Banány užitočné a škodlivé pre telo – Koľko banány môžete jesť – Kalórie: banány v jednom

V diétnych potravín nie je tak a jednoducho nájsť produkt, to sa cení viac, ako banány. Výhody a škodí tieto exotické ovocie dôkladne vyšetriť. Zostáva len dôkladne preskúmajte poznania vedy, výhodne uplatniť tie dobroty.

Chemické zloženie banánov

Výhody a škodí banánov, rovnako ako iné potraviny, úplne definované ich chemickým zložením. A ešte, Pretože to je exotické ovocie, prodelyvajushhij dlhá cesta predajne, na jeho vlastnosti môžu ovplyvniť látky, stimulovať alebo spomaliť jeho dozrievanie.

Pozostávajúce z stredný banán a mierneho pásma splatnosti:

• 15-17% dennej potreby vitamínu c;
• 22% denný normou dôležitý pre metabolizmus vitamínu B6;
• 8% Denná potreba horčíka;
• 16% denne v marganets;
• 12% denne draslíka potrieb.

Proteínov a tuku v banán je minimálna a nepresahuje 1 Gram. Obsiahnuté v banán bielkovín – hlavne tryptofán. U ľudí je konvertovať do serotonínu, a to je tento hormón radosti a potešenia.

V banány moc prírodné cukry:

• sacharóza,
• fruktóza,
• glukózy v kombinácii s vláknom.

Banán buničiny – zdroj katecholamínov (rovnaké serotonínu alebo dopamínu) a Kyselina jablčná. To umožňuje použitie ako diétne výrobky na zápal sliznice ústnej dutiny, žalúdok, črevo.

Banány – nevyhnutnou zložkou v detskej výživy, rovnako ako strava pre športovcov a osoby s intenzívne fyzické a psychické zaťaženie. Banán má vysoký kalórie – 95 kcal v 100 produkt gram. Je zdrojom energie, a to všetko vďaka uhľovodíkové vlákna (pektíny).

Užitočné vlastnosti banánov

Podľa odborníkov na výživu, chemické zloženie banány sú tak harmonický a vyvážený, Je ťažké opakovať ako príroda, a in vitro. Pravidelné, ale zároveň, mierna konzumácia banánov v potravinách robia dobré služby pre vaše zdravie, a tu je dôvod, prečo:

• Vďaka obsahu draslíka a horčíka banány pozitívne ovplyvňujú stav kardiovaskulárneho systému, vyživujú a nasýtenie kyslíkom mozgové bunky, viesť v rovnováhe voda-soľ;
• prostredníctvom rovnakého draslíka a horčíka, aktívne jesť banány, Nepodarilo sa ukončiť čoskoro; prostredníctvom týchto stopových prvkov telo ľahšie prekonať tak-zvané "závislosť bariéra";
• Vďaka vysokému obsahu vitamínov a triptofanov banány pomôže prekonať nervové napätie, Zbavte sa stresu, potlačiť hnev;
• 1-2 banán denne zabezpečí dobrú náladu, pretože rovnaké triptofany banány v ľudskom tele vyvíja hormón radosti serotonínu;
• Vzhľadom k vysokým obsahom železa, banán je užitočné pre produkciu hemoglobínu v krvi;
• vlákno zložené z banánov pomáha eliminovať nedostatky vo fungovaní TRÁVIACEHO systému;
• banány sú Odporúčané obnovenie obdobia keď lézie sliznice ústnej dutiny a tráviaceho traktu;
• obsah prírodných cukrov banán robí tento ovocie zdroj rýchlej energie, a to znamená, slúžiace banány ukazuje zvýšenej ustavaemosti a vysoké fyzické a duševné zaťaženie;
• banány sú dobré pre zdravie a krásu pokožky, často ich drť sa používa ako základ pre výživné masky; banán na zapálené oblasti kože alebo hmyzom odstrániť svrbenie kože a podráždenie.

Kto by mal používať opatrne pri konzumácii banány?

Banány, Bohužiaľ, nie sú ovocie, úplne zbavený kontraindikácie. K možnému poškodeniu pred zneužívaním banánov možno pripísať:

• banán zobrazuje tekutiny z tela, podporuje zahusťovanie krvi;
• zvyšuje viskozitu krvi následné zníženie prietoku krvi do konkrétnych orgánov alebo častí tela;
• vyššie uvedené skutočnosti je nepriaznivé pre ľudí s kŕčovými žilami a pre mužov s problémami s erekciou;
• z podobných dôvodov nie je žiaduce používať banány v potravinách pacientom s tromboflebitída, Ischemická choroba srdca a všetky ostatné, kto zaznamenal zvýšené zrážanie krvi;
• pre niektorých ľudí banány môžu spôsobiť nadúvanie, ale pretože ich použitie sa neodporúča pre ľudí so syndrómom dráždivého čreva;
• nie je vhodný pre ľudí s banánmi a zvýšená telesná hmotnosť, Oni vysokokalorijny; Toto ovocie nie je moc vylúčiť zo stravy, Ako ju použiť na minimalizáciu alebo
  harmonizácia s MEDICOM diéta;
• umelé dozrievanie banánov podporuje, ktorá časť komplexných sacharidov (škrob a celulóza) premeniť sacharidy s vysokým glykemickým indexom, a to znamená, banán, z užitočným pre diabetikov premení škodlivé.

Banány, pestované v umelých podmienkach priemyselných, môže obsahovať karcinogény e233 a hloramizol. Tento pesticídov, používané na kontrolu škodcov. Podľa hygienických noriem pre pesticíd výrobky sú kontrolované pred, ako to udrie do police.