Nadúvanie z črevných plynov, nadúvanie: čo je to, príznaky, diagnostika, liečba, prevencia

Synonymá: Nafúknutie; Nadúvanie; Hromadenie plynov v črevách

Abdominal bloating; Bloating; Meteorism

Čo je plynatosť

Nadúvanie (brušné distenzia) - je to zlý pocit, ku ktorému dochádza v dôsledku nadmerného hromadenia plynov v črevách. Možno hojný ("výbušný") uvoľňovanie veľkého množstva tráviacich plynov (takzvaná plynatosť).

Príčiny nadúvanie

• Medzi bežné príčiny plynatosti patrí:
• Prehĺtanie vzduchu
• Zápcha
• Refluxná choroba pažeráka (GERD)
• Syndróm dráždivého čreva
• Laktózová intolerancia a problémy s trávením iných potravín
• Prejedanie
• Premnoženiu baktérií v tenkom čreve
• Nadváha

Môžete mať nadúvanie, ak užívate akarbózu, perorálny liek na cukrovku. Niektoré iné lieky alebo produkty, s obsahom laktulózy alebo sorbitolu, môže spôsobiť aj nadúvanie.

Závažnejšie choroby, čo môže spôsobiť nadúvanie, sú:

• Ascites a nádory
• Celiakia
• Dumping
• Rakoviny vaječníkov

Problémy s pankreasom, ktorý neprodukuje dostatok tráviacich enzýmov (pankreatická nedostatočnosť)

Čo sa dá robiť doma s plynatosťou

Môžete podniknúť nasledujúce kroky:

• Vyhnite sa konzumácii žuvačiek alebo sýtených nápojov. Drž sa ďalej od potravín s vysokým obsahom fruktózy alebo sorbitolu.
• Vyhnite sa konzumácii jedla, ktoré môžu spôsobiť plynatosť, ako ružičkový kel, repa, kapusta, fazuľa a šošovica.
• Nejedzte príliš rýchlo.
• Prestaň fajčiť.

Nechajte sa liečiť na zápchu, ak ho máš. Spotreba doplnku, s vysokým obsahom vlákniny, ako je psyllium resp 100% Bran, môže zhoršiť príznaky plynatosti.

Môžete vyskúšať simetikón a iné lieky., ktoré nájdete v lekárni, vysporiadať sa so žalúdočnými plynmi. Pomôcť môže aj užívanie aktívneho uhlia v množstve jedna tableta na desať kilogramov vašej hmotnosti..

Sledujte produkty, ktoré spôsobujú nadúvanie, aby ste sa vyhli ich použitiu.. Tieto môžu zahŕňať:

• Mlieko a iné mliečne výrobky, obsahujú laktózu
• Nejaké sacharidy, s obsahom fruktózy, známe ako FODMAP.

Kedy pri plynatosti navštíviť lekára

Kontaktujte svojho lekára, ak máte plynatosť:

• Bolesť brucha
• Krv v stolici alebo tma, dechtové stolica
• Hnačka
• Pálenie záhy, čo sa zhoršuje
• Zvracanie
• Strata váhy

Zdroje

1. Healthline, „11 proven ways to reduce or eliminate bloating”: https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-ways-to-reduce-bloating
2. WebMD, „Why am I bloated?”: https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-bloating-reasons
3. Medical News Today, „What causes abdominal bloating?”: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321869
4. Medical News Today, „Eighteen ways to reduce bloating”: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322525
5. Everyday health, „Seriously bloated: Warning signs you shouldn’t ignore”: https://www.everydayhealth.com/columns/health-answers/seriously-bloated-warning-signs-you-shouldnt-ignore/
6. MedicineNet, „Why am I so gassy and bloated? Relief and causes”: https://www.medicinenet.com/why_am_i_so_bloated/article.htm
7. Johns Hopkins, „Bloating: causes and prevention tips”: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/bloating-causes-and-prevention-tips
8. Mayo Clinic, „Understanding and managing chronic abdominal bloating and distension”: https://www.mayoclinic.org/medical-professionals/digestive-diseases/news/understanding-and-managing-chronic-abdominal-bloating-and-distension/mac-20511032