nočné mory
nočné mory – это интенсивные и живые сновидения, ktoré v človeku vyvolávajú silné negatívne emócie, ako je strach, úzkosť a úzkosť. Často sa vyskytujú v druhej polovici noci, počas REM snívania, keď je mozog aktívny. Nočné mory môžu byť dočasné a náhodné, ale v niektorých prípadoch môžu prejsť do chronickej formy a ovplyvniť kvalitu spánku a celkový psychický stav človeka.
Nočné mory môžu byť vizuálne, zvuk alebo viacdotykové ovládanie. Emócie, spôsobené nočnými morami, môže zostať aktívny ešte nejaký čas po prebudení, zanechanie osoby v stave úzkosti. Často sny, ktorí boli nočnými morami, možno si zapamätať živšie, než bežné sny.
Nočné mory zvyčajne začínajú skôr 10 rokov a najčastejšie sa považuje za bežnú súčasť detstva. Oni, zvyčajne, častejšie u dievčat, než chlapci. Môžu byť spôsobené nočné mory, podľa všetkého, rutinné udalosti, ako začať novú školu, výlet alebo ľahké ochorenie jedného z rodičov.
Nočné mory môžu pokračovať až do dospelosti. Môžu byť jednosmerné, ako sa náš mozog vyrovnáva so stresmi a strachmi každodenného života.
Nočné mory môžu mať mnoho príčin, a môžu byť spojené s psychologickým, emocionálne a fyziologické faktory:
Je však dôležité pochopiť, že príčiny nočných môr môžu byť u každého človeka individuálne. Okrem, nočné mory môžu byť spôsobené kombináciou viacerých faktorov.
Príznaky nočných môr sa môžu líšiť v závislosti od jednotlivca., ale zvyčajne zahŕňajú:
Ak nočné mory začnú mať negatívny vplyv na váš život a psychický stav, je dôležité navštíviť lekára na ďalšie posúdenie a radu. Poraďte sa s psychológom, psychoterapeut alebo psychiater, určiť príčiny a vypracovať vhodný liečebný plán.
Lekár môže položiť nasledujúce otázky, aby ste lepšie pochopili podstatu svojich nočných môr:
Diagnóza nočných môr zahŕňa analýzu symptómov, anamnéza a psychický stav pacienta. Váš lekár môže tiež vykonať štúdiu spánku cez noc., identifikovať faktory, ovplyvňujúce sny a spánok.
Liečba nočných môr môže zahŕňať niekoľko prístupov., v závislosti od príčiny a povahy symptómov:
Okrem odbornej pomoci, existuje množstvo metód, ktoré si môžete vyskúšať doma na kontrolu nočných môr:
Na predchádzanie nočným morám použite nasledujúce metódy:
A nakoniec, Pamätajte si, že každý človek je jedinečný, a potom, čo sa jednému hodí, nemusí vyhovovať iným. Ak nočné mory začnú mať negatívny vplyv na váš život, neváhajte požiadať o pomoc špecialistu pre individuálne poradenstvo a vypracovanie plánu manažmentu.
Arnulf I. Nočné mory a poruchy snov. V: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, Dement WC, eds. Princípy a prax spánkovej medicíny. 7vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:kap 119.
Avidan AY. Spánok a jeho poruchy. V: Jankovič J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, eds. Bradleyho a Daroffova neurológia v klinickej praxi. 8vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:kap 101.
Pigeon WR, Carr M. Sny a nočné mory pri posttraumatickej stresovej poruche. V: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, Dement WC, eds. Princípy a prax spánkovej medicíny. 7vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:kap 61.
Táto stránka používa súbory cookie a služby na zhromažďovanie technických údajov od návštevníkov s cieľom zabezpečiť výkon a zlepšiť kvalitu služieb.. Pokračovaním v používaní našej stránky, automaticky súhlasíte s používaním týchto technológií.
Read More