzdrževati zdravo telesno težo ali izgubiti težo, če je potrebno;
  • Več o tem, da bi jedli manjše porcije hrane. Mnogi ljudje porabijo preveč velike porcije hrane naenkrat;
  • Omejite količino časa, boste porabili za celoletne dejavnosti (gledanje televizije, računalniške vaje);
  • Posvetujte se z zdravnikom ali s strokovno trenerja na vadbo, vam omogoča, da ohrani zdravo telesno težo.