Prečo zázvorový čaj pomáha pri prechladnutí a chudnutí? Recepty na prípravu zázvorového čaju
Ako zázvorový čaj pomáha pri prechladnutí??
Ak konzumujete zázvorový čaj na prechladnutie, v prvom rade vám pomôžu ingrediencie gingerol a chagol. Tieto účinné látky, obsiahnuté v zázvore, stimulovať krvný obeh, čo sťažuje vstup mikróbov do slizníc.
Okrem, štruktúra gingerolu je podobná štruktúre kyseliny acetylsalicylovej, hlavná zložka aspirínu. Táto účinná látka zmierňuje bolesť, má antibakteriálny a protizápalový účinok - ideálne v boji proti prechladnutiu.
Zázvor obsahuje aj zingiberén, obmedziť šírenie vírusov nachladnutia. Esenciálne oleje majú expektoračný účinok, kašeľ ustúpi, oblasť hrdla sa cíti menej podráždená.
Zázvor zahreje telo
Vďaka antibakteriálnemu pôsobeniu zázvoru, veľa ľudí konzumuje zázvorový čaj aj ako prevenciu, pretože chcú predísť prechladnutiu. Známa je aj skutočnosť, že zázvor zrýchľuje metabolizmus a ohrieva telo svojimi účinnými látkami. To je obzvlášť príjemné vo vlhkom a chladnom počasí..
Ako vám zázvorový čaj pomôže schudnúť??
Určite, zázvor nenahradí vyváženú stravu a cvičenie, potrebné na chudnutie. Zázvor vám však pomôže zhodiť pár kíl.. Napríklad, zázvor zlepšuje pocit sýtosti. Počas štúdia, organizuje Kolumbijská univerzita v New Yorku, predmetov, chcú schudnúť, pitie horúcej vody so zázvorovým práškom s jedlom – a cítiť sa rýchlejšie, ako porovnávacia skupina, ktorí nepili zázvorový čaj.
V tej istej štúdii ukázali aj krvné testy po jedle, že zázvor v skutočnosti stimuluje metabolizmus a mierne zvyšuje výdaj kalórií. Okrem, gingerol a shogal urýchľujú tvorbu žlče, a to znamená, spaľovanie tukov, ako aj trávenie. Pohár čaju z čerstvého zázvoru sa odporúča najmä po ťažkom jedle s vysokým obsahom tuku..
Do čaju použite čerstvý zázvor
Je to však dôležité, udržujte zázvor čerstvý. Vrecúška zázvorového čaju alebo sušený zázvorový prášok už stratili veľa cenných ingrediencií.. môžeš povedať, čerstvý zázvor, pretože je svetlohnedá, voľné a tvrdé.
Ako pripraviť zázvorový čaj?
Zázvorový čaj si môžete pripraviť dvoma spôsobmi:
- Odrežte niekoľko plátkov koreňa zázvoru, vložte ich do pohára a zalejte horúcou vodou. Zázvorový čaj nechajte lúhovať desať minút – ak máte radi pikantné, potom dlhšie.
- Nastrúhajte asi dve polievkové lyžice zázvoru. Nastrúhaný zázvor vložte do hrnca a pridajte liter vody. Nechajte tekutinu variť asi desať minút, a potom čaj precedíme cez jemné sitko do termosky alebo čajníka na nahrievacej podložke.
V závislosti od vašej osobnej chuti pridajte trochu medu alebo citrónovej šťavy a pite pravidelne niekoľko dúškov počas dňa..
