Ce fel de carne este cea mai utilă – Ce carne este mai bună pentru sănătate

Mulţi oameni place carnea şi e de mirare – Ce carne este cea mai utilă pentru sănătate. Înţelege, Ce fel de carne este nu numai un gustos, dar utila.

Carne de iepure, bune pentru sănătate

Această carne este campion cu privire la conţinutul de proteine, digerate în 90% (carne de vită numai pe 60%), calorii (173 CAL în 100 g) şi dietetice. Ce altceva este nevoie pentru primul loc? Există colesterol mic şi o mulţime de acizi graşi polinesaturaţi Omega-3.

"În acolo mult mai puţin gras şi grăsimi saturate, decât carne de vită. Pe 100 Gram doar despre iepure 4 grame de grasime vs. 22 g, cuprinse în aceeaşi cantitate de carne de vita», -nutritionist si autor de note despre alimentaţie sănătoasă Lisa Young.
Carne de cal

Pe produsele sale "mai ecologice" înaintea competitorilor. Judecător pentru tine: efectivele de viaţă de rase carne petrece pe păşuni. Acestea nu sunt hrănite, hormoni si antibiotice, nu conţine aproape grajduri pentru un set de cal- şi crească greutatea de nagulivajut de lire sterline în vivo.

Carnea este bogată în conținutul de aminoacizi, scăzut de colesterol dieta, antialergice si usor digerate. În afară de paraziţi pentru carne de cal este rară.

Utilitatea vanat pentru sănătate

Pe o linie cu o carne de cerb inteligent koninoj.

Această delicatesă pentru Rusia centrală şi parte integrantă din bucătăria Nord. Cum ar fi carnea de cal, carnea este bogată în vitamine şi minerale. Caracteristica distinctivă este o mulţime de vitamine B si fier, mai mult, decât carne de vită.

Cerb mânca Moss, frunze, ramuri de flori şi ciuperci, inclusiv Fly agarics. Otrava protejează împotriva paraziților, Deci la brut stroganinoj vanat vă fără teamă.

Carne de vită şi mânzat, bune pentru sănătate

Viţel se referă la carne dietetice. Ea are mai multe proteine, grasimi — mai puţin. Pentru restul indicatorilor nu este inferior la carne de vită. Carne de vacă este bogat în fosfor, magneziu, potasiu, Seleniu, zinc, vitamine b, Vitamina D, şi desigur, fier.

Studiul 2012 an, publicat în Jurnalul American de nutriţie clinică, spune, că consumul de carne de vită normalizeaza colesterolului si reduce riscul de boli cardiovasculare.

Cu toate acestea, în cazul carne rosie mai mult negativ informaţii. Într-un mare studiu de la Universitatea Oxford este aprobat, care manca friptura 1 O dată pe săptămână creşte riscul de cancer de colon 42%. Împotriva carnea roşie şi care este organizaţia susţine, de asemenea, că e periculos. Dar aici este necesar să se clarifice. Media "Oxford" friptură cântărit 284 g-echivalente 4 Portii. Şi este mai mult, decât Nutritionistii recomanda.

"Oamenii cu niveluri ridicate de colesterol- şi bărbaţi, şi femei este de dorit pentru reducerea consumului de carne roşie 2-3 o dată pe săptămână, -consiliază dietetician Lydia Ionova. — Şi dieta mediteraneană, si alte diete centenari (Okinawa şi Sardinia, de exemplu,) prevadă utilizarea de carne rosie doar de câteva ori pe lună", -Adauga un medic.

Oi şi capre utilitatea pentru sănătate

În plus faţă de structura fibrelor, Acestea nu diferă. Carne de oaie şi capră carne au mai acerbă compoziţie similară vitamino -minerale.

Miel digera grăsime mai repede porcine, dar toate la fel de carne este considerat "grele", Prin urmare, oameni cu probleme de stomac pentru ei să se implice nu este în valoare de. Dar acest continut ridicat vitamina e carne, utile pentru piele.

Pasăre: Gâscă, Raţă, pui, Turcia bună pentru sănătate

Gâscă-pasăre gras. La Pro: Are aproape nici o colesterol şi are o multime de fier. În general, un cuplu de ori pe an, de sarbatori, Vă puteţi permite fără remuşcări.

Usor inferior la Fat Duck. Grăsime sale are proprietati de vindecare (anterior utilizate pentru tratamentul tuberculozei), şi carnea abundă de acizi graşi Omega-3 si Omega-6.

Dar Palm în Regatul aviară din dreapta merge la indejke. Deşi condiţiile pentru conţinutul său (ca puii de găină) nu sunteţi sigur, din dieta carnea are o serie de avantaje incontestabile: Nu a existat pic de grăsime şi colesterol, Acesta este conţinut caloric scăzut, usor de digerat si lasa mult timp senzaţia de saţietate.

Dar principalul lucru este că, în cantităţi mari indejke contine Triptofan aminoacid. Ea este de asemenea implicat în crearea de endorfine şi îmbunătăţeşte starea de spirit. Cel mai bun produs pentru sumbre iarna!

Medvezhatina şi porc bună pentru sănătate

Aproape şase luni poartă doarme, Deci pentru iarna animal reuşeşte să arm-te cu o masă de nutrienti (vitamine b, fier, zinc şi alte).

În acelaşi timp, o mulţime de colesterol. Şi în ordinul, cu siguranţă că va scăpa de paraziţi şi miros specific, Cook va trebui să muncesc din greu.

Lângă ultima linie de urs-carne de porc carne de vită stabileste lovit parada. Şi, deşi ea din când în când încearcă să reabiliteze, grăsime din aceasta devine mai puţin, şi paraziţi necesită atent tratament termic. Despre aceleaşi beneficii pe astfel de preţ diferite.